"ځینې محصولات د دې وړتیا لري چې پوستکي نرم، نرم او د عمر پورې اړوند د پوستکي بدلونونو سره مرسته وکړي،" نیکولاس پیریکون، MD، د بورډ تصدیق شوي ډرماتولوژیسټ وايي.
سټرابیری سټرابیري د نارنج یا انګورو په پرتله په هر خدمت کې ډیر ویټامین سي لري. د کلینیکي تغذیې په امریکایی ژورنال کې خپره شوې څیړنه ښیې چې هغه خلک چې په ویټامین C کې بډایه خواړه خوري د ویښتو او د عمر پورې اړوند وچ پوستکي د رامینځته کیدو احتمال لږ وي. ویټامین سي وړیا رادیکالونه وژني کوم چې حجرو ته زیان رسوي او کولیجن ماتوي. د نرم پوستکي لپاره، په اونۍ کې یو یا دوه ځله د سټرابیري ماسک تطبیق کړئ، د ویټامین سي لرونکي محصولات وخورئ.
زیتون غوړ د زیتون د تیلو انټي اکسیډنټ او د التهاب ضد خاصیتونه د پوستکي په نرمولو کې مرسته کوي. ډاکټر پیریکون وايي: "پخواني رومیانو د زیتون تېل په پوستکي مسح کړل،" ډاکټر پیریکون وايي، "د تیلو په بهر کې کارول، دا پوستکي نرم او روښانه کوي." که تاسو د وچ پوټکي څخه رنځ یاست ، نو د زیتون غوړ به ستاسو لازمي معاون وي.
شین چای
د شین چای یوه پیاله یوازې د آرامۍ اغیزو څخه ډیر څه لري. شین چای د التهاب ضد انټي اکسیډنټ لري. په برمنګهم کې د الاباما پوهنتون په وینا، د شین چای څښل ممکن د پوستکي سرطان خطر کم کړي.
پوپین کدو خپل نارنجي رنګ د carotenoids، د شګو سره د مبارزې نبات رنګونو ته اړوي چې د آزاد رادیکالونو بې طرفه کولو کې مرسته کوي. "کدو په ویټامین C، E، او A کې بډای دی، او همدارنګه د پوستکي پاکولو ځواکمن انزایمونه لري،" د پوستکي متخصص کینیت بییر تشریح کوي. سربیره پردې، دا سبزیج د پوستکي رطوبت سره مرسته کوي.