د زکام د مخنیوي لپاره ، ډاکټران مشوره کوي چې د سړې فصل له پیل څخه 1-2 میاشتې دمخه د انفلونزا پروړاندې واکسین شي.
دا ډول اقدام به بدن د ویروس بریدونو لپاره دمخه چمتو کړي او د باوري محافظت وده کې مرسته وکړي. د زکام ناروغۍ په جریان کې ، سپارښتنه کیږي چې ملټي ویټامین او منرال کمپلکس هم واخلي.
د درملو سربیره ، د انفلونزا مخنیوي او مخنیوي لپاره ډیری فالسي درملنې شتون لري. دا خورا ارزانه دي او ځینې وختونه د دې توان لري چې بدن د مخدره توکو په پرتله غوره کړي.
د فکلو درملو سره د انفلونزا مخنیوي لپاره ډیری اقدامات شتون لري. مګر له هرڅه دمخه ، دا د حفظ الصحې طرزالعملونو سره پیل کولو ارزښت لري. د احاطې هوا ورکول په دوی کې یو لازمي توکی دی ، ځکه چې تازه هوا د میکروبونو شمیر کموي. هڅه وکړئ د ګedې ګو placesې ځایونو څخه مخنیوی وکړئ ، ځکه چې هلته د انتان خطر خورا ډیر دی. که تاسو په عامه ترانسپورت کې تګ غوره ګ ،ئ ، دا به نه یوازې تاسو له خطرناک ویروس څخه وژغوري ، بلکه تاسو به فزیکي پلوه پیاوړي کړئ ، کوم چې د زکام سره مبارزه کولو لپاره هم مهم دي.
خوب د سالم معافیت سیستم مهمه برخه ده. د خوب نشتوالی د بدن عمومي کمزورتیا لامل کیږي ، کوم چې د ناروغ کیدو امکان زیاتوي. په سړه موسم کې ، دا د 1-2 ساعتونو لخوا د خوب موده لوړه کولو ارزښت لري.
سختول د انفلونزا پروړاندې د مبارزې د مخنیوي لپاره یو مهم اقدام دی. ځان ته روزنه ورکړئ چې خپل سهار په یخ اوبو کې د یخ اوبو سره ومینځئ یا ټول بدن ته یې واچوئ. د تماس شاور به د وینې رګونه پیاوړي کړي ، سرونه ډیروي او په عمومي روغتیا باندې ګټور اغیزه ولري. دا د ودانۍ غیر منتن کولو ته د پاملرنې ارزښت لري. د ویلو یو لوی چمچ په یو لیتر اوبو کې کښل شوی او اور ته اچول به هوا پاک کړي.
په سړه فصل کې ، تاسو باید په ویټامین سي بډایه خواړه وخورئ. د وروستي څخه ، تاسو کولی شئ د ویټامین جوس چمتو کړئ ، په نه منلو وړ مغذي توکو کې بډایه.
د درملو بوټو تخمونه اخیستل به تاسو سره مرسته وکړي په معتبر ډول د فلو څخه ځان وژغورئ. د ویده کیدو دمخه د لیمو ګل چای وڅښئ. د رسبری او کرینټ پا leavesې مخلوط کړئ او په دوی باندې جوش اوبه واچوئ. د دې شورابې په ورځ کې 2 شیشې اخیستل به ستاسو په معافیت ګټور اغیزه ولري.
شات د زکام پروړاندې مبارزه کې ستاسو اصلي ملګری دی. د دې معالجې مادې هره ورځ 50 ګرامه اخیستل به بدن د ګټورو عناصرو سره ډک کړي. پروپولیس د والګي ناروغۍ پرمهال هم مهم دی. یوه کوچنۍ ټوټه ، چې د شپې په غوږ کې ایښودل کیږي ، به په شفاهي غار کې ټول خطرناک میکروبونه له مینځه یوسي.
د لہسن خوړل تاسو سره د والګي په وړاندې ساتنه کې مرسته کولی شي. دا په مؤثره توګه کار کوي او د میکروبونو له مینځه وړو کې عالي دی. د مخنیوي لپاره ، تاسو باید په ورځ کې 2 لونګ وخورئ. د گاجر جوس به تاسو سره د زکام سره مبارزه کې هم مرسته وکړي.
د پوټاشیم پرمینګینټ یا آیوډین ضعیف محلول سره د پوزې مینځل به د ناروغ کیدو خطر د پام وړ کم کړي. دا د لازمي تیلو سره حمام کولو ارزښت لري. د پاین ، فیر او جونیپر غوړ په ځانګړي توګه ګټور دي. د اوبو له سطحې څخه تبخیر کول ، دوی د مغز جھلی له سطحې څخه ټول میکروبونه له مینځه وړي او هوا غیر منتن کوي.
که تاسو ناروغ شئ ، نو تاسو باید پخپله درملنه ونکړئ. تاسو باید سمدستي وړ متخصصینو سره اړیکه ونیسئ څوک چې به تاسو ته ووایی چې څنګه پرمخ لاړ شئ. تاسو باید ناروغ په خپلو پښو ونه ګرځئ ، ځکه چې دا د پیچلتیاوو څخه ډک دی.