په اوړي کې، ډیری خلک، په ځانګړې توګه میرمنې، هڅه کوي چې خپل خواړه په دقت سره وڅاري او هڅه وکړي چې خپل پیرامیټونه مثالی ته نږدې کړي. "پاکونه" د دوبي څخه ډیر دمخه پیل کیږي او د ګرمو ورځو په راتلو سره دوام کوي ، ځکه چې د کال پدې وخت کې زموږ بدن د امکان تر حده د سترګو سترګو ته خلاص وي. پداسې حال کې چې متوازن او صحي خواړه غوره او خورا ګټور انتخاب دی (په مثالي توګه، البته، د کال د وخت په پام کې نیولو پرته د صحي ژوندانه رهبري کول)، ډیری هڅه کوي هغه څه ژر تر ژره له منځه یوسي چې د میاشتو راهیسې راټول شوي. د اضافي پونډو او سانتي مترو څخه د خلاصون یوه لاره د جوس پاکول دي. دا کولی شي په چټکۍ سره بدن پاک کړي، اضافي اوبه لرې کړي او د معدې لارې پاکې کړي.
په هرصورت، معتبر تمرین کونکي کیترین هاکنز وویل چې دا طریقه احتمال نلري چې واقعیا ګټې راوړي. د هغې په وینا، د "پاکولو" په جریان کې، بدن ممکن پتلی، سپک ښکاري، مګر په حقیقت کې، جوس د اوبو د ضایع کیدو لامل کیږي او د انسان د عضلاتو د خرابیدو لامل کیږي. دا دی، ښکاره پتلی د عضلاتو ضایع دی، نه غوړ. دا په جوس کې د پروټینونو او پیچلي کاربوهایډریټ ټیټ مینځپانګې له امله دی - دوه شیان چې زموږ بدن په منظم ډول ورته اړتیا لري.
د جوس رژیم هم کولی شي د مزاج بدلون لامل شي ځکه چې دا د وینې د شکرې کچې لوړیدو لامل کیږي. د هاکنز په وینا، ډیټوکس کول، د خپل طبیعت له مخې، په ساده ډول زموږ د بدن لخوا اړتیا نلري. بدن زموږ په پرتله هوښیار دی، او دا ځان پاکوي.
که تاسو نشئ کولی هر وخت صحي رژیم تعقیب کړئ او بیا هم غواړئ خپل بدن پاکولو لپاره ډیټوکس وکړئ ، غوره اختیار دا دی چې سم او صحي خواړه غوره کړئ. هرڅومره ژر چې تاسو د ډیر غوړ شوي او پروسس شوي خواړو خوړل بند کړئ ، د لوړې بورې څښاک وڅښئ ، او ستاسو په رژیم کې تازه میوې ، سبزیجات ، پروټینونه او پیچلي کاربوهایډریټ شامل کړئ ، ستاسو بدن به نورمال حالت ته راستون شي او د پاکولو پروسې په خپله کار کوي. تاسو به پوه شئ چې تاسو په ساده ډول د اونۍ جوس خواړو ته اړتیا نلرئ.
د آسټرالیا تغذیه کونکي سوسي بوریل هم د نوي خواړو رجحان په اړه شکمنه ده. هغه وايي د وزن کمولو د بیړني رژیمونو په پرتله ، د جوس ډیټوکس سره تخنیکي پلوه هیڅ غلط ندي ، مګر دا ستونزې رامینځته کولی شي که چیرې جوس د اوږدې مودې لپاره د رژیم اصلي اساس وي.
"که تاسو د 3-5 ورځو لپاره جوس پاک کړئ ، نو تاسو به یو څو پونډه له لاسه ورکړئ او د سپک او ډیر ځواکمن احساس وکړئ. مګر د میوو جوس په بوره کې لوړ دی — په هر ګیلاس کې 6-8 چمچونه ، بوریل وايي. "نو د لوی مقدار میوو جوس څښل په اوږد مهال کې په بدن کې د ګلوکوز او انسولین کچې سره ګډوډي رامینځته کوي. پداسې حال کې چې دا ممکن د ورزشکارانو لپاره ښه وي چې اړتیا لري 30-40 کیلو ګرامه اضافي وزن له لاسه ورکړي او دا ټول وخت به په فعاله توګه تمرین وکړي ، د میرمنو لپاره چې 60-80 کیلو وزن لري په عمده ډول د استراحت ژوند سره ، دا دومره ښه نظر ندی.
بیریل د سبزیجاتو جوس سره د پاکولو درملنه وړاندیز کوي. هغه وايي، دا اختیار خورا ښه دی، ځکه چې د سبزیجاتو جوسونه په شکر او کالوري کې کم دي، او رنګارنګ سبزیجات لکه چوغندر، گاجر، کالي او پالک د مایکرونیوټرینټ بډایه دي. مګر پوښتنه راپورته کیږي: د "شنه" جوس په اړه څه؟
"یقینا، د کالي، ککري، پالک او لیمو مخلوط کومه ستونزه نه ده، مګر که تاسو د ایوکاډو، د مڼو جوس، د چیا تخمونه او د ناریل غوړ اضافه کړئ، په څښاک کې کالوري او شکر د پام وړ زیاتیږي، په احتمالي توګه د ګړندۍ ګټې منفي کوي. د وزن کمول هدف دی." بوریل تبصره وکړه.
په نهایت کې ، سوسي د هاکنز له دریځ سره موافقه وکړه او ویې ویل چې په عموم کې ، د جوس رژیم په مناسب مقدار کې اړین مغذي مواد نلري چې د انسان بدن ورته اړتیا لري. هغه وايي د ډیټوکس ډیری تادیه شوي برنامې له ساده کاربوهایډریټ څخه ډکې دي او په صحي مقدار کې پروټین نلري.
"د یو کس لپاره چې اوسط جوړښت لري، د جوس غذا په پایله کې د عضلاتو ډله له لاسه ورکول سپارښتنه نه کیږي،" بوریل پای ته ورسید. "د اوږدې مودې لپاره یوازې د جوس څښل بدن ته زیان رسولی شي او په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ ، د انسولین مقاومت او لوړ کولیسټرول لرونکي خلکو کې مخنیوی کوي."