د وزن کمولو ډیری غوښتونکي پوهیږي چې متوازن رژیم او تمرین د وزن کنټرول ترټولو عام میتود دی. ځینې نور د بوټو مختلف انفیوژن او استخراج کاروي. او تاسو به څه ووایاست چې یو مساله شتون لري چې د وزن کمولو پروسه ګړندۍ کوي؟ زړه راښکونکی ښکاري… نو دا مساله څه ده؟
جیره د خواړو د خوند د ښه کولو سربیره ، د غوړ راټولولو لپاره د حجرو وړتیا کمولو سره د وزن کمولو ته وده ورکوي. Cumin (Cuminum cyminum)، تخم او ځمکه دواړه، د مرچ او مغز لرونکی بوی لري. په پخوانیو وختونو کې، جیرا د نن ورځې په پرتله په پراخه کچه ویشل کیده، د دې حقیقت له امله چې تور مرچ یو نادر او ګران مساله ګڼل کیده، او جیرا د هغې لپاره یو ښه بدیل و.
د ایران د طبي علومو په پوهنتون کې د یوې ترسره شوې څیړنې له مخې، هغه میرمنې چې په خپل رژیم کې جیره اضافه کوي د دوی د غوړ ډله 14٪ له لاسه ورکړې، پداسې حال کې چې د صحي کنټرول ګروپ 5٪ له لاسه ورکوي. له دې څخه دا په ګوته کیږي چې جیرا د غوړ سوځولو پروسې باندې د پام وړ اغیزه کوي.
سربیره پردې، د جیرو خوړل. دا معلومه ده چې د خوب نشتوالی د ډیر خوراک لامل کیږي، دا په ساینسي توګه ثابت شوی. تاسو د لوږې احساس کوئ، ستاسو د بدن میټابولیزم ورو کیږي. جیره اضافه کړئ - او بې خوبۍ به له مینځه ویسي.
جیرا، کوم چې د کاربوهایډریټ غوښتنې کمولو کې مرسته کوي او تاسو د ډک احساس ساتي.
جیره. Phytosterols د هاضمې په جریان کې د خراب کولیسټرول جذب منع کوي. دا یو وضاحت دی چې ولې جیرا د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.
د کولمو ستونزو سره مبارزه کې د دې مسالې اغیزې غیر مستقیم تاثیر لري. کله چې غذايي مواد په بشپړ ډول د هاضمې په جریان کې جذب نه شي، یو شخص د لوږې زیاتیدونکي احساس تجربه کوي.
د جیرو مساله بوی د لعاب غدود فعالوي، د معدې جوس سرایت پیل کوي، او خواړه ښه هضم کیږي.
په جیرو کې موجود یو مرکب د تایمول او انزایمونو په نوم یادیږي چې د ښه هضم لپاره مسؤل دي.
جیره هم غوره ده. دا به د ګازو ستونزې له منځه یوسي او د معدې دردونه کم کړي کله چې د ګرمو اوبو سره وخورئ.
څنګه کولای شو چی په خپل غذا کې ژیړ شامل کړو؟
حتی په رژیم کې د جیرو لوی مقدار اضافه کولو سره ، تاسو باید د کالوري شمیرلو او تمرین ته دوام ورکړئ. او بیا پایله به تاسو اوږد انتظار ونه ساتي!