په لوېدیځ کې یو عجیب متل دی: "څوک چې د ورځې یوه مڼه وخوري ډاکټر نه لري." د هند برصغیر لپاره، دا سمه ده چې ووایاست: "هغه څوک چې په ورځ کې دوه ګونی وخوري بل کال به ډاکټر ونلري." د استوایی امرود میوه سپین یا مرون رنګه خوږه غوښه لري چې ډیری کوچني تخمونه لري. میوه دواړه خام (پاخه یا نیمه پخه) او د جام یا جیلی په بڼه مصرف کیږي.
- امرود کولی شي په رنګ کې توپیر ولري: ژیړ، سپین، ګلابي او حتی سور
- د نارنج په پرتله 4 ځله ډیر ویټامین سي لري
- د لیمو په پرتله 10 ځله ډیر ویټامین A لري
- امرود د فایبر یوه غوره سرچینه ده
- د امرود پاڼې زهرجن مواد لري چې شاوخوا د نورو نباتاتو د ودې مخه نیسي.
هغه څه چې امرود له نورو میوو څخه توپیر کوي دا دی چې دا د کیمیاوي آفت وژونکو سره ډیرې درملنې ته اړتیا نلري. دا یو له لږو کیمیاوي پروسس شویو میوو څخه دی. د شکرې ناروغانو لپاره په امرود کې د فایبر لوړه کچه د بدن لخوا د شکر جذب کنټرول کې مرسته کوي ، کوم چې د انسولین او وینې ګلوکوز کې د سپکیدو احتمال کموي. د څېړنو له مخې د انارو خوړل د ټایپ ۲ ډایبېتېز مخه نیسي. لرلید لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، امرود د ویټامین A یوه غوره سرچینه ده، چې د لید په چټکتیا کې د هڅونې اغیزې لپاره پیژندل کیږي. دا د موتیا د ستونزو، میکولر تخریب او د سترګو عمومي روغتیا لپاره اړین دی. د سکروي سره مرسته وکړئ امرود د ویټامین سي د غلظت له پلوه د لیمو میوو په ګډون د ډیری میوو څخه غوره دی. د دې ویټامین کمښت د سکروي لامل کیږي، او د ویټامین سي په کافي اندازه اخیستل د دې خطرناکې ناروغۍ سره د مبارزې یوازینۍ پیژندل شوې درملنه ده. د تایرایډ روغتیا امرود په مسو کې بډای دی، کوم چې د تایرایډ میټابولیزم په تنظیم کې دخیل دی، د هورمون تولید او جذب کنټرول کې مرسته کوي. د تایرایډ غدې په بدن کې د هورمونونو د کچې په تنظیمولو کې خورا مهم رول لوبوي.