کله چې موږ غواړو ماشوم ولرو، موږ غواړو چې دا ژر تر ژره پیښ شي. بیا هرڅوک د مشورې لپاره هلته ځي. د امیندوارۍ ګړندي کیدو لپاره د دې انا لارښوونو ته بیاکتنه - په ساینسي ډول تایید شوي ... یا نه!

غلط. هیڅ جادویی خواړه شتون نلري چې القاح تضمینوي. په هرصورت، دا ښودل شوي چې صحي او متوازن خواړه په زیږون کې مرسته کوي. د نرسانو روغتیا مطالعه (1)، د هارورډ د عامې روغتیا د ښوونځي یوه لویه امریکایی څیړنه چې د 8 میرمنو سره یې د 17 کلونو لپاره تعقیب کړې، ښودلې چې د ورځني فزیکي فعالیت سره یو ځانګړي خواړه د بانجھ کیدو خطر 544٪ کموي. د ovulation اختلالاتو ته. له هغه وخته، موږ یو څه نور پوهیږو چې د "زخیرې رژیم" څه ډول ښکاري. دا خوښوي:

• د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره خواړه ، د اوږدې هایپرینسولینیمیا څخه مخنیوي لپاره چې د هورمونل سیسټم غیر متوازن کولو او د تخمدان اختلالاتو لامل کیږي. په پلیټ کې: ټول غلې دانې، دانه، کوینوا، بلکې میوې او سبزيجات.
• فایبرونه چې په وینه کې د شکر تیریدل ورو کولو سره د ټول ګلاسیمیک شاخص کمولو اغیزه لري. په پلیټ کې: میوه او سبزیجات، ټول حبوبات، د تیلو تخمونه، دانه.
• د کیفیت لرونکي غوړ، په ځانګړې توګه اومیګا 3. له بلې خوا، په ډیری پروسس شویو خواړو کې د ټرانس فیټي اسیدونو څخه ځان وساتئ. د نرسانو مطالعې واقعیا ښودلې چې دا صنعتي ټرانس غوړ د تخمدان او حمل سره مداخله کوي. په پلیټ کې: غوړ کبان، د ریپسیډ غوړ، د زعفرانو غوړ، د اخروټ غوړ، بلیو-بلانک-کور هګۍ، او لږ پیسټری، کوکیز، صنعتي چمتو شوي خواړه.
• ډیر سبزیجات پروټین، لږ حیواني پروټین
• د اوسپنې ښه مصرف
• د سکم شوي لبنیاتو محصولاتو پرځای بشپړ. د نرسانو مطالعې په حقیقت کې ښودلې چې د شیدو د شیدو ورځنی مصرف د تخمدان د ستونزو د زیاتوالي سره د میرمنو په زیږون باندې منفي اغیزه درلوده، پداسې حال کې چې د لبنیاتو ټول محصولات ورځني مصرف د تخمدان فعالیت ته وده ورکوي، د 27٪ د کموالي خطر کموي.

غلط. د زرغونتیا کاما سوترا په څیر هیڅ شی شتون نلري! ساینس پوهان تل دې موضوع ته متوجه شوي، مګر تجربې ترسره کول ستونزمن دي ... په هرصورت، یو تحلیل، د MRI په ملاتړ سره، د دې دوه پیژندل شوي جنسي پوستونو په جریان کې د تناسلي لارې کې څه پیښ شوي: مشنري او سپي سټایل. فیصله: دا پوستونه ژور نفوذ تضمینوي، کوم چې منی ته اجازه ورکوي چې رحم ته نږدې زیرمه شي. دا د سرې ورکول اسانه کوي، مګر دا تضمین نه کوي. همدارنګه باید ازموینه وشي: د خوښیو میز، هاتین، فورک.

منطق دا حکم کوي چې موږ د هغه موقفونو په وړاندې مشوره ورکوو چې ښځه د سړي څخه پورته وي، ځکه چې دا طریقه د سپرم وده نه کوي. مګر تاسو وړیا یاست، د غیږونو په پیل کې، د نورو پوستونو هڅه کولو لپاره ... تاسو باید یو مهم شی له لاسه ورنکړئ: خوښۍ!

هیرونه. که چیرې orgasm - د خوښۍ ورکولو سربیره - فزیکي فعالیت درلود؟ دا هغه څه دي چې د "upsuck" تیوري وړاندیز کوي، یوه تیوري چې د هغې له مخې د رحم د انقباض په جریان کې د اورګازم د ودې په جریان کې، د تمویل (upsuck) د یوې پدیدې په واسطه، د سپرم وده. په هرصورت، یوه وروستۍ څیړنه (2) دې نتیجې ته رسیدلې چې د ښځینه اورګازم او زیږون ترمنځ هیڅ ډول اړیکه شتون نلري. هغه دی. مګر د ماشوم آزموینې به لاهم ډیر خوندور وي که چیرې ساتیري شتون ولري!

غلط. تاسو کولی شئ دا کار وکړئ که تاسو داسې احساس کوئ یا د اکروباټیک مزاج کې یاست ... مګر دا به تضمین نه کړي چې تاسو به امیندواره شئ! له بل پلوه عقل د جماع نه وروسته سمدستي د پاڅیدو سپارښتنه نه کوي، ترڅو سپرم په خپل ځان کې قیمتي وساتل شي ... یوځل بیا، په ساینسي توګه هیڅ شی نه دی ثابت شوی، مګر دا د څو دقیقو لپاره د ویښتو لپاره هیڅ لګښت نلري. او دا ښه ده!

امکان لری. ایا دا یو تصادف دی چې د سپوږمۍ دورې او د میرمنو دورې نږدې ورته ورځې تیریږي (په ترتیب سره په اوسط ډول 29,5 او 28 ورځې؟ شاید نه… د زیږون په برخه کې امریکایی متخصص ډاکټر فیلیپ چینیټ د 8000 څخه ډیر دورې تحلیل کړې. د ګلو ایپ له لارې میرمنې. هغه څیړنه چې د زیږون درملو لپاره د امریکایی ټولنې په 2014 کلني کنفرانس کې وړاندې شوې ، وموندله چې نږدې نیمایي میرمنو کې حیض د بشپړ زیږون په ورځ پیل کیږي ، سپوږمۍ یا دوه ورځې دمخه یا وروسته ، او له همدې امله منطقي دا چې د دوی تخمدان - د زیږون موده - پنځلس ورځې وروسته پیښیږي ، کله چې اسمان خورا تیاره وي.