د بومرینګ شکل او د 1,4 کیلو ګرامه وزن سره ، ځیګر زموږ لپاره هره ورځ په خورا هڅو سره کار کوي. دا د انسان په بدن کې دوهم لوی ارګان دی او موږ د هغې په اړه ډیر فکر نه کوو تر هغه چې یو څه غلط شي. د "خاموش کور ساتونکي" په څیر، ځیګر د ساعت په شاوخوا کې کار کوي، هر هغه څه پاکوي چې ورته ننوځي. لکه څنګه چې موږ هره اونۍ خپل اپارتمانونه پاکوو، ځیګر زموږ د خواړو او چاپیریال څخه زهرجن مواد پاکوي. هر هغه څه چې تاسو یې خورئ، ستاسو ځیګر به د هغې سره معامله وکړي، د نورو ورځني دندو سربیره: د کاربوهایډریټ، پروټینونو او غوړونو په انرژي بدلول، په هضم کې مرسته کول، په هره دقیقه کې د 30٪ د وینې جریان کارول ترڅو د زیان رسوونکو زهرجنو له منځه وړلو لپاره کیمیاوي تعاملات ترسره کړي. د اړینو مغذي موادو توزیع او ذخیره کول ، د کارسینوجن څخه د وینې پاکول. ترټولو غوره شی چې موږ یې کولی شو زموږ د ځیګر لپاره صحي ، د نبات پراساس خواړه تغذیه کړو. نو، کوم خواړه د داسې مهم ارګان سره مرسته کوي لکه ځیګر د جمع شوي زهرونو څخه ځان پاکوي. چوغندر. یو روښانه او ښکلی سبزیج، د ټول بدن لپاره د روغتیا لیوني شاټ په څیر، د جگر په شمول. د هغې سور، ارغواني رنګ ممکن یو څه ډیر سیر شوی ښکاري، مګر طبیعت په هوښیارۍ سره د سبزیجاتو لپاره رنګونه رامینځته کړي. د مثال په توګه، چقندر په خپل رنګ کې د وینې سره ورته والی لري او داسې ځانګړتیاوې لري چې وروستی پاکوي، چې په پایله کې یې د ځیګر فعالیت زیات شوی. چوغندر ډیری انټي اکسیډنټ او مغذي مواد لري: فولیک اسید، پیکټین، اوسپنه، بیټین، بیټینین، بیټاسینین. پکټین د فایبر محلول شکل دی چې د پاکولو ملکیتونو لپاره ښه پیژندل شوی. ګوپی. د مینی ونې په څیر شکل، بروکولي بدن ته ژوند ورکوي. د دې روښانه شنه رنګونه د انټي اکسیډنټ او کلوروفیل لوړه کچه په ګوته کوي چې په صلیبی کورنۍ کې موندل کیږي. بروکولي، ګلابي او د بروکسل سپروټ ګلوکوزینولاټس لري، کوم چې د ځیګر سره مرسته کوي چې انزایمونه تولید کړي چې زهرجن له منځه یوسي. بروکولي د غوړ محلول ویټامین ای ښه سرچینه هم ده، په ځانګړې توګه د ځیګر لپاره مهم دی. ليمو. لیمو ستاسو ځیګر خوښوي، او ستاسو ځیګر له لیمو سره مینه لري! دا سبزی بدن ته انټي اکسیډنټ چمتو کوي ، په عمده ډول ویټامین سي ، کوم چې د انزایمونو تولید ته وده ورکوي چې په هضم کې مرسته کوي. لیمو د مالګې طبیعي بدیل دی ځکه چې دا په الکترولیتونو کې بډای دی چې د سوډیم په څیر د بدن حجرې ډیهایډریټ نه کوي. لیمو د الکولي کولو عمل کوي، سره له دې چې دا خړوب دی. دانه په فایبر کې بډایه کیدل، دا د پاکولو پروسې کې مرسته کوي او د سبزیجاتو پروټین طبیعي سرچینه ده. دا سپارښتنه نه کیږي چې ډیر پروټین وخورئ، ځکه چې دا په ځیګر باندې یو جدي بار کیدی شي. دال غوښې بدن ته په کافي اندازه پروټین برابروي پرته له دې چې کوم زیان ورسوي. سربیره پردې ، دا یو له خورا اسانه هضم وړ میوو څخه دی.
2022-11-11