سوپر خواړه څه دي؟ کله چې تاسو له خپلو ملګرو څخه وپوښتئ چې سوپر فوډ څه شی دی، تاسو معمولا په ځواب کې اورئ: "دا خورا ګټور دی او له لرې هیوادونو څخه راوړل شوی دی."
ملګري یوازې یو څه سم دي. سوپر فوډونه د انرژي طبیعي کاکټیلونه دي چې مادر طبیعت په ریښو ، بیري ، میوه ، تخم کې یوځای کړي ترڅو د ځمکې ټول ژوندي موجودات ، د انسانانو په ګډون ، حیاتي تغذیه ترلاسه کړي او په خوښۍ سره فعالیت وکړي ، د ناروغۍ او زوړ عمر څخه خبر نه وي. د اوږد او سالم ژوند لپاره د محصولاتو په توګه عالي خواړه.
په عصري ژوند کې، پاک شوي او منجمد وچ شوي خواړه ورځ تر بلې پراخیږي، د حفظ الصحې معیارونو له نظره خوندي، مګر د بدن لپاره په بشپړه توګه بې ګټې دي. دا د ګډ غوړ او پیچلي کاربوهایډریټ پرته بل څه نلري، کوم چې د بدن لنډمهاله سنتریت لامل کیږي. په ځواب کې، زموږ مغز، چې په دوامداره توګه د حیاتي پولی انساتوریټ شحمي اسیدونو، ویټامینونو او منرالونو څخه بې برخې دی، اشتها ډیروي او مالک مجبوروي چې د خوړو نوي برخې جذب کړي ترڅو غذايي مواد ترلاسه کړي چې هغه ورته اړتیا لري چې دننه واقع کیږي ټول بایو کیمیکل پروسې نورمال وساتي. سړی هره ثانیه. .
د مصرف شوي خواړو او د بدن ریښتیني اړتیاو ترمینځ د دې توپیر له امله ، هورمونل هڅونه پیل کیږي ، کوم چې د ماشوم زیږون ، چاقۍ ، شکر ناروغۍ ، آنکولوژي ، لوړ فشار ، ایتروسکلروسیس او ډیری نورو کې ستونزې رامینځته کوي.
په تیرو دوو لسیزو کې، د سوپر فوډ خوړلو کلتور په فعاله توګه وده کړې. دا د طبیعي خواړو محصولات دي چې له ټولې نړۍ څخه د نړۍ د خلکو دودیز تغذیه سیسټمونو څخه راټول شوي ، کوم چې د معافیت لوړولو ، عمومي درملنې او د بدن بیا رغولو لپاره کارول شوي. پدې کې شامل دي: د شاتو او مچیو محصولات، ریښې او بوټي، مغز لرونکي، سمندري غوښه، تازه او وچه میوه، لبنیات، جوس، جوس شوي تخمونه او حبوبات، د یخ فشار شوي سبزیجاتو غوړ.
د سوپر فوډ پوهې اصل.
په ټولو عمرونو او د ډیری تمدنونو د ژوند په اوږدو کې، د خواړو محصولاتو لټون شتون لري چې د انسان بدن به په بشپړ ډول روغ کړي. جادوګران، ډریوډز، شمان د جادویی بیری، ریښو، کرسټالونو، بوټو، تخمونو په اړه پوهه درلوده، کوم چې حتی په کوچنیو خوراکونو کې کارول کیږي، معجزانه بدلونونه یې ترسره کړي او په لنډمهاله توګه ناروغان بیرته ژوند ته راوړي. دوی د افسانې کیسې، سندرې جوړې کړې او د هغې په اړه سندرې وویل. او د پټو علمونو خاوندان ډارېدل، کله کله به وژل کېدل، خو د سختې ناروغۍ په صورت کې به يې د مرستې غوښتنه کوله. په عصري نړۍ کې د معجزې محصولاتو په اړه شک په دوی کې د ګټو لخوا بدل شوی. څنګه سوپر فوډز زموږ ژوند ته راغلل.
ساینس پوهانو په عصري لابراتوارونو کې د جادو محصولاتو ترکیب مطالعه کولو سره دې پایلې ته رسیدلي چې جادو د دې سره هیڅ تړاو نلري ، او د مطالعې شوي محصولاتو بایو کیمیکل ترکیب ټول هغه توکي لري چې د انسان لپاره حیاتي دي ، ځینې وختونه په لوی مقدار کې. بدن نشي کولی پخپله تولید کړي، مګر له بهر څخه ترلاسه کوي. د داسې موادو د اوږدمهاله نشتوالي سره، د ژر عمر او مړینې پروسه په کم عمر کې د داسې ښکاري ناروغیو څخه پیښیږي.
دا معلومه شوه چې هر څه خورا ساده دي. د عالي محصولاتو کارول ، حتی په کوچنیو دوزونو کې ، مګر د اوږدې مودې لپاره ، د ټول ارګانیزم عمومي همغږي لامل کیږي. او حتی بیا، که د انسان بدن ټول هغه مواد ترلاسه کړي چې هره ورځ ورته اړتیا لري، نو بیا ټول بایو کیمیکل پروسې په نورمال حالت کې ترسره کیږي. د انډروکرین سیسټم د ماشوم زیږون حیاتي دندې تنظیموي، د انټرا سیلولر نوي کول، د زهرجن او فاضله موادو له منځه وړل. ټول داخلي ارګانونه په نورمال ډول کار کوي ، او د زړه سیسټم د زیان رسونکي کولیسټرول سره نه تړل کیږي ، ځکه چې دا په وخت سره خارج کیږي. ښکلا او د ابدي ځوانانو خوب رښتیا شو. د خلکو عالي خواړه وخورئ او تاسو به د تل لپاره ځوان او خوشحاله اوسئ.
د انسان په بدن د سوپر فوډونو اغیز یو څه دا هغه څه دي چې د غذایی تکمیلاتو جوړونکي وايي. خو دا دومره ساده نه ده. د حیرانتیا خبره نده چې د سوپر فوډ په اړه پټه پوهه یوازې د نوښتګرو ملکیت وه او د درملو په توګه یې کارول. که یو سالم ځوان، په بشپړ ډول فعال بدن سره، په خپل روح کې د ابدي ځوانۍ خوب په پام کې نیولو سره، په غیر محدود مقدارونو کې د سوپر خوراکونو خوړل پیل کړي، نو بدن به دا ټول حیاتي توکي د ژوند نورم په توګه ومني او ژوند کول به زده کړي. داسې مینو. او تاسو به د هغې په اړه ښه احساس وکړئ. مګر کله چې بل رژیم ته لاړشئ ، د پیژندل شوي خواړو شدید نشتوالی او د امینو اسیدونو ، منرالونو ، ویټامینونو ، پولی انساتوریټ اسیدونو ، پولی سیکرایډونو او نورو موادو معمول نورم به په بدن کې د احتجاج لامل شي ، کوم چې به په ټولو سیسټمونو کې منعکس شي. فزيولوژيکي او رواني فزيکي کچه.
تر ټولو لومړی، د سوپر خوراکونو پریښودلو وروسته، یو څه وخت وروسته، دوه اونۍ وروسته، کله چې پټې زیرمې پای ته ورسیږي، یو سړی خپګان کوي. دا د بدن د عادي خواړو د ختمولو له امله ناخوښي ده. په راتلونکي کې، دا به د نه منلو وړ ناروغیو په بڼه بدل شي: د غاښونو تخریب، د ویښتو ضایع، د معافیت کمیدل، او د ماشوم زیږون دندو څخه سرغړونه. د خواړو معمولې لارې لغوه کولو لپاره د بدن دا عکس العمل د هر چا لخوا تجربه کیږي څوک چې د استوګنې سیمه بدلوي او د دایمي استوګنې لپاره هلته ځي. حتی د اوبو بدلون په درد سره د بدن لخوا درک کیږي، او دلته په لوی مقدار کې د حیاتي موادو مصرف کولو فرصت، او حتی په منظمه توګه، له لاسه ورکوي.
د سوپر فوډ خوړلو قواعد
چې څه کول پکار دي؟ د سرو زرو معنی وګورئ. د جوړجاړي لټون تل د یو چا لپاره دا ممکنه کړې چې د هغه روغتیا سره په همغږۍ کې ژوند وکړي، کله چې شکمن او ضد خلک د "ژوند" په نوم جګړه کې له لاسه ورکړي. ټول عالي محصولات باید د بدن اړتیاو سره سم واخیستل شي ، نه د ساتیرۍ لپاره. "وګورئ، زه یو سوپرمین یم: زه عالي خواړه خورم،" دا ډول اصول په دې جادويي خوړو کې هیڅ مناسب نه دي.
د درملو په څیر درملنه وکړئ او د 10-21 ورځو لپاره د خوندور شفاهي درملو په څیر کورسونه واخلئ. د خپلې خوښې خواړو ته د راستنیدو دمخه لږترلږه د 10 ورځو لپاره د سوپر فوډ څخه وقفه واخلئ. تاسو کولی شئ دوی د اړتیا سره سم بدل کړئ. د سوپر محصول ترکیب مطالعه کړئ.
ډیری یې ورته ترکیب لري او د تبادلې وړ دي. خپل بدن ته غوږ ونیسئ. که تاسو خوړلي وي او نور یې غواړئ، دا د بدن څخه یو سیګنال دی: "مننه، ما ترلاسه کړه، مګر دا غذايي مواد به زما د اړتیاوو پوره کولو لپاره کافي نه وي. نور ماته راکړه.» په لومړۍ ورځ، تاسو کولی شئ څو خدمتونه وخورئ. بدن به پخپله تاسو ته خبر درکړي چې دا په بشپړ ډول سنتر شوی دی. د نباتاتو په خواړو کې، هغه یو ځانګړی احساس رامینځته کوي چې "په څنډه" نومیږي. کله چې دا څرګند شي، د بدن اړتیاوو ته درناوی وکړئ او د زور له لارې مه خورئ ځکه چې دا اړینه ده.
همدارنګه، ماشومان په زور سره تغذیه مه کوئ که چیرې دوی ځینې خواړه رد کړي. وړاندیز وکړئ چې دوی هڅه وکړي. د هڅه کولو وروسته، دوی به پوه شي چې ایا دوی دې محصول ته اړتیا لري که نه. که چیرې بدن دې موادو ته اړتیا ولري ، نو دا اشتها رامینځته کوي ، او د دې ځانګړي خواړو خوړلو لیوالتیا لامل کیږي. او ماشومان دا ډیر ښه احساس کوي. له دوی څخه زده کړئ چې بدن په سمه توګه ډک کړئ. که د وخت په تیریدو سره تاسو له ځان سره دا اړیکه له لاسه ورکړې. په عصري ژوند کې، د عالي خوړو او عصري درملو په مرسته، تاسو واقعیا د اوږدې مودې لپاره ژوند کولی شئ.
په ځوانۍ کې ، د دوی کارول به د جدي ناروغیو پروړاندې مخنیوي وي ، او له څلویښتو وروسته به په بدن کې د زړو بدلونونو پروړاندې مبارزه کې ښه مرسته وکړي. تر ډېر زوړ عمر پورې، یو سړی کولی شي په سم ذهن او بشپړ حافظه کې پاتې شي. مګر هیڅوک نشي کولی زوړ عمر رد کړي. دا یوازې دا دی چې د سوپر خواړو سره ، دا به د ملګرو په پرتله شاوخوا لس کاله وروسته راشي ، کوم چې هم بد ندی.