د شپې انګور: ایا دا امکان لري چې وخورئ

د انګورو میوه د ټولو لیمو میوو ترټولو ټیټ کالوري مینځپانګه لري: په هر 100 g خوراکي برخې کې یوازې 35 kcal شتون لري. په ورته وخت کې ، نارنجي-سره میوه لري:

• 50 vitamin د ویټامین سي څخه
• د پوټاشیم څخه 7
• 4 vitamin د ویټامین B5 څخه
• 3 magn له مګنیزیم څخه
• 3 iron اوسپنه.

دا ادعا چې ګومان کیږي د انګورو میوه د بدن غوړ ماتوي په رسمي ډول هیڅ ساینس پوه یا مسلکي تغذیه کونکي لخوا ندي تایید شوي. د غوړ سوځولو اغیزه یوازې د هغو محصولاتو لخوا شتون لري چې د کافین، ټینین یا کاخیټین لوړ محتويات لري - میټابولیک سرعت کونکي. مګر دوی نشي کولی یو سړی سلم کړي: د مثال په توګه ، د شین یا تور قهوې لپاره چې لږترلږه 100 g غوړ ګړندي ماتولو هڅوي ، تاسو اړتیا لرئ په یو وخت کې لږترلږه 10 لیټره وڅښئ ، کوم چې له فزیکي پلوه ناممکن دی. او روغتیا ته زیان رسوي.

که د انګورو میوه به تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي ، نو یوازې د ماښام ناشتا په توګه او یو څو ریزرویشنونو سره:

• تاسو نشئ کولی د ویده کیدو دمخه د انګورو میوه وخورئ
• تاسو نشئ کولی د شپې لیمو میوه وخورئ
• د معدې د ناروغیو په شتون کې ، دا غوره ده چې د نارنج-سره میوې تجربه ونه کړئ.

د ویده کیدو څخه 2-3 ساعته دمخه د انګورو یوه ټوټه به د بشپړ احساس کولو او ر lightا ساتلو کې مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه که دا د یو چا لپاره مهم وي چې له 18:00 وروسته بشپړ خواړه ونه خوري. مګر په ځینو مواردو کې ، د لیمو خوندور خوند کولی شي په بشپړ ډول مختلف تاثیر ولري: د اشتها ډیرولو لپاره.

د انګورو میوه په عضوي اسیدونو خورا بډایه ده. پدې برخه کې ، دا باید په خورا احتیاط او احتیاط سره وکارول شي. دلته ځینې مقررات دي چې تاسو سره د منفي پایلو مخنیوي کې مرسته کوي.

1. د انګورو یا انګورو جوس وروسته ، خپله خوله په اوبو سره ومینځئ ترڅو د اسیدونو مخنیوي ستاسو د غاښ انامیل خراب کړي.
2. تور نارنجي میوه مه خورئ یا له هغې څخه جوس په خالي معده وڅښئ ، که نه نو تاسو به د معدې ناروغي ولرئ.
3. د لوړ اسیدیت ، پیپټیک السر او ډیسپپسیا سره د معدې ناروغۍ لپاره ، انګور پریږدئ.
4. د لیمو جوس سره درمل مه اخلئ ، که نه نو دا به د دوی کارولو اغیز کم کړي.

انګور د معدې تیزابیت لوړولو وړتیا لري. دا په لږ مقدار کې وخورئ او یوازې د زړه راښکونکي ناشته ، غرمې یا ډوډۍ وروسته.