د کالیفورنیا په پوهنتون کې د یوې لیکچر په جریان کې چې د هغه د 80 کلیزې په ویاړ، دالای لاما اعتراف وکړ چې هغه ټول هغه څه چې د هغه د کلیزې لپاره یې غوښتل شفقت و. په نړۍ کې د ټولو ناورینونو سره او هغه ستونزې چې د رحم په کرلو سره حل کیدی شي، د دالای لاما لید معاینه کول خورا لارښوونې دي.
تبتي ژبه هغه څه لري چې دالای لاما تعریفوي. هغه خلک چې دا ډول ځانګړتیاوې لري غواړي د هغه چا سره مرسته وکړي چې ورته اړتیا لري. که تاسو د "رحم" کلمې لاتیني ریښې ته پام وکړئ، نو "com" معنی لري "سره، یوځای"، او "pati" د "مخنیوي" په توګه ژباړل کیږي. هرڅه یوځای په لفظي ډول د "کړاو کې ګډون" په توګه تشریح شوي. د مینیسوټا په روچیسټر کې د میو کلینیک ته د لیدنې په جریان کې، دالای لاما د فشار اداره کولو کې د شفقت تمرین کولو اهمیت په اړه بحث وکړ. هغه ډاکټرانو ته لاندې وویل: دالای لاما یادونه وکړه چې د یو شخص لپاره د رحم څرګندول د هغه لپاره د ناروغۍ او اضطراب سره د مبارزې لپاره ځواک ترلاسه کولو کې مرسته کوي.
دالای لاما تبلیغ وکړ چې رحم او داخلي سوله اړینه ده او دا یو بل ته لارښوونه کوي. د رحم په ښودلو سره، موږ لومړی د خپل ځان سره مرسته کوو. د نورو سره د مرستې لپاره، دا اړینه ده چې خپل ځان همغږي کړئ. موږ باید هڅه وکړو چې نړۍ وګورو لکه څنګه چې دا واقعیا ده، او نه دا چې دا زموږ په ذهنونو کې جوړه شوې ده. دالای لاما وايي. نورو ته د ډیر شفقت ښودلو سره، موږ به په بدل کې ډیر مهربانۍ ترلاسه کړو. دالای لاما دا هم وايي چې موږ باید حتی د هغو کسانو سره هم خواخوږي وښایو چې موږ ته یې زیان رسولی یا زیان رسولی شي. موږ باید خلک د "دوست" یا "دښمن" په توګه وپیژنو ځکه چې هرڅوک کولی شي نن ورځ زموږ سره مرسته وکړي او همدارنګه د سبا د رنځ لامل شي. د تبت مشر مشوره ورکوي چې خپل بدخواهان د هغه خلکو په توګه وګڼئ چې د رحم عمل پلي کیدی شي. دوی زموږ سره د صبر او زغم په وده کې هم مرسته کوي.
او تر ټولو مهم، خپل ځان سره مینه وکړئ. که موږ له ځان سره مینه ونه کړو، موږ څنګه کولی شو له نورو سره مینه شریک کړو؟