د ځمکې له لارې غورځول: شرم څنګه رامینځته کیږي او شرم زموږ په اړه څه وايي؟

ته نه شرمېږې؟

پخوانی فیلسوف سینیکا په خپلو لیکنو کې لیکلي: "هغه څه چې طبیعي دي د شرم وړ ندي." په حقیقت کې، ارواپوهان د شرم احساس د تصور سره تړاو لري چې موږ د نورو لخوا مسخره کیدی شي. د مثال په توګه، کله چې خلک خپلې دندې له لاسه ورکوي، ځینې یې د دې په اړه اندیښنه لري چې دوی څنګه اوس کولی شي ژوند ترلاسه کړي، پداسې حال کې چې نور اندیښنه لري چې خلک به د دوی په اړه څه فکر وکړي. دوی به ډیر احتمال په خندا او شرمنده وي.

شرم تل څرګندیږي کله چې یو څه پیښیږي چې یو سړی د خپل اوسني موقعیت او د هغه په ​​​​سر کې رامینځته شوي مثالی عکس تر مینځ واټن په ګوته کوي. تصور وکړئ چې یو بریالی وکیل باید د پلورونکي په توګه کار وکړي. هغه ډاډه دی چې هرڅوک د هغه د ناکامۍ په اړه پوهیږي: مسافر، ګاونډیان، کورنۍ. 

والدین اکثرا وايي: "په تاسو شرم دی": کله چې ماشوم په عام محضر کې اوښکې تویوي یا یو نوی لوبی ماتوي، کله چې هغه د جشن په میز کې د میز په جامو کې جوس تویوي، یا بې رحمه کلمه وویل. شرم کول د ماشوم د اطاعت کولو لپاره اسانه لار ده.

یو ماشوم چې ډیری وختونه شرمیږي یوه پایله راوړي: "زه بد یم، زه غلط یم، زما سره یو څه غلط دی." د دې "یو څه" تر شا د پیچلتیاو او تجربو یو ژور ځای دی چې د رواني لخوا به روښانه شي کله چې ماشوم بالغ شي.

د سمې روزنې سره، مور او پلار په ماشوم کې د خپلو الفاظو او عملونو لپاره د مسؤلیت احساس د قواعدو په نښه کولو سره، نه په دوامداره شرمولو سره. د مثال په توګه: "که تاسو لوبي مات کړئ، دوی به تاسو نوي نه اخلي" او داسې نور. په ورته وخت کې، که ماشوم لا تر اوسه لوبو مات کړي، نو د لویانو لپاره دا مهمه ده چې په دې حقیقت تمرکز وکړي چې دا هغه عمل دی چې بد دی، نه ماشوم پخپله.

د شرم اصل

ګناه د دې باور پر بنسټ ده چې یو شخص یو څه غلط کړی دی. شرم د غلطۍ احساس او د شخصیت د کمښت لامل کیږي.

شرم، د جرم په څیر، د ټولنیز شرایطو سره تړاو لري. مګر که د ګناه لپاره کفاره ورکړل شي، نو د شرم څخه ځان خلاصول تقریبا ناممکن دي. یو سړی چې شرمیږي په دوامداره توګه له ځانه دا پوښتنه کوي چې فیوډور دوستوفسکي د جرم او سزا په ناول کې ترتیب کړی: "ایا زه یو لړزونکی مخلوق یم یا زه حق لرم؟"

هغه څوک چې شرمیږي پوښتنه کوي چې هغه په ​​​​خپل ځان کې څومره ارزښت لري، د کوم عمل حق لري. د ځان باور نشتوالي سره، دا ډول سړی نشي کولی په خپلواکه توګه د شرم له جال څخه ووځي.

د هغو خلکو کړنې چې موږ ورسره په ملي یا کوم بل اساس تړلي یو، د ډیری احساساتو لامل کیږي - اندیښنه، ګناه، شرم. یو څوک د ډلې د نورو غړو، که د کورنۍ غړي او یا هم ملګري وي، د عمل مسؤلیت په غاړه اخلي او د دې اعمالو لپاره ځان مجازات کوي. هغه ممکن ناڅاپه احساس کړي کله چې "زه له دې سره هیڅ کار نلرم، زه یوازې ولاړ یم" جملې ویل کیږي، د هغه هویت ردوي، یا د ظاهري او باطن دواړه لوري ته د تیري ښکارندوی کوي.

شرم، کوم چې دمخه د خلکو تر منځ توپیرونه پیاوړي کوي، تاسو د جلا کیدو، یوازیتوب احساس کوي. یو استعاره کیدای شي یو انځور وي چې په کې یو سړی د ګڼې ګوڼې په منځ کې په بشپړه توګه لوڅ ولاړ وي. هغه شرمیږي، هغه یوازې دی، دوی د هغه لوري ته ګوته نیسي.

د هغه ډلې ناکامي چې ورسره سړی ځان وپیژني د هغه شخصي ناکامي ګڼل کیږي. او څومره چې د شرم احساس پیاوړی وي، په روښانه توګه د دوی نیمګړتیاوې تجربه کړې. په خپل ځان د داسې ځواکمن احساس سره مقابله ورځ تر بلې ستونزمن کیږي.

د تړاو اړتیا هغه بنسټ دی چې شاوخوا یې د شرم تجربه راپورته کیږي. لکه څنګه چې یو ماشوم په ماشومتوب کې ویره لري چې مور او پالر به یې د بدۍ له امله پریږدي، نو یو بالغ تمه لري چې پریښودل شي. هغه باور لري چې ژر یا وروسته هرڅوک به هغه پریږدي. 

اعتراف وکړئ چې تاسو شرمیږئ

چارلس ډاروین وویل: "د شرمیدلو وړتیا د ټولو انساني ملکیتونو څخه ترټولو انساني وړتیا ده." دا احساس د ماشومتوب څخه ډیری خلکو ته پیژندل شوی دی: ګالونه د رنګ سره ډک شوي، پښې پنبه کیږي، د خولې یو څاڅکي په تندی کې ښکاري، سترګې ښکته کیږي، په معدې کې راټیټیږي.

د ملګري سره د بحث یا د مالک سره د توضیحاتو په جریان کې، دماغ عصبي نمونې فعالوي، او شرم په حقیقت کې ټول بدن فلج کوي. یو سړی د تیښتې د سختې هیلې سره سره، یو ګام نشي پورته کولی. د شرم قرباني کیدای شي په خپل بدن باندې د کنټرول نشتوالی احساس کړي، کوم چې شرم نور هم ژوروي. یو سړی په لفظي توګه احساس کولی شي چې هغه کم شوی، په اندازه کې کم شوی. د دې احساس تجربه د زغم وړ نه ده، مګر دا کار کیدی شي. 

ارواپوهان مشوره ورکوي چې ساده پیل وکړي. هرڅومره ژر چې تاسو په خپل بدن کې د شرم احساس وکړئ، ووایاست: "زه همدا اوس شرمیږم." یوازې دا اعتراف کافي دی چې له انزوا څخه راووځي او ځان ته دا فرصت ورکړئ چې د شرم اغیز کم کړي. البته، هرڅوک د خپل شرم پټولو لپاره کارول کیږي، له هغې څخه پټوي، مګر دا یوازې وضعیت خرابوي.

دا مهمه ده چې ځان د یو شخص په توګه او ستاسو فکرونه او عملونه جلا کړئ. د شرم لیدلو په بهیر کې، تاسو باید د هغې څخه د خلاصون هڅه ونه کړئ، دا غوره ده چې د هغې په علت پوه شئ. مګر تاسو اړتیا لرئ دا په خوندي ځای او سم چاپیریال کې ترسره کړئ.

هغه فکتورونه چې د شرم لامل کیږي ځینې وختونه پیژندل اسانه دي، او ځینې وختونه دوی باید په لټه کې شي. د یو چا لپاره ، دا په ټولنیز شبکه کې یو پوسټ دی چیرې چې یو ملګری لیکي چې دا د هغه لپاره څومره سخت دی. سړی پوهیږي چې هغه د مرستې لپاره هیڅ نشي کولی، او په شرم کې ډوبیږي. او د بل لپاره، داسې یو عامل کیدی شي چې هغه د خپلې مور د هیلو سره سم ژوند نه کوي. دلته، د رواني درملنې سره کار کول د شرم اصليت په ګوته کولو کې مرسته کوي.

Ilse Sand، د شرم لیکوال. د غلط پوهیدو څخه د ویره کیدو څخه د مخنیوي څرنګوالی ، دا مشوره په ګوته کوي: "که تاسو غواړئ داخلي ملاتړ راجلب کړئ ، هڅه وکړئ له داسې خلکو سره اړیکه ونیسئ کوم چې د هغه څه وړتیا لري چې تاسو یې لاهم نه یاست. دوی په هر ډول شرایطو کې په طبیعي او ډاډه توګه چلند کوي، تل د ورته چلند سره سمون لري.

په ورته وخت کې، په جواني کې د شرم په مرسته ستاسو د مینځلو لپاره هر ډول هڅې ودروئ. له هغوی څخه وغواړئ چې درناوي وکړي او تاسو په غیر ساختماني انتقادونو کې مه اچوئ، یا کله چې تاسو ناامنه احساس کوئ پریږدئ.

د لویانو لپاره د شرم تجربه د ماشومانو له حیا څخه لږ توپیر لري. دا هماغه احساس دی چې تاسو یو څوک پریږدي، چې تاسو خراب شوي یاست او د منلو او مینې حق نه لرئ. او که دا د ماشوم لپاره ستونزمن وي چې د دې احساساتو تمرکز بدل کړي، یو بالغ کولی شي دا کار وکړي.

زموږ د شرم په پیژندلو سره، زموږ نیمګړتیا اعلان کول، موږ خلکو ته ځو او د مرستې ترلاسه کولو ته چمتو یو. د خپلو احساساتو ماتول او د هغوی په وړاندې د ځان دفاع کول ترټولو ویجاړونکی میتود دی. هو، دا اسانه ده، مګر پایلې د رواني او ځان باور لپاره زیانمن کیدی شي. شرم د منلو او باور سره چلند کیږي.