د غوړ شوي کباب ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء د غوړ ګلاب
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء د غوړ ګلاب

سپین کباب	1666.0 (ګرامه)
مارجرین	40.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

سپینه ګوبي په چیکرونو کې پرې کیږي ، د کولربي ټوټې ، د بروکسل سپراټونه او ګلاب په جلا کولونو کې ترتیب شوي. ګوبی د 5-10 دقیقو لپاره په جوش شوي مالګې اوبو کې جوش کیږي ، وینچرونه غوړ شوي او د 3-6 دقیقو لپاره په تنور کې چمتووالي ته راوړل کیږي.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	60.6 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	2779 g
پروټینونه	2.8 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2714 g
غوښه	3.3 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1697 g
کاربوهایډریټ	5.3 g	219 g	۸۵٪	4%	4132 g
عضوي اسیدونه	0.3 g	~
ایلیمینٹری فایبر	3.2 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	625 g
د اوبو د	145.5 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	1562 g
الشوری	1.1 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	40 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	2250 g
Retinol	0.04 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.03 mg	1.5 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.06 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین B4 ، کلین	0.1 mg	500 mg	500000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.2 mg	5 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.2 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین B9 ، فولټ	13.1 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	3053 g
ویټامین سي ، اسکربیک	39.7 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	227 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	1.1 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1364 g
ویټامین H ، بایوټین	0.1 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
ویټامین پی پی ، NE	1.4648 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1365 g
niacin	1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	385.1 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	649 g
کلسيم ، Ca	62 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1613 g
مګنیزیم ، م	20.6 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1942 g
سوډیم ، نه	23.3 mg	1300 mg	۸۵٪	3%	5579 g
سلفر ، S	47.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2105 g
فاسفورس ، P	40 mg	800 mg	5%	۸۵٪	2000 g
کلورین ، کل	47.5 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	4842 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	731 .g	~
بوهر ، بی	256.5 .g	~
اوسپنه ، فی	0.8 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	2250 g
آئوډین ، زه	3.8 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	3947 g
کوبالټ ، کو	3.8 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	263 g
منګنیز ، Mn	0.218 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	917 g
کاپر ، کاو	96.2 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1040 g
مولبيډنوم ، م.	12.8 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	547 g
نکل ، نی	19.2 .g	~
فلورین ، F	12.8 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	31250 g
کروم ، Cr	6.4 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	781 g
زنک ، زن	0.513 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2339 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.1 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	5.2 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 60,6 kcal دی.

غوړ شوی کباب په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین سي -، 44,1،15,4، ، پوټاشیم -٪ 38،18,3٪ ، کوبالټ -٪ 12,8، ، مولیبدنوم -، XNUMX،XNUMX٪ ، کرومیم -، XNUMX،XNUMX٪

ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.

د کالوري مینځپانګه او د ریسټیک اجزاو کیمیاوي ترکیب پخلی شوی کباب PER 100 g

28 kCal
743 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 60,6،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه فراري کباب ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د کباب ترکیب. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

اجزاء د غوړ ګلاب

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي