ښوونه او روزنه: څنګه کولای شو چی د یو غرور ماشوم چینل

ستاسو کوچني طوفان په خپل ځای نه پاتې کیږي او تاسو نشئ کولی د هغې دوامداره او شورماشور اداره کړئ ... ډاډ ترلاسه کړئ ، د دې لپاره مؤثره ستراتیژیانې شتون لري. ستاسو د بریښنایی بیټرۍ سره مرسته وکړئ ترڅو د هغې خورا ډیر جریان انرژي تنظیم کړي. د فشار کمولو لپاره زموږ د کوچ کیترین مارچي مشورې تعقیب کړئ ...

لومړی ګام: زه ډراماتیک کول

کوچنيان دي په طبيعي ډول هڅول: دوی اړتیا لري کرول، لمس، سپړنه، حرکت، منډه، ټوپ، پورته کول ... یوازې ځکه چې دا د موټرو مهارتونو له لارې دی چې دوی 

خپل عقل ته وده ورکړي. ایا تاسو خپل ځان په ځانګړي ډول ګړندی او ګړندی ومومئ؟ خوشحاله اوسئ ځکه چې دا دی د فکري بیدارۍ نښه او د هغه د رواني موټرو پرمختګ په جریان کې، هغه به په آرامه مسلکونو کې پانګه اچونه وکړي. 

تاسو به دا خوښ کړئ ښایسته ؟ لومړی کار دا دی چې هغه ته د خپل ځان مثبت عکس ورکړئ. ستاسو بلدوزر دی متحرک او د ژوند څخه ډک، هغه ته د هغه په ​​​​ښکلي انرژي مبارکي ورکړئ او خوښ اوسئ ځکه چې هغه به ورته ژوندي ځواک ځای په ځای کړي له ځان څخه تیریدل زده کړئ وده کول. په یاد ولرئ، ستاسو د کوچني چلند ستونزه ده، نه هغه. ستاسو څرګندونې او هغه ډول چې تاسو ورته ګورئ د هغه لپاره اړین دی چې د ځان په اړه ښه احساس وکړي او ښه پر ځان باور پیدا کړئ. که تاسو په دوامداره توګه هغه ته ووایاست چې هغه سخت دی او تاسو ستړي کوي، هغه به د ځان منفي انځور جوړ کړي، او دا د هغه څه بشپړ مخالف دی چې تاسو یې غواړئ. دا ومنئ چې هغه ستاسو په څیر غبرګون نه کوي. که تاسو ډیر آرام او راټول شوي طبیعت یاست او یو خاموش ماشوم یاست، ستاسو ماشوم توپیر لري او یوازې د ځان په څیر ښکاري. 

تر ټولو پورته، لیبل مه چپه کړئ، په دې وروستیو کې په چټکۍ سره د هایپر فعال ماشوم څخه پاک شوی! Hyperactivity ملګري درې نښې : په پام کې ګډوډي (د تمرکز نشتوالی)، دایمي بې ثباتي او بې حسي. که ستاسو ماشوم ډیر فعال وي، مګر کولی شي د کیسې اوریدلو لپاره ناست وي، د لوبې ډوډۍ یا کوم فعالیت چې هغه یې خوښوي، هغه دی. یوازې بې رحمه، او تاسو کولی شئ هغه پخپله چینل کې مرسته وکړئ.

2 ګام: زه هڅه کوم چې پوه شم چې زما ماشوم ولې دومره نا آرامه دی

ستاسو د کوچني طوفان آرام کولو کې مرسته کولو لپاره ، دا اړینه ده چې پوه شئ چې ولې دوی دومره خوښ دي. د نن ورځې والدین خپل ماشومان په پراخه توګه هڅويدا مثبت دی ځکه چې دوی ډیر ویښ دي، مګر د ډیر محرک منفي اړخ دا دی چې دوی د ورځې خوبونو ته د وخت نیولو پرته د یو بل سره تړلي فعالیتونو سره عادت کیږي. 

له خپل ځان څخه وپوښتئ که تاسو خپل ماشوم ته دومره فرصت ورکوئ چې هیڅ ونه کړي: ماشومان باید ستړي شي ! په دې شیبو کې، دوی فکر کوي او د ځان ساتلو لپاره د نظرونو سره راځي. د هغه د ورځو مهالویش وګورئ. شاید د هغه د ژوند سرعت خورا شدید وي؟ یا شاید دا ستاسو دی چې دومره ویرونکی دی چې تاسو د شتون لپاره کافي وخت نلرئ! په ځانګړې توګه کله چې تاسو بیرته کار ته راستانه شوي یاست. بې خوبۍ اکثرا د a د زنګ وهلو سیګنال، د مور او پلار د پام راجلبولو یوه لاره چې ډیر بوخت وي او د ماشوم د خوند لپاره کافي شتون نلري. 

>>>>> دا هم ولولئ:مثبته زده کړه د ماشومانو لپاره ښه ده

عادت وګرځوئ یوازې ستاسو د ماشوم لپاره شیبې پلان کړئ ستاسو په ورځني مهالویش کې، حتی که دا ډیر بار وي. کله چې تاسو د کار څخه کور ته راشئ، د بیلګې په توګه، د نیم ساعت لپاره وقف واخلئ او ورسره لوبې وکړئ، مخکې له دې چې تاسو د حمام او ډوډۍ ، او پاتې نورو ته پاملرنه وکړئ. په سهار کې، وخت ونیسئ چې د کورنۍ سره یو ښه ناشته شریک کړئ. د هغه سره په منظمه توګه د هغه پیښو په اړه بحث وکړئ چې د هغه ورځ یې ځنډولې. کيسه يې وکړه په ماښام کې د خوب په وخت کې.

د خپګان بل عام لامل دی فزیکي ستړیا. که تاسو ګورئ چې ستاسو ماشوم د نرسري یا ښوونځي څخه د وتلو په وخت کې پټ نه پاتې کیږي یا ځکه چې هغه خوب نه دی کړی، دا د دې لپاره دی چې هغه ستړی شوی او پیسې نلري. خوب لا ټینګ اوسئ د خوب وخت او په خوب کې، او تاسو به وګورئ چې دا به خاموش وي. یو ماشوم هم هغه وخت ډیر ګډوډ کیدی شي کله چې د هغه مور او پلار یا خپلوان د اضطراب رامینځته کونکي پیښې تجربه کړي ، یو حرکت ، ورکیدل یا د دندې بدلیدل ، جلا کیدل ، د بل ماشوم راتګ ... که دا ستاسو قضیه وي ، خپل ماشوم ته ډاډ ورکړئله هغه سره خبرې وکړئ، وضعیت ښه کړئ او هغه به آرام شي.

3 ګام: زه دا یو روښانه چوکاټ ورکوم

د دې لپاره چې ستاسو ماشوم لږ نا آرامه وي، دا اړینه ده هغه چلندونه تشریح کړئ چې ستونزه رامینځته کوي او په حقیقت کې تاسو له هغه څخه څه غواړئ. نوې پوښتنه وکړئ واضح قواعدد هغه سطح ته ورشئ، هغه ته په سترګو کې وګورئ، او په آرامۍ سره ورته ووایاست چې څه غلط دي. "زه نه غواړم چې تاسو شاوخوا منډه وکړئ، په اپارتمان کې بال لوبه وکړئ، زما له اجازې پرته هرڅه ته لاس ورکړئ، هغه لوبه پای ته ونه رسوئ چې تاسو یې پیل کړې ..." او بیا ورته ووایاست چې تاسو د دې پرځای څه کول غوره کوئ. 

>>>>> دا هم ولولئ:د ماشومتوب په اړه 10 اړین حقایق

قواعد تکرار کړئ کله چې هغه ناسم چلند کوي. دا به په یوځل کې ټول بدل نشي. هغې ته تشریح کړئ چې په ټولنه کې د هغې پاڅون نه ستایل کیږي، دا د هغې ښوونکي، د هغې نیکه، د هغې نانی، نور ماشومان ګډوډ کوي ... هغې ته لارښوونه وکړئ چې په ټولنه کې د "څنګه چلند" په اړه فکر وکړي ترڅو ستاینه وشي. د زین د پاتې کیدو په وخت کې د اړتیا په وخت کې هغه وخورئ، مګر د هغه پاڅون ته په جبري ډول ځواب مه ورکوئ، ځکه چې مجازات (یا بدتر تیز) پرته له دې چې پوه شي چې ولې درد کوي ستونزه به نوره هم اوږده کړي. او مه خفه کیږئ هغه ته مسؤلیتونه ورکړئ : میز کېږدئ، د خوراکي توکو په لرې کولو کې مرسته وکړئ یا خواړه چمتو کړئ. تاسو به د هغه سره د خپل ځان او په کورنۍ کې د ښه لنگر رول په موندلو کې مرسته وکړي. هغه به نور اړتیا ونلري چې د خپل ځای موندلو لپاره ټولو لورو ته وګرځي!

څلورم ګام: زه په زړه پورې فعالیتونو وړاندیز کوم

هرڅومره ژر چې تاسو احساس کوئ ستاسو سایکلون سرعت ترلاسه کوي ، مداخله وکړئ. هغه ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو هغه ډیر په غوسه یاست هغه ته بدیل فعالیتونه وړاندې کړئ دا به هغه علاقه ولري. دا د هغه د حرکت څخه د مخنیوي پوښتنه نه ده، ځکه چې هغه ورته اړتیا لري، مګر د هغه غیر معمولي انرژي چینل کې مرسته وکړئ. 

لکه څنګه چې ستاسو طوفان د ځان سوځولو لپاره سخت اړتیا لري، تاسو کولی شئ غوره کړئ بهر فزیکي فعالیتونهپارک ته لاړ شئ، په ځنګل کې مزل وکړئ، د فوټبال لوبه وکړئ، ټرایسیکل، سکوټر… هغه به وکولای شي چې خپله فزیکي انرژي وکاروي په وخت کې محدود او نه وقفه.

>>>>> دا هم ولولئ: د ماشومانو څخه احساساتي تورونو ته د ورکولو مخه نیولو لپاره 5 لارښوونې

د موټرو فعالیتونو سره بدیل ، د آرام وخت پلان کړئ چیرې چې هغه کولی شي د خپلو لاسي لوبو او مجسمو ، ساختماني لوبو سره لوبې وکړي. لاسي فعالیتونه: هغه ته بلنه ورکړئ چې رسم او / یا رنګ کړي، پلاسټینین یا د ګوډاګی نندارتون جوړ کړي، جامې وکړي. یو انځور شوی کتاب خلاص کړئ او دا په خپل غیږ کې کیږدئ ترڅو تاسو یې یوځای ولولئ. د هغه سره کښیناست ترڅو یو کوچنی کارتون وګوري، مګر د پردې مخې ته یې مه پریږدئ (ټلویزیون، ټابلیټ، کمپیوټر، سمارټ فون) د ساعتونو لپاره په دې پلمه چې هغه په ​​​​پای کې چپ پاتې کیږي، ځکه چې دا یوازې هغه ډیر هڅوي او دا یو وخت بم دی ... تاسو کولی شئ هغه هم جوړ کړئ. ستاسو په غیږ کې یو لوی غیږه ځکه چې دا یو ډیر اغیزناک مسکن دی. او که هغه د دې لپاره وي، وړاندیز وکړئ لږ آرامۍ تمرین (لاندې بکس وګورئ). لپاره د هغه پام ځانته راواړوه، یوه شمع روښانه کړئ او له هغه څخه وغواړئ چې په پرله پسې ډول څو ځله په لمبو کې په نرمۍ سره په وهلو سره اور مړ کړي.

پنځم ګام: زه هغه ته مبارکي وایم او د هغه هڅې هڅوم

د ټولو والدینو په څیر (یا نږدې ...)، تاسو ورته لیوالتیا لرئ په ګوته کول چې څه غلط دي او یادونه یې هیر کړئ چې څه ښه روان دي. کله چې ستاسو کوچنی موټر یو کتاب پورته کوي، د فعالیت لپاره ځای پر ځای کیږي، شاوخوا منډه کوي کله چې تاسو له هغه څخه وغواړئ ... هغه ته تود مبارکي ورکړئ! ورته ووایه چې هغه کیدی شي د هغه څخه اوسپنه, احتمالا دا ورکړئ a کوچنی انعام (یو سواری، یو نوی کتاب، یوه مجسمه…) ترڅو هغه وهڅوي چې بیا پیل کړي. البته ټول وخت نه ، دا باید د هڅونې لپاره استثنایی پاتې شي.