د برتانیا په منځ کې د ترسره شویو سروې ګانو له مخې، د خپګان د لاملونو پوډیم په کار، مالي ستونزو او سستۍ کې شامل دي. د خوب اختلالات چې د دوامداره اندیښنو په پایله کې رامینځته کیږي د ګواښونو د یخ برګ یوه برخه ده چې زموږ د بدن لپاره د منفي احساساتو څخه رامینځته کیږي. متخصصین اټکل کوي چې دا عادت د کلونو لپاره تمرین کولی شي زموږ ژوند نیمه لسیزه لنډ کړي.
نه یوازې د کورنۍ یا ملګرو سره زموږ اړیکې زیانمنوي، بلکې موږ د ورځني کارونو سره هم مخ کیږو، چې یوازې د اندیښنو سرپل زیاتوي. زموږ د روغتیا لپاره د ورځني نا امیدۍ پایلې کومې پایلې لري؟
د ورځني اندیښنو په ځواب کې روغتیا ستونزې
دوامداره تغذیه - په هغه خلکو کې پیښیږي چې د پخوانۍ بې خوبۍ په پایله کې د اندیښنې وړ وي. د ځواکونو د بیا رغولو وړتیا نشتوالی په لومړي ځای کې د حافظې او تمرکز سره ستونزې رامینځته کوي. په ښکاره ډول، دا ټول زموږ د رواني فشار په توګه ژباړي، ځکه چې د ذهن د زیاتولو سربیره، بد احساسات هیڅ لاره نه پیدا کوي. موږ اکثرا په دې نه پوهیږو چې دا څومره راحت کیدی شي چې خپلې ستونزې له یو عزیز سره شریک کړو ، پداسې حال کې چې اړیکې خرابیږي. د فشار وده کول د روغتیایی ناروغیو دمخه وروستی وار دی.
د شکرې ناروغي او چاقۍ - د خوب کمښت هم په مستقیم ډول د بدن د انرژی انډول ګډوډۍ، د لوږې احساس او د انرژي مصرف څخه پایله لري. د خوب نشتوالی د ورځې په جریان کې د فزیکي فعالیت کمولو کې ژباړه کوي. سربیره پردې ، زموږ د ګلوکوز کارولو وړتیا ضعیفه شوې ، او پدې توګه موږ د XNUMX ډایبایټس ډول لوړ خطر کې یو.
رواني اختلالات - ممکن هغه اندیښنې او داخلي شخړې په ګوته کړي چې په موږ کې پیښیږي او موږ یې د مخنیوي هڅه کوو. ځینې وختونه احساسات زموږ د ناروغیو لپاره مستقیم مسؤل دي، پداسې حال کې چې په بل شخص کې دوی د روغتیا ستونزو برخه ده. د رواني اختلالاتو په مینځ کې موږ د نورو په مینځ کې توپیر کوو:
- د خارښ وړ کولمو سنډروم ،
- د معدې زخمونه
- ډايبېتېز
- د خواړو اختلالات ،
- فشار لوړول ،
- د زړه ناروغۍ،
- د برونشي سالمه،
- الرجی
- حيوانات
- atopic dermatitis
یوازې 8 سلنه مشروع اندیښنې!
اندیښنه 92 سلنه ده. وخت ضایع کول، ځکه چې ډیری تور فکرونه به هیڅکله عملي نشي. یوازې 8 سلنه یې توجیه موندلی، د بیلګې په توګه د ناروغۍ په پایله کې د یو عزیز مړینه. 40 سلنه غمجنې سناریوګانې هیڅکله نه پیښیږي ، 30 سلنه یې په تیرو پورې اړه لري چې موږ یې هیڅ اغیزه نلرو او 12 سلنه. د روغتیا په اړه اندیښنې دي چې د ډاکټر لخوا تایید شوي ندي. دا شمیرې ښیې چې موږ څنګه په حقیقت کې خپل ژوند د ډیری بې بنسټه اندیښنو سره مسموم کوو، کوم چې یو احصایوي شخص په ورځ کې نږدې 2 ساعته مصرفوي.