د سړې هوا په رارسیدو سره ، په صوفه کې په کور کې د پاتې کیدو امکان په تازه هوا کې د تمرین کولو په پرتله ډیر زړه راښکونکی کیږي. په هرصورت، سړه د تمرین ګټو ته اضافي بونس چمتو کوي. ولولئ او پریږدئ چې دا مقاله ستاسو لپاره د بهر کیدو لپاره بل هڅونه وي.
دا په ښه توګه تاسیس شوی چې په یخ کې تمرین کول په ځانګړي توګه اړونده دي کله چې د ورځې کافی ر lightا نه وي. د ویټامین ډي د تولید کموالی، چې موږ یې له لمر څخه ترلاسه کوو، د ژمي د خپګان اصلي لامل دی. د فزیکي فعالیت په مرسته، د Endorphins تولید زیاتیږي، نو هڅې به بې ګټې نه وي. د متحده ایالاتو د ډیوک پوهنتون څیړنې ښودلې چې د زړه د فشار ضد درملو په پرتله زړه ښه کوي.
په ژمي کې بهر ورزش کول د زکام او زکام څخه غوره مخنیوی دی. دا ثابته شوې چې په سړه هوا کې منظم فزیکي فعالیت د زکام احتمال له 20-30٪ کموي.
په سړه هوا کې، زړه د بدن شاوخوا وینه پمپ کولو لپاره سخت کار کوي. ژمی روزنه د زړه روغتیا او له ناروغیو څخه د ساتنې لپاره ډیرې ګټې وړاندې کوي.
سپورت په هر حالت کې میټابولیزم زیاتوي، مګر دا اغیز په سړه هوا کې وده کوي. بدن په تودوخه کې اضافي انرژي مصرفوي، سربیره پردې، فزیکي تمرین د نسواري غوړ حجرو ته د نښه شوي ضربې لامل کیږي. په ژمي کې، په هرصورت، تاسو غواړئ ډیر په زړه پوري وخورئ، نو د غوړ سوځول خورا مهم کیږي.
دا ثابته شوې ده چې په یخنۍ کې سږي د غچ اخیستنې سره کار پیل کوي. د شمالي اریزونا پوهنتون مطالعې موندلې چې هغه ورزشکاران چې په سړه هوا کې تمرین کوي په ټولیز ډول ښه فعالیت کوي. د ژمي له روزنې وروسته د منډې وهلو سرعت په اوسط ډول ۲۹٪ زیات شو.
دا وخت نه دی چې د اور ځای ته کښیني! ژمی ستاسو د بدن د پیاوړتیا او د زکام او بلوغ موسم څخه د تیریدو لپاره یو ښه فرصت دی.