د بدن لپاره د اوبو ګټې، په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره، بې حده دي. مګر د "ډیر، ښه" اصول حتی په دې باندې نه پلي کیږي. ماشوم باید څومره اوبه وڅښي؟ دا څنګه په سمه توګه ترسره کړئ؟ په وخت سره د اوبو کمښت څنګه وپیژنو؟ موږ به پدې اړه خبرې وکړو او نور ډیر څه.
انفرادي چلند
ډیری والدین حیران دي چې ماشوم د ژوند په لومړیو ورځو کې څومره اوبو ته اړتیا لري. تر 5-6 میاشتو پورې، ماشوم ورته اړتیا نلري، ځکه چې هغه د مور د شیدو سره اوبه ترلاسه کوي. د مصنوعي تغذیې سره، د بوتل څخه کافي اوبه هم شتون لري. که چیرې ماشوم تبه ولري، اسهال پیل شوی وي، یا د کړکۍ څخه بهر تودوخه وي، د مایع ضایع باید جبران شي. د دې کولو لپاره، ماشوم ته د 50-2 چمچ لپاره 3 ملی لیتر جوش شوي اوبه ورکول کیږي. د ورځې په اوږدو کې هر 10-15 دقیقې.
د عمر سره، د وده کونکي بدن د اوبو اړتیا ډیریږي. تر یو کال پورې، ماشومان باید هره ورځ 150-200 ملی لیتره مایع وڅښي، په شمول ټول څښاک. له یو څخه تر دریو کلونو پورې د مایع ورځنی نورم 700-800 ملی لیتر دی، چیرې چې اوبه د نیمایي څخه لږ څه تخصیص کیږي. د ماشومانو لپاره دا مهمه ده چې لږترلږه 1.5 لیټره مایع وخوري، چیرې چې د اوبو تناسب 700-1000 ملی لیتره وي. او تنکي ځوانان باید هره ورځ شاوخوا 3 لیټره مایع ولري، چې 1.5 لیټره اوبه دي.
د لوړې درجې اوبه
د ماشومانو لپاره د اوبو کیفیت مهم رول لوبوي. دا غوره ده چې دوی ته د ګازو پرته بوتل اوبه ورکړئ. د معدني اوبو معرفي کول باید تر 3 کلونو پورې وځنډول شي، ځکه چې د پښتورګو د زیان رسولو خطر شتون لري. د معدنی اوبو درملنه یوازې د ماشومانو د ډاکټر لخوا وړاندیز کیږي.
په یاد ولرئ چې ماشوم کولی شي یوازې د 3 ورځو لپاره د خلاص بوتل څخه اوبه وڅښي. په راتلونکي کې، دا باید جوش شي. البته، د نل اوبه هم باید جوش شي. د ناروغۍ باکتریا له منځه وړلو لپاره، دا 10-15 دقیقې وخت نیسي. مګر په دې حالت کې، اوبه تقریبا بې ګټې کیږي. نو د پاکولو غوره طریقه د کور فلټرونه دي.
نه یوازې اوبه باید سمې وي، بلکې د مصرف کولو طریقه هم. خپل ماشوم ته وښایاست چې د کوچني عمر څخه په خالي معدې اوبه وڅښئ، نه د خواړو څخه نیم ساعت دمخه او نه وروسته یو ساعت دمخه.
د کرښو تر منځ ولولئ
په اوړي کې، تاسو اړتیا لرئ په ځانګړې توګه د ماشوم د اوبو توازن په ځانګړې توګه د ځوانو ماشومانو څارنه وکړئ. دا ممکنه ده چې پوه شي چې ماشوم غواړي د خپل چلند او بهرني بدلونونو له لارې وڅښي. تر ټولو لومړی، تاسو باید د پرله پسې ژړا، اضطراب، د ډېر وچ پوستکي او ژبه، تياره ادرار ته خبرداری ورکړي.
د زړو ماشومانو سره، تاسو هم اړتیا لرئ چې خپل ساتنه وکړئ. د ډیهایډریشن پیل د سستۍ ، په شونډو کې درزونه ، د ویسکوس لعاب ، د سترګو لاندې حلقې ښودل کیږي.
محتاط اوسئ: تنکي ځوانان، ډیری وختونه نجونې، ځینې وختونه په قصدي توګه اوبه ردوي، د وزن کمولو لپاره ډیهایډریشن اخلي. دا کولی شي د وژونکي پایلو لامل شي. که تاسو شک لرئ چې ستاسو ماشوم ډیهایډریټ شوی، هڅه وکړئ چې ژر تر ژره په بدن کې د مایعاتو کچه بیرته راولي. دا د عادي اوبو په مرسته او د وچو میوو د کاکوشن سره ترسره کړئ. لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی، د اوبو مالګین محلول واخلئ. په یو لیتر جوش اوبو کې 1 چمچ بوره، 1 چمچ سوډا او مالګه مخلوط کړئ او ماشوم ته د ورځې په اوږدو کې اوبه ورکړئ.
په ځانګړي حالت کې
دا مهمه ده چې پوه شي چې د ماشوم په بدن کې اضافي مایع کم خطرناک ندي. دا کولی شي د دې لپاره حیاتي پروټین پاک کړي. اضافي اوبه په پښتورګو او زړه باندې ډیر بار بار کوي. دا د اوږدمهاله ناروغیو پراختیا سره ډکه ده، په ځانګړې توګه که چیرې د دې ارګانونو په کار کې ستونزې شتون ولري. ځینې وختونه نه ختمیدونکي تنده د شکر ناروغۍ پیل نښه ده.
څه وکړي او ماشومان باید د ناروغۍ پرمهال هره ورځ څومره اوبه وڅښي؟ ماشومانو ته سپارښتنه کیږي چې ډیری وختونه په سینې کې تطبیق شي او لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د 2-3 چمچ لپاره اوبه ورکړئ. زاړه ماشومان هره ورځ د اوبو اندازه 20-30٪ زیاتوي. دا د یادونې وړ ده چې دوی د لیمو جوس سره تیزاب شوي اوبه په ډیر اسانۍ سره څښي. د لارې په توګه، د خواړو زهري کولو لپاره، چې په اوړي کې ډیری وختونه پیښیږي، د لیمو سره اوبه د بدن لپاره لومړنۍ مرسته ده. دا د اسهال سره کانګې بندوي او د مایع ضایع کیدو لپاره رامینځته کوي. د مخنیوي لپاره، تاسو کولی شئ د خپل ماشوم لپاره غیر خوږ شوي لیمونډ چمتو کړئ.
په شیشې کې درملنه کوي
ماشوم باید له اوبو پرته څه وڅښي؟ د 4 میاشتو څخه پیل، ډاکټران اجازه ورکوي چې د بوټو چای 3-4 ځله د کیمومائل، لینډین یا لیمو بام څخه په رژیم کې ضمیمه کړي. یو څه وروسته، د مڼو، زردالو یا کدو څخه تازه جوس دوی ته اضافه کیږي. دوی د 1: 1 په تناسب د اوبو سره منحل شوي او د 1-2 tsp لږترلږه برخو سره پیل کیږي.
د یو څخه تر دریو کلونو په موده کې، دا د غوا د شیدو او د خمیر شوي شیدو څښاکونو بار دی. دوی په اسانۍ سره د ماشوم د بدن لخوا جذب کیږي او په مایکرو فلورا باندې ګټور اغیزه لري. د تازه بیر څخه جوړ شوی کور جیلی به هم ګټه پورته کړي، په ځانګړې توګه د هغو ماشومانو لپاره چې لږ وزن لري. د وچو میوو ترکیب به د هاضمي ستونزو سره مرسته وکړي.
که ماشوم حساسیت ونه لري، د 3 کلونو وروسته، هغه ته د بیری میوو څښاک وړاندیز وکړئ. لږ تر لږه، تاسو کولی شئ هغه د کوکو سره پام وکړئ، مګر په اونۍ کې له 1-2 څخه زیات نه. طبیعي قهوه څښاک لکه د شیدو سره چیکوري هم په ماشومانو کې خورا مشهور دي. او د بدن لپاره، دا یو ریښتینی ډالۍ ده.
یو ځل بیا ثابتولو ته اړتیا نشته چې اوبه د ژوند او روغتیا سرچینه ده. مګر د دې لپاره چې اوبه یوازې ګټې راوړي، تاسو اړتیا لرئ چې دا په هوښیارۍ سره اداره کړئ. په ځانګړي توګه د والدینو لپاره چې د خپلو ماشومانو روغتیا ته پاملرنه کوي.