د ډوډۍ چمتو کولو څرنګوالی "د پنیر سپنج کیک"
کيک
3 ژیلټکا / 2l د جوارو اوړه / 2l پروټین / بیکینګ پوډر - هرڅه ګډ کړئ ، په جلا پیاله کې ، 6 پروټین په فوم کې واچوئ ، لږ مالګه اضافه کړئ.
دا ټول مخلوط شوي او د 40 دقیقو لپاره په تنور کې اچول کیږي.
د کریم ډکول
نرم کاټیج پنیر 300 ګرامه / کیفیر 1٪ - 30 ملی لیتر / وینیلین / تاسو کولی شئ په خپل اختیار کې مختلف مستې ، مختلف مغز لرونکي ، میوې ، جامونه اضافه کړئ.
کله چې کیک چمتو شي، موږ یې وباسو او پریږدو چې یو څه یخ کړو، په څو پرتونو یې پرې کړو او ټول کیک یې د کریم ډکولو سره پوښ کړو.
په یخچال کې د 30 دقیقو لپاره.
- د 3 هګۍ ژیړ
- 2l د جوارو اوړه
- 6 د هګیو سپین
- د پخولو پوډر
- وینیلین
- 300 ګرامه نرم پنیر
- 2 لیتره پروټین
- 50 ملی لیتر کیفیر
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "د کاټیج پنیر سپنج کیک" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 325.9 kcal.
مربع: 37.1 GR
غوړ: 4 GR
کاربوهایډریټ: 35.5 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او کالوری مینځپانګه "د کاټیج پنیر سپنج کیک"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| د چرګ هګۍ | 3 ټوټې | 60 | 9.72 | 18.72 | 0.6 | 211.2 |
| د خواړو اوړو | 2 l | 2000 | 144 | 30 | 1404 | 6600 |
| د چرګ هګۍ (پروټین) | 6 ټوټې | 138 | 15.32 | 0 | 0 | 60.72 |
| د پخولو پوډر | 0 آرټ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| وینیلین | 0 آرټ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ډینون کاټیج پنیر 0٪ نرم | 300 g | 300 | 32.7 | 0.3 | 12 | 183 |
| Syntrax Matrix 2.0 پروټین | 2 l | 2000 | 1484 | 130 | 194 | 7740 |
| کیفر 2٪ | 50 ml | 50 | 1.7 | 1 | 2.35 | 25.5 |
| ټول | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
| د 1 خدمت کول | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
| 100 ګرامه | 100 | 37.1 | 4 | 35.5 | 325.9 |