د پسرلي ترټولو لوی الرجین ګرده ده. ونې، واښه او ګلونه دا واړه دانه د نورو نباتاتو د القاح لپاره هوا ته خوشې کوي. کله چې دوی د هغه چا پوزې ته ننوځي چې الرجی لري، د بدن دفاعي غبرګون بدلیږي. د معافیت سیسټم په غلطۍ سره ګرده د خطر په توګه پیژني او انټي باډي خپروي چې په الرجین برید کوي. دا په وینه کې د هسټامین په نوم د موادو خوشې کیدو پایله لري. هسټامین د پوزې بهېدلو، د سترګو خارښ او نورو علایمو لامل ګرځي چې تاسو ورسره آشنا یاست که تاسو "خوشحاله" موسمي الرجی اخته یاست.
ګرده کولی شي اوږد واټن سفر وکړي، نو دا یوازې ستاسو په کور کې د نباتاتو یا شاوخوا ونو پورې اړه نلري. موږ لارښوونې شریکوو چې کولی شي د الرجی نښې کمې کړي، که دوی په واضح ډول تعقیب شي.
په بهر کې خپل وخت محدود کړئ
البته، په پسرلي کې تاسو غواړئ چې وګرځئ، وګرځئ او بیا وګرځئ، ځکه چې په پای کې ګرم دی. مګر ونې په ملیاردونو کوچني ګرده دانه خوشې کوي. کله چې تاسو دوی په پوزې او سږو کې تنفس کوئ، دوی د الرجیک غبرګون لامل کیږي. د کور دننه پاتې کیدل پداسې حال کې چې تاسو د ګلونو سره حساسیت لرئ کولی شي د دې څخه مخنیوي کې مرسته وکړي، په ځانګړې توګه د باد په ورځو او د سهار په ساعتونو کې کله چې د ګرده خپریدل خورا لوړ وي. کله چې تاسو بهر ځئ، د سترګو څخه د ګردې د ساتلو لپاره عینکې یا د لمر عینکې واغوندئ. یو ماسک چې په پوزې او خولې باندې اغوستل کیږي مرسته کولی شي که تاسو هیواد ته په باغ کې کار کولو لپاره ځئ.
هرڅومره ژر چې تاسو کور ته راستون شئ ، شاور واخلئ ، خپل ویښتان ومینځئ او جامې بدل کړئ ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې خپله پوزه ومینځئ. که نه، تاسو به خپل کور ته ګرده راوړو.
سمه وخورئ
الرجیک عکس العملونه د معافیت سیسټم فعال کار هڅوي. له همدې امله، تاسو باید په داسې ډول وخورئ چې د معافیت ملاتړ وکړي. له بورې څخه ډډه وکړئ (په یاد ولرئ چې یو کاشوغه بوره د 12 ساعتونو لپاره د معافیت سیسټم فشاروي!)، هغه خواړه وخورئ چې ویټامین سي لري (نارنج، انګور، پاڼې لرونکې سبزۍ، بروکولي، د بروکسل انبار، بیل مرچ)، او ډیرې اوبه وڅښئ. ستاسو په رژیم کې د التهاب ضد خواړو (زنجبیل ، سمندري میوه ، مرخیړي او شین چای) شاملول هم مرسته کوي. کافي استراحت وکړئ، د لبنیاتو محصولات پرې کړئ که تاسو مخکې نه وي کړی، ځکه چې دوی د بلغم د رامینځته کیدو لامل کیږي. مساله لرونکي مصالحې کولی شي په لنډمهاله توګه ستاسو سینوس پاک کړي.
خپل کور، بستر او موټر پاک وساتئ
پدې وخت کې ، تاسو اړتیا لرئ په هغه ځایونو کې د ګرده له څرګندیدو څخه مخنیوی وکړئ چیرې چې تاسو وخت تیروئ. لوند پاکول وکړئ، هره ورځ په الماریو، میز کې دوړو پاک کړئ، بستر بدل کړئ او خپل موټر وینځئ. د شپې کړکۍ وتړئ یا ځانګړي هوایی فلټرونه واخلئ. د ویکیوم غالۍ، کونجونو او سختو ځایونو ته په منظمه توګه لاس رسی.
خپله پوزه وینځئ
د پوزې ویښتان د دوړو او ګرده لپاره د فلټر په توګه کار کوي، مګر دا مواد په سینوسونو کې راټولیږي او کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي حتی کله چې تاسو د الرجی سرچینې څخه لیرې یاست. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې خپله پزه په ورځ کې څو ځله ومینځئ. مالګین محلول (په 1 ملی لیتر اوبو کې 500 چمچ مالګه) او په 45⁰ زاویه کې په یوه پوزه کې واچوئ ترڅو مایع له بلې لارې بهر شي. دا کړنلاره ممکن تاسو ته ناخوښه ښکاري، مګر دا ډیره مرسته کوي!
Nettle، Quarcetin او Goldenseal
دا درې درملنې کولی شي د الرجی نښې کم کړي. Nettle د څاڅکو یا چای په بڼه ښه کار کوي. دا نبات په حقیقت کې یو الرجین دی، مګر د هغې لږ مقدار د الرجی په درملنه کې خورا اغیزمن دی.
Quercetin یو ماده ده چې په طبیعي ډول په میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي (په ځانګړي توګه د انګورو او نورو لیمو میوو). دا د ویروس ضد او د سرطان ضد ځانګړتیاوې لري، او تر ټولو مهم، دا د التهاب ضد مؤثره اجنټ دی.
Goldenseal د "کینیډین turmeric" یا "کینیډین سرو زرو" په نوم هم پیژندل کیږي. دا د الرجی له امله رامینځته شوي د بلغم جریان او خارش کمولو لپاره خورا ښه کار کوي ، نو د دې درملنې له کموالي سره سره ، دا معنی لري چې آنلاین پری آرډر کړئ یا د روغتیا خواړو پلورنځي کې ومومئ.
مګر البته، مخکې له دې چې د بوټو او د هغوی انفیوژن سره د الرجی درملنه وکړئ، د مشورې لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
شات
ځینې خلک چې الرجی لري خام، عضوي شات مصرفوي ترڅو بدن ته لږ مقدار طبیعي ګرده معرفي کړي. د معافیت درملنې په څیر، بدن ته فرصت ورکول کیږي چې الرجین وپیژني او د معافیت مناسب غبرګون رامینځته کړي (د دې پرځای چې د پسرلي ګرده سره راځي). د الرجی درملنې لپاره د شاتو کارولو یوازینۍ ستونزه دا ده چې الرجین چې معمولا ستاسو نښې رامینځته کوي باید د ګلونو څخه راشي. که تاسو د بوټو سره حساسیت لرئ (لکه جونیپر یا نورو ونو)، شات د مرستې امکان نلري (مګر دا لاهم معافیت زیاتوي!).
د نښې نښانې درملنه
دا به د الرجین په وړاندې ستاسو د بدن په ځواب باندې ډیر اغیز ونه کړي، مګر ځینې وختونه د نښو درملنه کولی شي د غبرګون نور مدیریت کولو سره یو څه راحت چمتو کړي. د لوړ کیفیت د مخ رطوبت استعمال کړئ (د الو ویرا کریم په ځانګړي توګه مرسته کوي) او ویټامین ای لپ بام. د سترګو څاڅکي وکاروئ چې ستاسو لپاره کار کوي او د میک اپ مقدار کم کړئ.