کړی
هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د نیپي سویټونو په اړه پوه شئ
د لومړیو ورځو څخه وینه ورکول
دا دي les lochiesد زیږون وروسته سمدلاسه د وینې کمښت. په لومړي سر کې دوی سور دي، ځینې وختونه د ټوټې سره، بیا ګلابي او په پای کې نسواري. په لومړیو 72 ساعتونو کې خورا پراخه ، دوی د وخت په تیریدو سره وچیږي. دوی لږترلږه لس ورځې دوام کوي، یا حتی دوه یا درې اونۍ د زیږون وروسته.
د څو ورځو لپاره درد
د episiotomy لپاره، تاسو به پوه شئ چې ولې قابله تاسو ته مشوره درکوي چې د ناست پاتې کیدو لپاره د ماشوم بوی چمتو کړئ! سیونونه ممکن د لومړیو څو ورځو لپاره سخت شي. نو مخکې له دې چې ناست وي د خپلې بټۍ لاندې بوی وغورځوئ، موږ هیڅ ښه ندی موندلی! ډاکټر به تاسو ته د آرام کولو لپاره د درد کمولو درمل درکړي. په څو ورځو کې، تاسو به نور په درد کې نه یاست، که څه هم داغ کیدای شي د څو اونیو لپاره نرم پاتې شي.
ستاسو سینې هم درد کیدی شي. که تاسو د شیدو تغذیه غوره کړئ یا نه، کله چې تاسو زیږون کوئ، تاسو پرولیکټین (د شیدو ورکولو هورمون) توزیع کوئ. د هغوی د آرامولو لپاره، خپلې سینې د ګرمو اوبو لاندې ومینځئ، مالش یې کړئ او د قابلې څخه مشوره وغواړئ.
بل کوچنی تکلیف: ستاسو د رحم انقباض کوم چې په تدریجي ډول خپل نورمال اندازې ته راستنیږي. په لومړي ماشوم کې لږ دردناک، دوی په راتلونکي کې ډیر حساس کیږي. موږ دوی ته غږ کوو "خندقونه". د انالجیزیک (پاراسیټامول) اخیستلو څخه ډډه وکړئ.
لږ څه بلوز
د "بې دلیله" ژړل، خپګان، د ګناه احساس... دا د خپګان سره ګډ مزاج د زیږون څخه وروسته په دریو یا څلورو ورځو کې نږدې دوه پر دریمه ځوانې میندې اغیزه کوي. اندیښنه مه کوئ، دا په بشپړه توګه عادي خبره ده، تر هغه چې دا د پنځلسو ورځو څخه زیات دوام ونلري.
د ډایپر لږ راستنیدل
دا په ځینو میرمنو کې د زیږون څخه لس ورځې وروسته پیښیږي. د شاوخوا څلویښتو ساعتونو لپاره بیا وینه ورکول پیل کیږي. دا عادي خبره ده او د رحم د شفاهي پروسې برخه ده.
د قواعدو بیا ظهور
دا ډیره ستونزمنه ده چې وړاندوینه وکړئ کله چې دوره بیا راڅرګند شي. اساسا، که تاسو د مور شیدو نه ورکول غوره کړي وي او ډاکټر د شیدو جریان بندولو لپاره ټابلیټونه وړاندیز کړي وي، ستاسو ډایپر ته بیرته ستنیدل ممکن واقع شي. د زیږون څخه یوه میاشت وروسته. که تاسو د شیدو تغذیه کوئ، له بلې خوا، دا به وروسته وي: د مور د شیدو پای ته رسیدو وروسته یا لږترلږه کله چې تاسو خپل ماشوم ته لږ ځله شیدې ورکوئ.
د حمل مخنیوی: ځنډ مه کوئ
د هدف نښه چې ستاسو دوره بیرته راځي ستاسو دوره ده. مګر محتاط اوسئ: کله چې دوی پیښیږي، دا پدې مانا ده چې تاسو د دوه اونیو لپاره بیا زرغون یاست. نو د پلان کولو لپاره غوره ده. د زیږون څخه دوه څخه تر څلورو اونیو وروسته، تاسو د محلي امیندوارۍ (کنډوم، سپرمی وژونکي)، یو مناسب مایکروپیل، یا امپلانټ ترمنځ انتخاب لرئ. د IUD (د انټروټرین وسیله) لپاره، تاسو باید د زیږون وروسته شپږ اونۍ انتظار وکړئ، اته که تاسو سیزیرین لرئ.
زموږ فایل وګورئ: د زیږون وروسته د امیندوارۍ مخنیوی
د زیږون وروسته مشوره
د زیږون څخه شپږ څخه تر اتو اونیو وروسته، د تازه معلوماتو لپاره د نسایی متخصص، قابله یا خپل عمومي ډاکټر سره وګورئ. هغه به ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو بدن په سمه توګه روغ شوی، د زیږون وروسته د بیارغونې ناستې وړاندیز کوي او ستاسو ټولو پوښتنو ته ځواب ووایی.
د بیارغونې ناستې
د زیږون وروسته د بیارغونې غونډو څخه ګټه واخلئ چې د ټولنیز امنیت لخوا ملاتړ کیږي ترڅو خپل پیرینیوم پیاوړی کړي، بیا ستاسو معدې، د فزیوتراپیست مشورې تعقیب کړي. تاسو کولی شئ په تدریجي ډول یو نرم فزیکي فعالیت بیا پیل کړئ لکه د اوبو ایروبیک یا په ساده ډول تګ.