د حافظې د کمزورتیا د پراختیا لپاره د خطر عوامل:
- ټیټ فزیکي فعالیت؛
- د زده کړې ټیټه کچه؛
- سګرټ څکول؛
- د شریان لوړ فشار؛
- د کولیسټرول زیاتوالی؛
- د شکر ناروغۍ؛
- چاقۍ؛
– خپګان.
د حافظې د کمزورتیا نښې:
- د شمېرنې په عملیاتو کې ستونزې؛
- د اوسنیو پیښو لپاره د حافظې له لاسه ورکول؛
- د مزاج او چلند اختلالات؛
- د سمت څخه سرغړونه؛
د ورځني فعالیت څخه سرغړونه؛
– د خبرو پر مهال د کلمو په موندلو کې مشکل.
د حافظې د ساتلو لپاره ګټورې لارښوونې:
- هره ورځ نوي معلومات ولولئ؛
- د فلمونو او برنامو له لیدو وروسته ، له پیل څخه تر پای پورې په ذهن کې د دوی له لارې سکرول وکړئ. د لوبغاړو نومونه یاد کړئ؛
- کله چې تاسو پلورنځي ته ځئ ، د پیرود لیست په خپل سر کې وساتئ ، نه په جیب کې؛
- یوازې د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو په یو ټاکلي وخت کې کوئ؛
- ټول اړین تلیفون شمیرې حفظ کړئ؛
- د ورځې په پای کې (نه د شپې!)، د ورځې ټولې پیښې په یاد ولرئ؛
- هڅه وکړئ د زیږون ورځې، مهمې نیټې، ورځنی مهال ویش په یاد ولرئ؛
- د خپلې خوښې حقایقو ، نظرونو ، لینکونو ، نرخونو لپاره نوټ بوک ترلاسه کړئ؛
- سوډوکو حل کړئ؛
- د مخکیني ښوونځي ماشومانو لپاره د ریاضي دندې بشپړ کړئ.