په لویدیځ کې د اوسنۍ خورا مشهورې خبرې خپرونې وروستۍ نسخه، ډاکټر اوز، د زړه د ضربان ستونزې او په ټولیزه توګه د زړه پورې اړوند ستونزو ته ځانګړې شوې وه. پخپله ډاکټر اوز ، چې ډیری وختونه د هولیسټیک درملو په برخه کې مشورې ورکوي ، دا ځل یې خپل مخ له لاسه ورنکړ او یو غیر معمولي "ترکیب" یې ورکړ: د نباتاتو ډیر خواړه وخورئ! د ډاکټر اوز لخوا وړاندیز شوي له 8 څخه 10 خواړه سبزيجات وو، او له 9 څخه 10 یې سبزیان وو.
دا څه دي که نه د ویګن تغذیه د ویاړ اوږد انتظار ساعت؟
ډاکټر محمد اوز د ترکیې څخه دی، په امریکا کې ژوند کوي، په طب کې دوکتورا لري، د جراحۍ په برخه کې کار کوي او تدریس کوي. له 2001 راهیسې، هغه په منظم ډول په تلویزیون کې راڅرګند شوی او د TIME مجلې (100) له مخې د نړۍ په 2008 خورا اغیزمنو خلکو کې شامل دی.
ډاکټر اوز وویل چې په سینه کې غیر معمولي او عجیب احساسات - لکه تاسو تنفس نه شئ کولی یا "په سینه کې یو څه غلط وي" - ممکن د زړه د جدي اختلال لومړنۍ نښې وي. که تاسو ډیری وختونه ناڅاپه د خپل زړه ضربان احساس کوئ، ستاسو په غاړه یا ستاسو د بدن په کوم بل ځای کې نبض احساس کړئ - ډیری احتمال چې زړه یا ډیر ګړندی یا ډیر سخت یا تال "ټپ" کوي. دا احساس معمولا یوازې د څو شیبو لپاره څرګندیږي ، او بیا هرڅه عادي حالت ته راګرځي - مګر د اضطراب احساس ورو ورو وده کولی شي. او د ښه دلیل لپاره - په هرصورت، دا ډول غیر معمولي پیښې (کوم چې د نړۍ په پرمختللو هیوادونو کې د سلګونو زرو خلکو لخوا یادونه شوې) دا په ګوته کوي چې د زړه روغتیا د ناکامۍ په حال کې ده.
ډاکټر اوز وویل چې د زړه د ضربان زیاتوالی یا نور غیر معمولي د زړه روغتیا لپاره د اړینو مغذي موادو د نشتوالي له دریو اصلي نښو څخه یوه ده چې ترټولو مهم یې پوټاشیم دی.
ډاکټر اوز لیدونکو ته وویل: "په حیرانتیا سره، حقیقت دا دی چې زموږ څخه ډیری (مطلب امریکایان - سبزیان) د دې عنصر څخه کافي نه ترلاسه کوي." "زموږ څخه ډیری د اړتیا وړ پوتاشیم نیمایي څخه ډیر نه مصرفوي."
ډاکټر اوز وویل، د ملټي ویټامین مشهور کمپلیکسونه د پوتاشیم د کمښت لپاره درملنه نه ده، ځکه چې ډیری یې دا په بشپړ ډول نه شاملوي، او ډیری نور یې کوي، مګر په کافي مقدار کې. تاسو اړتیا لرئ هره ورځ شاوخوا 4700 ملی ګرامه پوټاشیم واخلئ ، د تلویزیون وړاندیز کونکي وویل.
څنګه په بدن کې د پوټاشیم نشتوالی رامینځته کړئ ، او په غوره توګه د لږ "کیمیا" مصرف کولو سره؟ ډاکټر اوز خلکو ته د خواړو "هټ پریډ" وړاندې کړ چې په طبیعي ډول د پوتاشیم نشتوالی رامینځته کوي. دا اړینه نده چې هرڅه په یوه ورځ کې واخلو - هغه ډاډ ورکړ - لږترلږه یو یا ډیر کافي دي: • کیله؛ • نارنجي؛ • خواږه کچالو (یام)؛ • د چوغندر شنه؛ • رومي؛ • ګوپی؛ وچې مېوې؛ • لوبيا؛ • مستي.
په پای کې، ډاکټر یادونه وکړه چې که تاسو د خپل زړه ضربان سره توپیرونه وګورئ، نو دا به غوره وي چې نور پرمختګ ته انتظار ونه کړي، مګر یوازې په دې حالت کې، ډاکټر ته وګورئ. د زړه د ضربان د زیاتوالي یا چټکتیا لامل کیدای شي نه یوازې یوه راتلونکی ناروغي وي، بلکې د قهوې ناوړه ګټه اخیستنه، اضطراب یا ډیر تمرین - او همدارنګه د درملو اړخیزې اغیزې هم کیدی شي.
زه خوښ یم چې د خورا مشهور تلویزیون برنامې اصلي نظر دا و چې مهمه نده چې ستاسو زړه څومره صحتمند وي ، تاسو لاهم اړتیا لرئ په خپل رژیم کې د نباتاتو خواړه شامل کړئ ترڅو د زړه ناروغۍ احتمال مخه ونیسئ!