د پښو پړسوب د نارینه وو په پرتله ډیر ځله په میرمنو اغیزه کوي. کله کله ټوله پښه پړسیږي. عموما، دا په پښو اغیزه کوي، د زنګونونو او خوسکیو شاته ځایونه، پښې غیر طبیعي درنې ښکاري، هر ګام د مقاومت سره مخ کیږي.
سپکې پښې نه یوازې د امیندواره میرمنو لخوا ، بلکه د هغو خلکو لخوا هم له لاسه ورکول کیږي چې ولاړ کار کوي او د ویروس رګونو څخه شکایت کوي. په بشپړ ډول ډیری دلیلونه شتون لري. ساده کورنۍ درملنې زده کړئ چې د پښې پړسوب کموي او په پایله کې رامینځته شوي تکلیف به اسانه کړي!
د پړسوب پښو لپاره ترکیبونه
- هڅه وکړئ د یوې اوږدې ورځې وروسته په فرش باندې خپل شا ته ودریږئ، او خپلې پښې د دیوال په وړاندې کېږدئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی محدود شوي ندي، ځکه چې پدې حالت کې د پړسوب پایله کیدای شي شدید شي.
- د خپل خوسکي لاندې د بالښت یا پوښ شوي کمپلې سره ویده کیدل پیل کړئ.
- ډیری وختونه، د پښو پړسوب د وینی جریان له امله رامینځته کیږي، کوم چې د خواړو سره مصرف شوي زیان رسونکي توکي کمزوري کوي. دا سپارښتنه کیږي چې په لویه کچه اوبه وڅښئ، کوم چې د بدن پاکولو سره به د دې ناروغۍ سره معامله وکړي.
- ځینې وختونه ښه والی د یوې ورځې روژې په واسطه راوړل کیږي چې په اوبو او ډوډۍ یا دلیا پورې محدود وي. په دې توګه، موږ به د بدن څخه اضافي زهرونه لرې کړو، او پښې به "تنفس" وکړي.
- د مالګې مقدار کم کړئ چې تاسو یې مصرف کوئ. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، مالګه په بدن کې اوبه ساتي.
- خپلې پښې ارامه کړئ، کوم چې باید د یو څه وخت لپاره تاسو له دې ستونزې څخه خلاص کړي. په یوه کڅوړه کې ګرمې اوبه او په بل کې سړې اوبه واچوئ. د 10-15 دقیقو لپاره، خپلې پښې په بدیل ډول په دې کانتینرونو کې ډوب کړئ.
- په شاور کې د خپلو پښو یخولو وروسته، د ګوتو څخه تر رانونو پورې په سرکلر حرکتونو کې د خپلو لاسونو سره موړه مالګه ومینځئ. د 10 دقیقو وروسته، پاتې مالګه پاک کړئ.
- په ګرمه هوا کې، ورځ د سړه شاور سره پیل کړئ، ځکه چې دا به د وینې جریان ښه کړي، کوم چې په مستقیم ډول په پښو کې د دروند احساس کموي.
- یو سړه شاور د اخیستلو ارزښت لري، د مساج څخه مخکې او وروسته هم. یو کوچنی نرم برش برش به د دې لپاره مناسب وي. د پښو څخه تر رانونو پورې، موږ د دې سره قوي، سرکلر حرکتونه کوو، کوم چې باید دومره نرم وي چې پوستکي ته زیان ونه رسوي.
- په منظم ډول تکراري پښې دروندوالي سره، د بنداژ لپاس یو ښه حل دی. بنداژ په سړو اوبو کې ډوب کړئ او په احتیاط سره یې وباسئ. مخکې لدې چې په یخچال کې یې واچوئ ، تاسو کولی شئ دا د لیمو ، لیوینډر یا ګلابي غوړ سره وویشئ. موږ به د دې عملیات ستاینه وکړو کله چې څو ساعته وروسته بیرته کور ته راستون شو، موږ یې د یو نیم ساعت لپاره د خپلو پښو سره پریږدو.
- د بنداژ کمپریس ته ورته، پایله به په رومال کې د یخ کیوب سره د ورته حرکتونو سره د پښو مساج کولو سره ترلاسه شي.