د pies سره د غوږ ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

د پای غوږ اجزا
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

د پای غوږ اجزا

ليمو	20.0 (ګرامه)
اجماع	8.0 (ګرامه)
د کب غوښې (غوږ) د غوښې بالونو سره	1000.0 (ګرامه)
پیاز د غوښې یا کب سره	100.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

سوپ د ترکیب شمیره 178 کې چمتو شوی. د لیمو او ښی غوټې شنه غوړي ته په جلا توګه ورکول کیږي ، هر یو 1-2 پایی. هر خدمت. ووه د لیمو او بوټو پرته خدمت کیدی شي.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	85.3 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1974 g
پروټینونه	10.4 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	731 g
غوښه	2.9 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1931 g
کاربوهایډریټ	4.7 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	4660 g
عضوي اسیدونه	3.8 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.4 g	20 g	2%	۸۵٪	5000 g
د اوبو د	189.1 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	1202 g
الشوری	1.2 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	50 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
Retinol	0.05 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.04 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.07 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	2571 g
ویټامین B4 ، کلین	21.3 mg	500 mg	۸۵٪	5%	2347 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.1 mg	5 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.05 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
ویټامین B9 ، فولټ	5.3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	7547 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.1 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	3.5 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	2571 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.1 .g	10 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.5 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین H ، بایوټین	1.6 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	3125 g
ویټامین پی پی ، NE	1.9264 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1038 g
niacin	0.2 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	57.9 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	4318 g
کلسيم ، Ca	13.4 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	7463 g
سیلیکون ، سی	0.2 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
مګنیزیم ، م	5 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	8000 g
سوډیم ، نه	36.1 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	3601 g
سلفر ، S	30 mg	1000 mg	3%	۸۵٪	3333 g
فاسفورس ، P	32.5 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2462 g
کلورین ، کل	146.7 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1568 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	76.3 .g	~
بوهر ، بی	18 .g	~
وانډیم ، وی	4.9 .g	~
اوسپنه ، فی	0.5 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3600 g
آئوډین ، زه	1.9 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	7895 g
کوبالټ ، کو	1.4 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	714 g
منګنیز ، Mn	0.0544 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	3676 g
کاپر ، کاو	33.4 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2994 g
مولبيډنوم ، م.	2.9 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	2414 g
نکل ، نی	2.3 .g	~
اولوو ، سن	3.7 .g	~
روبیډیم ، Rb	22.2 .g	~
سیلینیم ، سی	0.3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	18333 g
ټاټان ، ته	0.6 .g	~
فلورین ، F	126.3 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	3167 g
کروم ، Cr	15.8 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	316 g
زنک ، زن	0.4958 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2420 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	3.3 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.8 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	44.3 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 85,3 kcal دی.

غوږونه د پیزونو سره په ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه دي لکه: کوبالټ - 14، ، کرومیم - 31,6،XNUMX٪

کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.

د pies سره د ریس غوږ د غوږ کونکي انجمنونو کیمیاوي او کیمیاوي ترکیب PER 100 g

34 kCal
49 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 85,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پیزونو سره ترکیب د غوږ پخلی ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د پیزونو سره د غوږ ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د پای غوږ اجزا

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي