د مچھلی سوپ ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د ماهي سوپ
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د ماهي سوپ

کوچنۍ کب (لومړی کټګورۍ)	200.0 (ګرامه)
زندر	150.0 (ګرامه)
بوربوټ	150.0 (ګرامه)
کچالو	300.0 (ګرامه)
پیاز	50.0 (ګرامه)
د پارسلي ريښه	10.0 (ګرامه)
مکھن	20.0 (ګرامه)
اجماع	4.0 (ګرامه)
د اوبو د	1100.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

شوراب له کوچني کبانو څخه جوش شوی او فلټر شوی. کچالو په جوش شوي وربشو کې د ټول تیوبونو ، پیاز سرونو ، پارسلي سره ، په پتلو ټوټو کې پرې شوي ، او جوش شوي. د کب کب سوپ چمتو کیدو څخه 15 دقیقې دمخه ، د کب چمتو شوي برخې واچوئ (د پوټکي او پسونو هډوکو سره د پیک پارچ فلیټ او د ریب هډوکو سره پوټکي پرته د بوربوټ فلیټ). د پخولو په پای کې ، مکھن په غوږ کې اچول کیږي. ښه ټوټه شوي سبزيجات په جلا توګه د کب سوپ ته وړاندې کیږي. کله چې د کب سوپ په ډله ایز ډول پخ کړئ ، کب کب په جلا توګه پخیږي او په رخصتۍ کې اچول کیږي. د کب نیولو مچھلی سوپ پرته له غوړ څخه پخلی کیدی شي. دا د یو پیک پیرچ یا بوربوټ څخه چمتو کیدی شي ، یا په ترتیب سره د کیټ فش ، پایک ، چوم سالمون ، کارپ څخه ، د کب نیولو ته وده ورکوي.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	66.7 kCal	1684 kCal	4%	6%	2525 g
پروټینونه	8.5 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	894 g
غوښه	1.9 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	2947 g
کاربوهایډریټ	4.3 g	219 g	2%	3%	5093 g
عضوي اسیدونه	0.05 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
د اوبو د	128.1 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	1774 g
الشوری	0.6 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	20 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	4500 g
Retinol	0.02 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.04 mg	1.5 mg	۸۵٪	4%	3750 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.03 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.07 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7143 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.1 mg	2 mg	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین B9 ، فولټ	4.6 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	8696 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.7 mg	90 mg	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.002 .g	10 .g	500000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.3 mg	15 mg	2%	3%	5000 g
ویټامین H ، بایوټین	0.05 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	100000 g
ویټامین پی پی ، NE	2.011 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	995 g
niacin	0.6 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	181 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1381 g
کلسيم ، Ca	8.8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	11364 g
مګنیزیم ، م	8.3 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	4819 g
سوډیم ، نه	4.2 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	30952 g
سلفر ، S	28.8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3472 g
فاسفورس ، P	41.8 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1914 g
کلورین ، کل	48.4 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	4752 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	227.4 .g	~
بوهر ، بی	34.8 .g	~
وانډیم ، وی	37.3 .g	~
اوسپنه ، فی	0.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
آئوډین ، زه	6.4 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	2344 g
کوبالټ ، کو	3.4 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	294 g
لیتیم ، لی	19.3 .g	~
منګنیز ، Mn	0.0545 mg	2 mg	۸۵٪	4%	3670 g
کاپر ، کاو	48.7 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2053 g
مولبيډنوم ، م.	3.1 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	2258 g
نکل ، نی	3 .g	~
روبیډیم ، Rb	139.5 .g	~
فلورین ، F	84.7 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	4723 g
کروم ، Cr	17.4 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	287 g
زنک ، زن	0.3063 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	3918 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	3.6 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.6 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	9.8 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 66,7 kcal دی.

د کب نیولو غوږ په ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه دي لکه: کوبالټ - 34، ، کرومیم - 34,8،XNUMX٪

کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.

د کالوری مینځپانګه او د ریسچ مایش سوپ PE 100 g د اجزاو کیمیاوي ترکیب

84 kCal
77 kCal
41 kCal
51 kCal
661 kCal
49 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 66,7،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د کب پخلي کب کب کب ، پخلي ، کالوری ، مغذي مواد

د کب ښوروا ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د ماهي سوپ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي