تور کرینټ، بورج یا د ماښام پریمروز غوړ (په داخلي توګه). د پوستکي د ښه اوبو ساتلو لپاره، د^r اندریو ویل باور لري چې ګاما لینولینیک اسید (GLA) کولی شي مرسته وکړي⁵. دا د تور کرینټ غوړ، بورج غوړ او د ماښام پریمروز غوړ کې موندل کیږي. دا غوړ اړین اومیګا - 6 فیټي اسیدونه لري. د ډي^r ویل وړاندیز کوي چې د وچ پوستکي لپاره په ورځ کې دوه ځله د 500 ملی ګرامه تور کرینټ غوړ وخوري. دا ترټولو اقتصادي غوړ دی. د هغه په ​​​​تجربه کې، دا به د 2 څخه تر 6 اونیو پورې وخت ونیسي ترڅو ګټې ښکاره شي.

 د ویټامین سپلیمنټونه. ډیری ویټامینونه چې زموږ د خوړو څخه راځي په پوستکي مثبت اغیزه لري. په هرصورت، داسې ښکاري چې د ضمیمه په بڼه اخیستل شوي ویټامینونو په صورت کې، یوازې یوه کوچنۍ برخه پوستکي ته لارښوونه کیږي. له همدې امله د ویټامین سپلیمنټونه د پوټکي په درملنه کې په حقیقت کې بې اغیزې دي.