غم

د قهوې لپاره صحي خواړه

د قهوه کیدو په حالت کې ، ډاکټر د بستر آرام او رژیم وړاندیز کوي چې په اسانۍ سره د هاضمې وړ خواړه ولري. پدې حالت کې ، غوره به وي چې تازه خواړه وخورئ ، جوش شوی یا ابلی شوي. همدا رنګه ، ډیر فشار مه کوئ ، ترڅو په بدن نور فشار ونه کړي.

• د اختلالاتو په حالت کې ، د B ویټامینونو کارول ګټور دي ، ځکه چې دا د عصبي سیسټم فعالیت نورمال کوي. دا په ځیګر ، خنزیر ، مغز ، شفتالو ، کچالو ، شفتالو ، د هګۍ ژیړ ، شفتالو ، لوبیا (لوبیا ، نخود) ، د شرابو خمیر ، د غلې دانې ډوډۍ ، شیدې او کب کې موندل کیږي.
• د B ویټامینونو بشپړ جذب لپاره ، بدن باید اوسپنه ولري. د دې سرچینې بکسواټ ، جوس ، وربشې ، غنم ، لوبیا ، پالک ، ځیګر ، د سپي لرګي ، د چرګانو غوښه (کبوتر ، چرګ) دي.
• سربیره پردې ، د چرګانو غوښې کې لیسیټین هم شامل دي ، کوم چې د مغز فعالیت نورمال کوي. دا په هګیو ، ځیګر او سویا کې هم موندل کیږي.
• د دې مودې په جریان کې ، دا ګټور دي د سبزیجاتو او حبوباتو سوپونه د کب یا غوښې بوراو ، بورشټ ، اچار یا چوغندر سوپ سره ، ځکه چې دوی هضم ښه کوي.
• د ویټامینونو او ګټورو مایکرو عناصرو سره د بدن بډای کولو لپاره ، اړینه ده چې سبزیجات ، میوې او بوټي وخورئ.
• د خپګان سره، خواړه په بشپړه توګه اخیستل شوي درمل پورې اړه لري. د مثال په توګه، که چیرې یو ناروغ ته ډایوریتیکس ورکړل شي، د پوټاشیم بډایه خواړو مصرف زیات کړئ. دا کیدای شي وچ زردالو، د لبنیاتو محصولات، پخه شوي کچالو، د مغز مختلف ډولونه، دانه، ممیز، شاخه بران، سمندري غوښه وي.
• د شیدو او لبنیاتو کارول ګټور دي، او همدارنګه د خمیر شوي شیدو محصولات هم کارول کیږي ځکه چې دوی کلسیم لري، کوم چې معافیت زیاتوي او په بدن کې میټابولیک پروسو باندې مثبت اغیزه لري.
• د کب کب په منظم ډول خوړل خورا مهم دي ځکه چې دا د اومیگا 3 پولیټینسیټریټ شوي غوړ اسیدونه لري.
• د ویټامین سي لرونکي خواړو خوړل بدن سره مرسته کوي د فشار سره مبارزه وکړي او عمومي روغتیا یې ښه کړي. د دې ویټامین سرچینې د ګلاب هپس ، تور مرچ ، د مرچ مرچ ، د لیمو میوې ، د شاتو مچۍ ، کباب ، وایبورنم ، د غرنۍ اش ، پالک دي.
• همچنان ، د مغز نورمال کولو او فشار څخه ساتلو لپاره ، میګنیشیم ته اړتیا ده ، کوم چې په شګو ، وربشو ، جوس ، جوار ، مختلف ډوله مغز لرونکو ، سمندري غلو او لوبیا کې موندل کیږي.
• تاسو کولی شئ په خوړو کې شات او وچې میوې اضافه کړئ ، ځکه چې پدې کې ګلوکوز شامل دي ، کوم چې په بدن کې د ټولو حجرو د فعالیت لپاره اړین دی ، په شمول د دماغ حجرو.
• د غوړونو سره د بدن بډای کولو لپاره ، دا غوره ده چې د مغز او سبزیجاتو غوړ وکاروئ ، لکه د زیتون غوړ.

د هوښیاري درملنې لپاره د خلکو درملنه

دا ممکنه ده چې د دودیز درملو سره درملنه یوازې د نیورولوژست سره مشورې وروسته پیل کړئ ترڅو احتمالي پیچلتیاوې لرې کړئ.

1. 1 د شیک کولو سره ، تاسو کولی شئ د هاپ کونز ، بکټورن پوټکي ، لیمو بام ، ولو بوټي ، والیرین ریښه ، سینټ جان ورټ او د برچ پا leavesو یو آرامه انفیوژن واخلئ ، په مساوي تناسب کې اخیستل شوي. د دې چمتو کولو لپاره 3 tbsp. l راټولول په 1 لیتر جوش اوبو کې اچول کیږي او په ترماموس کې جوش کیږي. د 2 ساعتونو وروسته ، انفیوژن به چمتو وي. د درملنې کورس 2 اونۍ دی. تاسو اړتیا لرئ دا واخلئ 4 p. په ورځ کې 0.5 کپ. د دې ارامونکي تاثیر سربیره ، دا انفیوژن د بیارغونې ملکیت هم لري.
2. 2 د قهوه کولو په حالت کې ، د مایرټل او الیکټامپین انفیوژن نیول کیږي. د دې چمتو کولو لپاره ، د دې بوټو پا wellې ښه کچې شوې ، او بیا 1 tbsp. l نتیجه ټولګه په 2 tbsp کې اچول کیږي. جوش اوبه او 0.5 ساعت لپاره ټینګار وکړئ. د درملنې کورس 2 میاشتې دی. په ورته وخت کې ، دا غوره ده چې د مغز زیان څخه 7 ورځو وروسته دا انفیوژن وڅښئ ، په ورځ کې 200 ملی لاری 2 ځله.
3. conc د مغذي دماغ تغذیه یوه عالي سرچینه د نري اخروټ او شاتو ترکیب دی. دا باید د شپږو میاشتو لپاره هره ورځ د 3 چمچ لپاره ونیول شي. l (د 1 کلن عمر لرونکو ماشومانو لپاره - د 3 میاشتو لپاره 1 tsp).
4. 4 د طبیعي ویټامینونو سره د دماغ ترمیم پروسې ګړندۍ کول هم امکان لري. د دې کولو لپاره ، د تازه پالک یو سلاد (200 g) ، تازه پیاز (50 g) او 2 د چرګ هګۍ زرد چمتو کړئ ، کوم چې د 2 چمچو سره فصل کیږي. د لمر ګل غوړ.
5. 5 که چیرې بې خوبۍ او سر درد د قهوه کولو وروسته څرګند شي ، تاسو کولی شئ د دارچین او پوټکي یو انفیوژن وکاروئ. د دې چمتو کولو لپاره 1 tsp. ځمکه دارچینی 1 tbsp سره مخلوط شوی. ښه ټوټه شوې پوټکي پایله لرونکی ترکیب د جوش اوبو 1 لیتر ته اچول کیږي او په حرامو کې د 0.5 ساعت لپاره ټینګار شوی. تاسو اړتیا لرئ چې دا په ورځ کې 4-6 ځله وڅښئ ، 100 ملی لیتر ، مګر د عمومي هوساینې پورې اړه لري ، خوراک لږ کیدی شي. دا په ځانګړي ډول د ټپي کیدو وروسته په لومړیو ورځو کې مؤثره دی.
6. 6 د اختلاطاتو نښو شدت کمولو لپاره ، د لیمو بام ، کیله ، کاafه نیالګي ، اوریګانو ، مولین ، د لندبل ګلونه ، د ګلاب هپس ، د ځنګلي روزمري څانګې او تور کرینټ ډزې ، په مساوي مقدار کې مخلوط کارول کیږي. 2 tbsp. l راټولول تاسو اړتیا لرئ 1 لیټره وخورئ. جوش شوي اوبه او د 10 دقیقو لپاره د اوبو حمام کې واچوئ ، د پوښ سره پوښ ​​کړئ. کله چې وروره یخ شي ، فشار یې ورکړئ. 3 tbsp واخلئ. په ورځ کې 3 ځله. د روغتیا عمومي حالت پورې اړه لري ، تاسو کولی شئ د ورور برخه 1.5-2 ځله زیاته کړئ.
7. Also همدارنګه ، کله چې لړزېږي ، د سینټ جان وارټ یو انفیوژن په ورځ کې درې ځله واخلئ ، 7/1 کپ (3 ټسپ بوټي ، 2 کپ اوبه واچوئ او په ټیټ تودوخه کې اچول).

خطرناک او زیان رسونکي محصولات کله چې ولیږي

• ډاکټران لارښوونه کوي چې د قهوه کولو وروسته لږترلږه یو کال لپاره د الکولو څښل خارج کړي ، ځکه چې دا د وینې رګونو باندې فشار راوړي.
• د دې مودې په جریان کې ، دا غوره ده چې مالګین او مساله لرونکي خواړه خارج کړئ ځکه چې په بدن کې د اوبو مالګو توازن خراب نه کړئ. سربیره پردې ، مصالحې اشتها ډیروي ، کوم چې د ډیر څښاک او چاغۍ لامل کیدی شي.
• ډیر غوړ ، سګرټ شوي ، وخور شوي خواړه هم کولی شي د ډیر وزن څرګندولو لامل کړي.
• په دې وخت کې ، دا غوره ده چې په لوی مقدار کې د مارجرین ، چاکلیټ او کنفکشنري سره پخلي رد کړئ. په هرصورت ، دا باید په یاد ولرئ چې چاکلیټ به مثبته اغیزه ولري که چیرې په اعتدال کې مصرف شي ، ځکه چې دا ګلوکوز لري.
• قوي چای او کافي مه کاروئ ، ځکه چې دا کافین لري. په عصبي سیسټم د دې محرک اغیزې له امله ، دا کولی شي سر درد ډیر کړي او د وینې فشار لوړ کړي.

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: