د غوږو ترکیب د موتی وربشی سره. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء اوکا د مرغاو وربشو سره
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء اوکا د مرغاو وربشو سره

کوچنۍ کب (لومړی کټګورۍ)	250.0 (ګرامه)
زندر	100.0 (ګرامه)
پیاز	80.0 (ګرامه)
کچالو	200.0 (ګرامه)
د مرغیو وربشی	30.0 (ګرامه)
د اوبو د	850.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

پروسس شوي غیر پلي شوي کبونه په برخو ویشل کیږي. د کب او کب نیونې له سرونو څخه ، وربشې جوش شوي ، فلټر شوي. په جوش شوي شوراب کې ، د کوچني پیاز ټول سرونه ، چمتو شوي موتی وربشې (تر نیمه پخه کیدو پورې پخه شوي) ، کچالو ، په ټوټو کې پرې کړئ ، د کب کب او پخلی وکړئ. د پخلي پای ته 5-10 دقیقې دمخه ، مالګه ، مصالحات اضافه کړئ او تر نرمیدو پورې پخ کړئ. کله چې تاسو د کب سوپ پریږدئ ، د کټ شوي پارسلي سره وویشئ (په هر خدمت کې 2-3 G خالص).

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	66.3 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	2540 g
پروټینونه	9.3 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	817 g
غوښه	1 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	5600 g
کاربوهایډریټ	5.4 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	4056 g
عضوي اسیدونه	0.05 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
د اوبو د	128.2 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	1773 g
الشوری	0.5 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	5 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	18000 g
Retinol	0.005 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.03 mg	1.5 mg	2%	3%	5000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.03 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.07 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7143 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.09 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
ویټامین B9 ، فولټ	4.3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	9302 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.1 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	4286 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.3 mg	15 mg	2%	3%	5000 g
ویټامین H ، بایوټین	0.08 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	62500 g
ویټامین پی پی ، NE	2.0438 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	979 g
niacin	0.5 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	158.6 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1576 g
کلسيم ، Ca	8.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	11628 g
مګنیزیم ، م	8.1 mg	400 mg	2%	3%	4938 g
سوډیم ، نه	3.7 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	35135 g
سلفر ، S	28.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3484 g
فاسفورس ، P	43.5 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1839 g
کلورین ، کل	53.1 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	4331 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	207.5 .g	~
بوهر ، بی	38.2 .g	~
وانډیم ، وی	31 .g	~
اوسپنه ، فی	0.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
آئوډین ، زه	5.4 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	2778 g
کوبالټ ، کو	3.1 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	323 g
لیتیم ، لی	16 .g	~
منګنیز ، Mn	0.0707 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2829 g
کاپر ، کاو	50.7 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1972 g
مولبيډنوم ، م.	3.1 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	2258 g
نکل ، نی	3.5 .g	~
روبیډیم ، Rb	138 .g	~
ټاټان ، ته	0.4 .g	~
فلورین ، F	103.7 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	3857 g
کروم ، Cr	18.8 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	266 g
زنک ، زن	0.3635 mg	12 mg	3%	۸۵٪	3301 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	4.4 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.8 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	8.2 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 66,3 kcal دی.

اوکا د مرۍ وربشو سره په ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه دي لکه: کوبالټ - 31، ، کرومیم - 37,6،XNUMX٪

کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.

د کالوري مینځپانګه او د غوږو وربشو سره د غوږو وربشو سره غوږ لرونکي غوږو ته د ریس غوږو انجونو کیمیاوي ترکیب

84 kCal
41 kCal
77 kCal
315 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 66,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، څنګه د اوښا پخلي کولو لپاره د موتي وربشو ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

غوږو ترکیب د موتی وربشو سره. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء اوکا د مرغاو وربشو سره

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي