"له لاسه مه ورکوئ، مثبت فکر وکړئ": ولې دا ډول لارښوونې کار نه کوي؟

د پورته جملو څخه هر یو کولی شي هڅوي او زموږ اهدافو ته په لاره کې مرسته وکړي. په هرصورت، ځینې وختونه د داسې مشورې بې فکره کارول، برعکس، زیان رسوي او د بې حسۍ لامل کیږي. د دوی هر یو سره څه شی دی؟

1. "له خپل آرام زون څخه بهر شئ"

دا جمله او کلمې لکه "خپل ډار ته لاړ شئ" ډیری وختونه عمل ته زنګ وهي، پرته لدې چې سړی د دې کولو ځواک ولري. ځینې ​​​​خلک د یوې مفکورې سره اخته کول خورا اسانه دي - دوی سمدلاسه د هغې د عملي کولو لپاره منډې وهي. په هرصورت، په ورته وخت کې، دوی ډیری وختونه په انتقادي توګه ارزونه نشي کولی چې ایا دا واقعیا د دوی ریښتینې هیله ده او ایا دوی د دې پوره کولو لپاره سرچینې لري.

د مثال په توګه، یو کس پریکړه وکړه چې خپل آرامۍ سیمه پریږدي او د دې لپاره کافي پوهه او فرصتونو پرته خپل خدمات وپلوري. هغه ویره له منځه یوړه، لکه څنګه چې د روزونکو لخوا مشوره ورکول کیږي، مګر ناڅاپه د هغه محصول یا خدمت ته منفي غبرګون ترلاسه کړ. د پایلې په توګه، هغه کولی شي تسلیم شي، او وروسته په بشپړ ډول په احساساتي توګه وسوځول شي.

په یاد ولرئ: ځینې وختونه زموږ ویره دا نښه کوي چې د عمل کولو لپاره ډیر وخت دی. ډیری وختونه دوی موږ سره مرسته کوي چې معلومه کړي چې ایا موږ واقعیا بدلون غواړو او دا مهال موږ د دې لپاره څومره چمتو یو. له همدې امله، موږ باید دوی یوازې د یو عامل په توګه ونه ګورو چې زموږ اهدافو ته د رسیدو مخه نیسي.

نو، د دې لپاره چې دا مشوره تاسو ته زیان ونه رسوي، له ځانه وپوښتئ:

• او ولې زه اوس زما په ویره کې ځم او د آرامۍ څخه بهر ځم؟ زه څه ترلاسه کول غواړم؟
• ایا زه د دې لپاره ځواک، وخت او سرچینې لرم؟ ایا زه کافي پوهه لرم؟
• ایا زه دا کار کوم ځکه چې زه یې لرم یا ځکه چې زه غواړم؟
• ایا زه له خپل ځان څخه تښتم؟ ایا زه هڅه کوم چې نورو ته یو څه ثابت کړم؟

2. "مه مه درېږه، یوازې روان شه"

دا دوهم خورا مشهور مشوره ده. په ورته وخت کې، په رواني درملنې کې د "اجباري کړنو" مفهوم شتون لري. دا جمله تشریح کوي، د بیلګې په توګه، هغه شرایط چې یو څوک د ودریدو او آرام کولو څخه ویره لري، هغه د دې فکر له امله ویره لري: "که چیرې هر څه چې د ډیر کار له امله ترلاسه شوي له لاسه ورکړي؟"

د دې ډار له امله، یو سړی نشي کولی وقفه واخلي او خپل ځان واوري. برعکس، هغه هر وخت نوي اهداف ټاکي. د زړې تجربې د هضمولو لپاره وخت نه لري، هغه لا دمخه د نوي ترلاسه کولو هڅه کوي. د مثال په توګه، هغه کولی شي په دوامداره توګه وخوري: لومړی یو ډوډۍ، بیا د ډیسټ لپاره یخچال ته، بیا رستورانت ته. د یو څه وخت وروسته، دا سړی به یقینا د معدې له ستونزو سره مخ شي.

دا زموږ د رواني حالت سره ورته دی. تاسو نشئ کولی یوازې ټول وخت جذب کړئ. دا مهمه ده چې هرې تجربې ته د "هضم" لپاره وخت ورکړئ - خپل ځان ته د آرام کولو اجازه ورکړئ او یوازې بیا د اهدافو نوې برخې ته لاړ شئ. له ځانه وپوښتئ: "ایا زه ډاریږم چې ودریږم؟ کله چې زه ودریږم څه شی ما ډاروي؟ شاید زه د هرڅه له لاسه ورکولو یا له ځان سره د یو بل سره د لیدو له ویرې اندیښمن یم؟ که زه د یو څه وخت لپاره ودریږم او ځان بې هدفه ومومم، زه به څنګه خپل ځان وګورم؟"

3. "تاسو یوازې مثبت فکر کولو ته اړتیا لرئ"

ډیری وختونه دا ډول مشورې هم په تحریف سره لیدل کیږي. ستاسو د احساساتو د جبرانولو لپاره یو لیوالتیا شتون لري، داسې ښکاري چې هرڅه سم دي، او په دې توګه خپل ځان غولوي. دا د رواني دفاع میکانیزم بلل کیدی شي: خپل ځان قانع کړئ چې هرڅه سم دي نو د درد، ویره، غوسه او نور پیچلي احساساتو تجربه نه کوي.

په کمپیوټر کې، موږ کولی شو په کثافاتو کې یو غیر ضروري فایل حذف کړو، د هغې په اړه یو ځل او د ټولو لپاره هیر کړو. د رواني حالت سره، دا به کار ونکړي - هڅه کول چې خپل احساسات "وغورځوي". ژر یا وروسته، ځینې محرک به دوی سطح ته راوړي. له همدې امله، دا خورا مهم دي چې ستاسو ټول احساسات په روښانه توګه تعریف کړئ.

که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه یې زده کړئ، هڅه وکړئ. د مثال په توګه، په دې موضوع یوټیوب کې ډیری ویډیوګانې شتون لري. یوځل چې تاسو په خپلو احساساتو پوه شئ، تاسو کولی شئ هغه کنټرول کړئ. د یو څه ژوند کولو لپاره او پدې توګه ځان له منفي څخه خلاص کړئ ، او یو څه پریږدئ که تاسو واقعیا ورته اړتیا لرئ.

4. "له هیچا څخه د هیڅ شی غوښتنه مه کوئ"

دا یو بل عام جمله ده. زه په یقیني توګه د هر یو لپاره یو ځان بسیا شخص یم او په نورو باندې تکیه نه کوم. په دې حالت کې، موږ به ډیره ازادي او ځان ته درناوی ولرو. مګر ژوند تل اسانه نه وي، او موږ هر یو کولی شو بحران ولرو.

حتی ترټولو پیاوړی سړی بې وسلې کیدی شي. او په داسې شیبو کې دا خورا مهم دي چې په نورو باندې تکیه وکړئ. دا پدې معنی نه ده چې تاسو د یو چا په غاړه کې کښینئ او پښې یې ځوړند کړئ. بلکه، دا د فرصت په اړه دی چې ستاسو ساه واخلئ، مرسته ومنئ او حرکت وکړئ. تاسو باید د دې حالت له امله شرمنده یا ویره مه کوئ.

د دې په اړه فکر وکړئ: که یو څوک له تاسو څخه د مرستې غوښتنه وکړي چې تاسو کولی شئ ځان ته زیان رسولو پرته چمتو کړئ، تاسو څنګه احساس کوئ؟ ایا تاسو مرسته کولی شئ؟ د هغه وختونو په اړه فکر وکړئ کله چې تاسو د نورو سره مرسته کړې. معمولا دا نه یوازې هغه څوک ډکوي چې مرسته ورسره کیږي، بلکه هغه څوک چې مرسته کوي. موږ په خپل ځان ویاړو او د خوښۍ احساس کوو، ځکه چې موږ ډیر تنظیم شوي یو - نور خلک زموږ لپاره مهم دي.

کله چې موږ د بل سره مرسته کولی شو، موږ اړتیا احساسوو. نو ولې موږ بل فرصت نه ورکوو چې له دې حقیقت څخه خوند واخلو چې هغه مهم او اړین شوی دی. البته، دا خورا مهمه ده چې دلته د خپلو حدودو څخه سرغړونه ونه کړئ. د مرستې دمخه، په واضح ډول له ځانه وپوښتئ، "ایا زه دا کولی شم؟ ایا زه یې غواړم؟

همدارنګه، که تاسو د مرستې لپاره بل ته ورشئ، تاسو کولی شئ د هغه سره وګورئ چې آیا هغه به آرام وي. د صادق ځواب غوښتنه وکړئ. تاسو حتی کولی شئ خپل شکونه او اندیښنې بیان کړئ که تاسو اندیښمن یاست ترڅو په بل باندې فشار ونه کړئ. مه هېروئ: د انرژي تبادله، دوه اړخیزه مرستې او ملاتړ د ژوند یوه مهمه برخه ده.