کاکبر د بوټو د ورته کورنۍ پورې اړه لري لکه زچیني، اسکواش او هندواڼې - د لوږې کورنۍ. د هندواڼو په څیر، ککرۍ 95٪ اوبه لري، دا پدې مانا ده چې د دوبي په ګرمو ورځو کې یې خوړل ستاسو د بدن هایډریټ ساتلو کې مرسته کوي. د دې سبزیجاتو لپاره نور څه ګټور دي؟
په کاکرو کې د فاسټین په نوم د التهاب ضد فلاوونول شتون لري چې د دماغ په روغتیا کې مهم رول لوبوي. د حافظې د ښه کولو او د عمر پورې اړوند بدلونونو څخه د عصبي حجرو د ساتنې سربیره، فایسټین وموندل شو چې د الزایمر ناروغۍ سره په موږکانو کې د حافظې د پرمختګ مخه نیسي.
کدو د بدن د التهابي غبرګون په کمولو کې مرسته کوي. د حیواناتو مطالعې ښیي چې د ککرو استخراج ناغوښتل سوز کموي، په ځانګړې توګه د التهابي انزایمونو د فعالیت په مخنیوي سره (د سایکلو آکسیجنز 2 په شمول).
ستاسو د خولې په تالو کې د ککریو یوه ټوټه کولی شي د بوی رامینځته کونکي باکتریا څخه ځان خلاص کړي. د آیوروید د اصولو له مخې، د کدو مصرف په معدې کې د اضافي تودوخې خوشې کولو ته وده ورکوي، چې د خولې د بد بوی یو لامل دی.
کدو د ویټامین B کمپلیکس لري، په شمول د ویټامین B1، B5 او B7. د B ویټامینونه د اضطراب احساس کمولو او د فشار ځینې اغیزې بندولو کې مرسته کوي.
ککبرونه په کالوري کې خورا کم دي (1 پیاله کدو یوازې 16 کالوري لري). په ککرو کې محلول شوي فایبر په کولمو کې د جیل په څیر ماس بدلیږي چې پدې توګه د هاضمې پروسه ورو کوي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې د اوږدې مودې لپاره د لوږې احساس ونه کړئ، ځکه چې په فایبر کې بډایه خواړه د وزن په کنټرول کې مرسته کوي.