خواړه: زه د ډیټوکس کولو لپاره څه وخورم؟

د انرژي بیرته ترلاسه کولو او ستاسو بدن پاکولو لپاره د اضافي خواړو وروسته ، موږ یو ډیټوکس کوو. په مینو کې: ډیوریتیک خواړه له دننه څخه بیا تولید لپاره.

ستړیا، پړسوب، خړ رنګ، خواګرځي... که زموږ بدن د ډیټوکس ته اړتیا ولري څه به وشي؟ په حقیقت کی، دا نښې نښانې کیدای شي د ډیریدو نښه وي. کله چې موږ ډیر غوړ، بوره یا الکول وخورو، پښتورګي او ځیګر چې د زهرجن موادو د له منځه وړلو مسولیت لري، سخت کار کوي او د سینګار کیدو خطر لري. نو په چټکۍ سره، راځئ چې شنه لاړ شو!

خپل بدن پاک کړئ

موږ په لنډه موده کې د ډیټوکس انعکاس اختیار کوو: په اونۍ کې یوه ورځ ، په میاشت کې یوه ورځ ، څو ورځې ، په کال کې یو یا دوه ځله ... هیڅکله ډیر اوږد مه کوئ ، ځکه چې د ځینې خواړو پریښودلو سره د کموالي خطر شتون لري. غوره دا ده چې د روژه ماتي او روژه نیولو څخه ډډه وکړئ کوم چې په بدن فشار راوړي. لپاره د زهرجنو له منځه وړلو ته وده ورکول موږ په ورځ کې له 1,5 څخه تر 2 لیترو پورې اوبه څښو. "موږ باید په کافي اندازه میوې او سبزیجات وخورو د ځيګر او پښتورګو پاکولو عمل هڅوي، د مایکرو تغذیه پوه ډاکټر لارنس بینډیټي ته مشوره ورکوي. د آفت وژونکو د محدودولو لپاره په غوره توګه عضوي. که دوی په ضعیف ډول هضم شوي وي، دوی په کڅوړه یا بخار کې پخیږي. "

زموږ د بدن نوي کولو لپاره، موږ په اعتدال ډول غوړ، خواږه او مالګې محصولات اخلو. او زموږ د کولمو د آرامولو لپاره، موږ د لبنیاتو او غنمو بډایه محصولات د څو ورځو لپاره کموو. موږ پروټینونه خوښوو چې د هضم لپاره اسانه دي : سپینه غوښه او کب. او موږ په ورځ کې لږترلږه له 30 څخه تر 45 دقیقو مزل کوو، ترڅو د وینې جریان فعال کړو او له همدې امله زهرجن خارج کړو. موږ حمام، سونا ته ځو او موږ مساج وړاندیز کوو چې بدن سره د کثافاتو په ایستلو کې مرسته کوي. ژر، موږ د دې عالي پاکوالي ګټې احساس کوو : ډیر پیپ، یو روښانه رنګ، ښه هضم، لږ غوړ شوی معدې. د مرستې لپاره، موږ په خواړو تکیه کوو چې د له منځه وړلو اتلان دي.

آرټیکیک

د دې یو څه خوږ خوند سره ، آرټیچوک په ډیټوکس کې ریښتیني وده ورکوي. دا د ځیګر او ګال بلډر په هڅولو سره د غوړ له مینځه وړو په ټولو مرحلو کې کار کوي. او د بوسټر تاثیر لپاره ، د دننه څخه ځان پاکولو لپاره حلونه او کیپسول شتون لري.

Turmeric

دا د ډیټوکس سپیس ستوری دی! هغې ځیګر او معدې هڅوي پداسې حال کې چې انټي اکسیډنټ وي. د دې لپاره چې د هغې له ګټو څخه پوره ګټه پورته کړئ او د هغې انضمام اصلاح کړئ، توره باید د غوړ موادو سره مخلوط شي، د مثال په توګه د سبزیجاتو غوړ، او تور مرچ.

کاسنی

سپین یا سور، چکوري لري diuretic فضیلتونه کوم چې د پښتورګو لخوا د زهرجن موادو له مینځه وړو ته وده ورکوي. د اوبو ایستلو اغیزې لپاره مثالی چې تاسو سره به په ورته وخت کې د سیلولیټ له مینځه وړلو کې مرسته وکړي. مګر دا ټول نه دي. هغه ده په سیلینیم کې بډایه. یو پیاوړی انټي اکسیډنټ، د بدن لخوا تولید شوي وړیا رادیکالونو سره مبارزه کې ګټور دی کله چې دا زهرجن له مینځه وړي.

ليکور

په هربل چای کې خوندور، مایع هم په پوډر کې کارول کیدی شي د خوند ساس یا ډیزرټ کریمونو لپاره. لپاره خورا مؤثر دی ځیګر او پښتورګي هڅوي. مګر د لوړ فشار په حالت کې، دا غوره ده چې دا په اعتدال کې وخورئ.

سره ميوې

سټرابیري، راسبیري، کرینټ ... په پولیفینولونو کې بډایه دي په شمول د ایلیجیک اسید، یو عالي قوي انټي اکسیډنټ چې په ځیګر باندې عمل کوي. په دې فصل کې منجمد غوره کول او د هغې مڼې یا ناک ته اضافه کول. یا په smoothies کې شامل کړئ. د متوازن څښاک لپاره، 2 tbsp مخلوط کړئ. د سرو میوو او 1 سبزیجاتو چمچ د 200 ملی لیتر اوبو سره، د ناریل اوبه یا د سبزیجاتو شیدو سره. او، د تسلیحاتي اغیزو لپاره، د چیا تخمونه اضافه کړئ. د سهار په 16 بجو یا د سهار په وخت کې وخوړل شي ...

تر اوسه په الماریو کې سور بیر نشته؟ منجمد، دوی ډیر ښه کوي!

ګوپی

دا کوچني شنه ګلدان د سلفر موادو څخه ډک دي کوم چې د ځیګر پاکولو دندې هڅوي. سربیره پردې ، دوی د صفرا تولید او ایستلو ته وده ورکوي کوم چې اجازه ورکوي هضمي غوړ. د خوړلو لپاره عالي متحد!

لیمو

سمدلاسه غوره عادت: د لیمو جوس د لږ ګرمو اوبو سره سهار په خالي معدې وڅښئ. مخ مه جوړوئ، په لومړیو ورځو کې به ورسره عادت شي. او تاسو به داسې احساس وکړئ چې تاسو خپل ځان له دننه څخه پاک کوئ. لپاره مثالی هضم اسانه کړيد قبضیت ستونزې هوارې کوي او ځیګر هڅوي. سربیره پردې ، د دې ښه ویټامین سي مینځپانګې څخه مننه ، تاسو پیپ ترلاسه کوئ. د ویټامین بیداری څه شی دی!

زموږ مقاله په ویډیو کې ومومئ: