د جوارو غوړ د سلاد پوښاک یا پخلي لپاره

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوریک ارزښت900 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪187 g
غوښه100 g56 g۸۵٪۸۵٪56 g
ويټامينونه
ویټامین B4 ، کلین0.2 mg500 mg250000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE14.3 mg15 mg۸۵٪۸۵٪105 g
ویټامین K ، فایلاکوینون1.9 .g120 .g۸۵٪۸۵٪6316 g
سټرولونه
کمپیسټرول189 mg~
سټګ ماسټرول56 mg~
بیټا سایټسټرول621 mg~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه12.948 gاعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي0.024 g~
16: 0 پالمیټیک10.579 g~
17-0 مارجرین0.067 g~
18: 0 سټارین1.848 g~
20: 0 اراچینیک0.431 g~
Monounsaturated غوړ اسیدونه27.576 gدقیقه 16.8 г۸۵٪۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک0.114 g~
16: 1 سیس0.114 g~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)27.333 g~
18: 1 سیس27.333 g~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)0.129 g~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه54.677 gله 11.2 ته 20.6۸۵٪۸۵٪
18: 2 لینولیک53.515 g~
18: 2 مخلوط isomers0.286 g~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس53.23 g~
18: 3 لینولینیک1.161 g~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک1.161 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه1.161 gله 0.9 ته 3.7۸۵٪۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه53.23 gله 4.7 ته 16.8۸۵٪۸۵٪
 

د انرژي ارزښت 900 kcal دی.

  • کپ = 218 g (1962 kCal)
  • tbsp = 13.6 g (122.4 kCal)
  • tsp = 4.5 g (40.5 kCal)
د جوارو غوړ د سلاد پوښاک یا پخلي لپاره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین ای - 95,3،XNUMX٪
  • ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
توري: کالوري مواد 900 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، د جوار غوړ څه شی دی د سلاد د مینځلو یا پخلی کولو لپاره، کالوری، غذایی توکی، ګټور ملکیتونه د سلاد یا پخلی کولو لپاره د جوارو غوړ

یو ځواب ورکړئ ووځي