د سینوسایټس نښې نښانې: د پزې بندېدل، د پوزې بهېدل؛ • له پوزې څخه خارجېدل غټ، زېړ شین رنګ لري؛ • په پوزه، پورتنۍ ژامې، تندی او د مخ په هډوکو کې د دروندوالي احساس؛ • سردرد • د بدن د حرارت زیاتوالی؛ • د ځواک نشتوالی. رواني ناروغي دلیل: اوښکې او خپګان. ډیری وختونه موږ نه غواړو زاړه شکایتونه پریږدو، په وخت سره یې په یاد ولرئ، او دا موږ د ژوند کولو مخه نیسي. که موږ د خپلو شکایاتو له امله اسیر شو او په دې قانع شو چې موږ سم یو. هر حالت د مختلفو زاویو څخه لیدل کیدی شي. خپل سرغړونکي په یاد ولرئ او هڅه وکړئ چې د دوی انګیزه درک کړئ. بخښنه د تیرو څخه خوشې کیږي، په موږ کې د انرژي لوی مقدار خوشې کیږي، چې موږ کولی شو د خوښۍ او مینې څخه ډکه نړۍ جوړه کړو. هرڅوک چې تاسو ته زیان رسوي بښنه وکړئ. بخښنه وکړئ او آزاد احساس وکړئ. بخښنه د ځان لپاره ډالۍ ده. ښه د مراقبت لپاره موضوع: "زه د نورو د کنټرول لپاره ژوند نه کوم. زه د خپل ژوند د ښه کولو او خوشحاله کیدو لپاره ژوند کوم. د سینوسایټس لپاره د یوګا درملنه پرانایام - کپل بهتي تنفس پاکوي بشپړول: په سهار کې، په خالي معدې کې. په آرامۍ موقعیت کې کښیناستئ (په غوره توګه د لوټس موقعیت کې)، خپل شا سیده کړئ، سترګې وتړئ او آرام کړئ. د 5 دقیقو لپاره، یوازې خپل تنفس وګورئ. بیا د خپلې پوزې له لارې ژوره ساه واخلئ او د دواړو پوزې له لارې قوي او شدید تنفس پیل کړئ. یوازې د تنفس په اړه فکر وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې سینه محدب او بې حرکته ده، او مخ آرام دی. بیا بیا ژوره ساه واخلئ او یو څو ریتمیک تنفس وکړئ. دا درې سیټونه د لنډ آرام سره ترسره کړئ. آسنا - سروانګاسانا، یا د اوږو موقف، یا "برچ" اعدام: په شا باندې ودرېږئ، خپل لاسونه د بدن تر څنګ کېږدئ. خپله ساه ونیسئ او خپلې پښې پورته کړئ. کله چې دوی فرش ته د 45 درجې زاویه کې وي، خپل لاسونه ستاسو د شا شاته کېږدي. خپلې پښې مستقیم وساتئ مګر پرته له فشار څخه. لاسونه باید د امکان تر حده ټیټ ملاتړ وکړي ترڅو تور او پښې عمودي کرښه جوړه کړي. خپل زنه خپل سینه ته فشار ورکړئ. خپله خوله مه خلاصوئ، د پوزې له لارې تنفس وکړئ. د یوې دقیقې لپاره په دې حالت کې پاتې شئ، بیا ورو ورو خپلې پښې ښکته کړئ. د آیوروید نظر لامل: د کفا دوشا عدم توازن. وړاندیزونه: د کفا د آرام کولو رژیم. د مثال په توګه: وچ ګرم خواړه، تودوخه مصالحې (زنجبیل، تور مرچ، الائچی، الزی)، ترخه خوند، بوټي، شات. بوره، لبنيات، د اوړو محصولات، ډنډ او پروسس شوي خواړه له رژیم څخه لرې کړئ، ډیرې میوې وخورئ چې خوندور خوند او ویټامین سي ولري. د هایپوترمیا څخه مخنیوی وکړئ. د سینوسایټس لپاره آیورویدیک درمل 1) په پوزه کې څاڅکي – Anu Tailam. اصلي اجزا: د تیلو غوړ او سپینه شګه. تطبیق: 1-5 څاڅکي په ورځ کې 2-3 ځله د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه. ودریږئ، خپله پوزه وڅښئ، د څو دقیقو لپاره ودریږئ، خپله پوزه وخورئ او خپلې پښې په ګرمو اوبو کې د سمندري مالګې سره ګرمې کړئ. بهر ته د تګ دمخه څاڅکي مه کاروئ. کورس د 1-2 اونیو لپاره ډیزاین شوی. 2) د پوزې لپاره تېل – د شادبندو لکۍ (شادبندو تېل). دا د بوټو مخلوط دی چې د تیلو سره مینځل شوي. تطبیق: په پوزه کې 6 څاڅکي په ورځ کې 2-3 ځله د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه. کورس د 2-3 اونیو لپاره ډیزاین شوی. 3) آیورویدیک ټابلیټونه - تریشون (ټریشون). دا د نباتاتو مخلوط دی چې تبه، التهاب او د انفیکشن او درد له منځه وړي. 1-2 ټابلیټونه په ورځ کې 2 ځله واخلئ ، د خواړو نیم ساعت دمخه یا د خواړو وروسته 1 ساعت. له ځان سره مینه وکړئ او صحتمند اوسئ! ژباړه: لکشمي
2022-11-11