پاکې غلطۍ چې موږ یې کولو ته دوام ورکوو

پاکولري غلطي موږ د خواړو خوند څخه خوند اخلو یا له خواړو څخه ټول ګټور ملکیتونه لرې کول. له هغه څه څخه چې وخت دی د ټولو لپاره ځان خلاص کړئ ، د رامینځته شوي عادتونو سره سره؟

جوس پرته له جوبو

جوس او لیمو فایبر لري چې زموږ د هضم لپاره ګټور دي. فایبر په وینه کې د بورې وده هم ورو کوي او د تل لپاره د اکرومیډیا اشتها.

په سلادونو کې ساسونه

د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، ډیری ځانونه د اصلي غوړ خواړو څخه بې برخې کوي. په حقیقت کې ، د سبزیجاتو سره ترکیب بدن ته حیرانونکي اغیزه ورکوي: په روميانو کې لایکوپین ، په شنو کې لوټین ، په گاجر کې بیټا کیروټین ، لیټیس ، شنه پیاز ، مرچ د غوړ شتون کې منحل کیږي. نو د غوړ ساس او سلاد پوښاک کارولو کې وړیا احساس وکړئ.

د ماشومانو لپاره تازه مینو

مخکې لدې ، والدین هڅه کړې چې د ماشومانو خواړو ته هیڅ خوندور وده کونکي داخل نه کړي ترڅو د اصلي خواړو په اړه د دوی نظر خراب کړي. مګر اضافه کونکي - خوندور کول - د ماشوم جوانې رامینځته کوي. البته ، مساله لرونکي مصالحې لکه سرسونه ، سره مرچ ، د غنمو ، د هاضمې کوچني ماشومانو لپاره خورا خراب. مګر مرچ ، ډیل ، پارسلي ، بیسل ، روزیري ، سیسم ، دارچینی او لہسن په 2 کلونو کې دمخه خواړو کې اضافه کیدی شي.

غوښه پرې کول

د مسلکي شیفونو څخه مشوره: هر ډول غوښه باید د غلې په اوږدو کې پرې شي. که نه ، د نرم حق ترسره شوي سټیک پرځای به د واحد هضم کول سخت وي.

ګرم خواړه پرته له یخچال څخه

داسې انګیرل کیږي چې ګرم خواړه نشي کولی په یخچال کې نه شي دننه کیدی ترڅو یخ شي. په هرصورت ، په تودوخه کې د غیر صحي خواړو پریښودل زموږ د روغتیا لپاره خورا ډیر خطرناک دي. د خونې په تودوخه کې ، دا په چټکۍ سره د بکټیریا نسل پیلوي. یخ کانټینر کې نیک کړئ او په خوندي ځای کې یخچال کې وساتئ.

په کافي اندازه کافي لہسن

کټ شوی لہسن جریمه کړئ ، د هغې خوند او بوی څومره چې دا ډش ته ورکوي. د مطبوعاتو له لارې د لہسن لونګ پریښودو لپاره غوره. مخکې لدې چې تاسو کڅوړه لہسن په ډش کې اضافه کړئ ، دا باید ساه واخلي. کله چې هوا سره مخ کیږي ، د لہسن ګټور ملکیتونه وده کوي.

سبزیجات او میوې پرته له خولې

د سبزیجاتو او میوو په پوټکي کې ډیری مغذي مواد شتون لري ، او د دوی پرې کول محصولات په عملي ډول بې ګټې کوي. د غوره ډکولو رینډ. د ویټامینونو بله سرچینه او معجزه د سبزیجاتو او میوو تخمونه دي. که تخمونه ژاول او وخوړل شي، نو دا غوره ده چې دا وکړئ او په کثافاتو کې یې مه اچوئ.

غوړ په غیر لاسي پوښ کې غوړول

د نان سټیک پینونو ګټو سربیره ، دا سخت ندي چې دا ډیر ګرم کړي او کوټ ته زیان ونه رسوي. او د غوښې او کب نیولو لپاره ، موږ لوړې تودوخې ته اړتیا لرو. نو د دې لپاره چې دوی خورا مناسب گرل پین یا کاسټ اوسپنه جوړ کړي.

په پخلي کې دمخه مالګه اضافه کول

مالګه د پخلی پروسه ورو کوي. سربیره پردې ، په اوبو یا جوس کې منحل شوي د محصولاتو لخوا جذب کیږي ، او تاسو باید ډیر او ډیر مالګه کړئ. د خدمت کولو دمخه مالګه شوې ، خواړه به ډیر شدید خوند ولري.