د وینې ډول سره خواړه: د ویډیو بیاکتنې

خواړه د تیرې پیړۍ په 90 لسیزه کې د امریکایی معالج پیټر ډی ادمو لخوا رامینځته شوی. ډاکټر دی اډامو په طبیعي درملنه کې بوخت و-د بدن حیاتي ځواکونو ساینس او ​​د دې ځان درملنې امکانات. ډاکټر پراخه نظریې ته غاړه ایښې چې ټولې ناروغۍ په جنیټیک ډول دمخه ټاکل شوي او په ځانګړي توګه د وینې ګروپ پورې اړه لري. ادمو خپله څیړنه د ارتقاء تیوري سره وصل کړه: د هغه د فرضیې مطابق ، د وینې ګروپونه سمدستي نه څرګندیږي ، مګر د لومړیتوب په ترتیب کې. د ژوند شرایط چې لاندې نوي ډلې رامینځته شوي د خلکو جینیاتي ځانګړتیاوې هم ټاکي. پدې توګه ، د وینې هر ډول خپل ژوند ، رژیم او تمرین ته اړتیا لري.

په دې کې، هغه د وینې ګروپونو سره سم د خوړو سیسټم جوړ کړ، ټول محصولات یې په ګټور، زیانمنونکي او بې طرفه ویشل. دا کتاب په ټول هیواد کې په ملیونونو کاپي پلورل شوی دی. دا خواړه په ساینسي توګه ندي ثابت شوي، مګر د کاروونکو لخوا ډیری مثبت بیاکتنې ترلاسه کړي. پخپله د ډاکټر په وینا، د هغه د تغذیې اصول نه یوازې اضافي وزن کموي، بلکې صحي هضم ته وده ورکوي، میټابولیزم ښه کوي او غوره روغتیا ته وده ورکوي.

د لومړي وینې ګروپ لپاره خواړه

د ډاکټر د تیورۍ له مخې، دا ډله په پخوانیو وختونو کې رامنځته شوه، کله چې زموږ د پلرونو اصلي خواړه غوښه وه. د اډامو د لومړي وینې ګروپ لرونکي خلک "شکاران" بولي. د ژوندي پاتې کیدو لپاره، "شکاران" باید برداشت، ځواک، ښه میټابولیزم او چټک غبرګون ولري. د دې ټولو لپاره، دوی ډیری پروټین خواړو ته اړتیا لري. د وینې د لومړي ګروپ لپاره خواړه د غوښې او کب محصولاتو او همدارنګه د زیتون غوړ او مغز لرونکي غوره شوي. غوړ غوښه، دانه، کباب، کیویار، غوړ لبني محصولات، جوار او روح د "شکارانو" لپاره منع دي. او ترټولو ګټور سمندري غذا، بروکولي، پالک دي.

د دوهم وینې ګروپ لپاره خواړه

د دریمې وینې ګروپ لپاره خواړه

دریمه ډله هغه وخت ښکاره شوه کله چې خلکو څاروي پالل او له یو ځای څخه بل ځای ته د ګرځیدو توان درلود، تل د خوراکي توکو سامانونه په لاس کې وو. "کوچيانو" د انعطاف وړ هاضمي او معافیت سیسټم ، برداشت او قوي روح رامینځته کړی. د خپل طبیعت له مخې، دریمه ډله هر اړخیزه ده، حتی د شیدو لبنیاتو محصولات ورته زیان نلري. په هرصورت، دا د پام وړ ده چې په احتیاط سره غوړ غوښې، دال او لوبیا، غنم، مونګ او بکوایټ وخورئ.

د وینې څلورم ګروپ لپاره خواړه

څلورمه ډله د سیارې تر ټولو نادره ډله ده. د نړۍ یوازې 8٪ اوسیدونکي دا لري. دا نسبتا پدې وروستیو کې د دویم او دریم ګروپونو د یوځای کیدو له امله رامینځته شوی، له همدې امله د څلورم وینې ګروپ مالکین "نوي خلک" بلل کیږي. د دوی د هاضمې لاره د هر ډول خواړو هضم سره تطبیق کیږي، مګر دا خورا زیانمنونکي دي. له همدې امله، "نوي خلک" باید د غذايي خوړو څخه لرې کړي چې د معدې لپاره خورا دروند دي - غوړ غوښه او سمندري غذا، د سبزیجاتو غوړ، د لبنیاتو محصولات چې د لوړ غوړ لرونکي مواد، لیمويي میوې، ګرم مرچ، اچار. د ټیټ غوړ پروټین خواړه، بوټي، سبزيجات، مغز لرونکي، لبنیات ګټور دي.

د څیړنې پایلې او نیوکې