کړی
ډیر وزن اکثرا په کوچني ماشومانو کې له پامه غورځول کیږي. والدین عموما په سترګو تکیه کوي ترڅو د خپل ماشوم لپاره مناسب وزن اټکل کړي. په هرصورت، داسې وسیلې شتون لري لکه د بدن وکر، چې کولی شي د وزن زیاتوالی، یا حتی د ماشومتوب څخه د چاقۍ پیل کشف کړي.
هلک او نجلۍ BMI: محاسبه او تفسیر
په ماشومانو کې د BMI محاسبه د لویانو لپاره ورته ده. یوازې وزن (په کیلو ګرامه کې) د لوړوالی مربع لخوا تقسیم کړئ. په یاد ولرئ چې ځانګړي ډیسکونه، په ځانګړې توګه د ډاکټر لخوا شتون لري، کولی شي په چټکۍ سره د ماشوم BMI په ګوته کړي.
BMI = وزن ÷ ( لوړوالی) 2
محتاط اوسئ، تاسو باید اندازه په مترو کې وکاروئ نه په سانتي مترو کې. د مثال په توګه، د یو ماشوم لپاره چې 1 متره 10 اندازه کوي تاسو باید د 1,10 سانتي مترو لوړوالی لپاره 110 متره وکاروئ. د هغه ماشوم لپاره چې 60 سانتي متره لوړ وي، 0,60 متره باید وکارول شي.
حتی که فورمول د لویانو لپاره ورته وي، د پایلې تفسیر توپیر لري. په ماشومانو کې، د حوالې ارزښتونه د عمر او جنسیت سره سم توپیر لري. دا د سلنې منحني منحل شوي چې د "corpulence curve" په نوم یادیږي، چې دا ممکنه کوي چې د ماشوم تغذیه حالت ارزونه وکړي. کله چې BMI د 97 سلنې څخه پورته وي، ماشوم چاق ګڼل کیږي. له بلې خوا، که د دوی BMI د دریم سلنې څخه ښکته وي، ماشوم لږ وزن لري.
د ماشوم د وزن د وکر ارتقاء. په کوم عمر کې کوم وزن؟
د ماشوم اندازه د ودې په لومړي کال کې لوړیږي بیا تر 6 کلنۍ پورې کمیږي ترڅو په تدریجي ډول لوړ شي. د BMI منحنی بیرته راګرځیدنه د 'فټ ریباؤنډ' په نوم یادیږي. د دې وکر بیا راګرځیدو پیل عمر یو ریښتینی مارکر ګڼل کیږي، کوم چې کولی شي د چاقۍ د پراختیا په صورت کې خبرداری ورکړي. په حقیقت کې، هرڅومره ژر چې د اضطراب وده (د 5-6 کلونو څخه دمخه) وده ومومي ، د چاقۍ خطر ډیریږي.
د زکام وکر د ماشومانو په روغتیا ریکارډ کې شتون لري. دا د روغتیا وزارت یا د روغتیا لپاره د مخنیوي او تعلیم ملي انسټیټیوټ (INPES) ویب پا fromې څخه هم ډاونلوډ کیدی شي ، یا حتی د Calimco سافټویر په کارولو سره په اتوماتيک ډول جوړ کیدی شي.
که د ماشوم BMI نورمال نه وي څه به وي؟
له بده مرغه، د بدن وکر تل د طبي مشورې په جریان کې نه جوړیږي. په هرصورت، د ماشومانو د BMI نظارت خورا مهم دی ترڅو د ډیر وزن یا چاقۍ خطر سره د ماشومانو په موندلو کې مرسته وکړي، او پدې توګه د دوی پاملرنه اسانه کوي. له همدې امله سپارښتنه کیږي چې والدین د خپل ماشوم وزن ته پام وکړي او د ډاکټر سره یې خبرې وکړي. تاسو باید پوه شئ چې د ماشوم BMI باثباته نه وي، ځکه چې دوی لوی کیږي، د دوی وکر بدلیږي.
که په شک کې وي، یا که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم ډیر وزن لري، د خپل ډاکټر یا د ماشومانو د ناروغۍ سره خبرې وکړئ څوک به تاسو ته مشوره درکړي چې نور څه وکړي. دا مهمه ده چې ماشوم د روغتیا مسلکي مشورې پرته په رژیم کې مه واچوئ.
د ماشوم BMI: وروستي سپارښتنې
لکه څنګه چې د لویانو لپاره، په ماشومانو کې BMI د نظري ارزونې وسیله پاتې کیږي.. نو دا اړینه ده چې پایلې د ډاکټر لخوا تحلیل شي. کیدای شي د نورم څخه توپیر وي چې ستاسو د ماشوم روغتیا اغیزه ونکړي. ځکه چې ارقام یوازینی شاخص نه دی، نور فکتورونه چې په ځانګړې توګه د ماشوم توکمیز او کورنۍ شرایطو پورې تړاو لري د BMI تفسیر لپاره رول لوبوي. له همدې امله دا یو ځل بیا ډاکټر پورې اړه لري چې ذخیره واخلي.
په هرصورت، دا سپارښتنه کیږي چې په منظمه توګه د ماشوم BMI څارنه وکړي ترڅو د ډیر وزن او چاقۍ خطر مخه ونیسي. ښه انعکاسونه لکه د خواړو عادتونه توازن کول او د بیځایه ژوند طرز سره مبارزه کولی شي دا رجحان بدل کړي د عدم توازن په صورت کې.
سرچینه: د مخنیوي او روغتیا زده کړې ملي انسټیټیوټ (INPES)
د مشورې په جریان کې خپل ډاکټر یا د ماشومانو رنځورانو ته د بدن وکر راوړو څخه ډډه وکړئ. هغه به تاسو ته مشوره درکړي او تاسو ته د ورځني چلند په اړه خبر درکړي چې ستاسو د ماشوم د BMI ښه تکامل لپاره مناسب دي.
پوزدراو! Ja sam cura od 9 godina i 8 mjeseci، امام 132.8 cm i 35.8 kg. Jače sam konstitucije. Ja za sebe mislim da sam premršava i preniska za svoju dob, a kada sam bila mala imala sam problema sa neuhranjenošću i imala sam svega 15 kg u prvom razredu, i 114 cm. د Zadnjih پاڼې اړوند نور معلومات په فسبوک کې اوګورئ Idem spavati čim zađe sunce, i tijekom škole sam se budila oko 6:8, ali sada u podne, jako sam odmorna. Imam umjerenu zdravu mišićnu masu i imam prečeste i preredovite visokokalorične i kaloričnije obroke sa puno zdrave masti, bjelančevine, ugljikohidrata, proteina, povrća, voćne salate, vitamina, minerala…uključujući isto tako i još redovotije i još češće zdrave međuobroke, u kojima jedem orašasto voće, avokado, voće, navečer nakon večere i svježe i čokoladno mlijeko, kakao i pomiješani kajmak, sir i vrhnje uz puno špeka. Često popijem i proteinski smoothie. د Fizički jako aktivna i jedna od najjačih u razredu پاڼې اړوند نور معلومات په فسبوک کې اوګورئ علي، samo me zanima da li sam ja premršava؟