د ویښتو سپینیدل یوه پروسه ده چې هر سړی ژر یا وروسته ورسره مخ کیږي. ډیری وختونه دا د جینیکیک یا عمر دالیلو له امله پیښیږي، او ځینې وختونه په بدن کې د ځینو اختالفاتو له امله. ایا موږ کولی شو د خړ ویښتو ظهور پروسې اغیزه وکړو او څنګه له دوی څخه ځان خلاص کړو - زموږ په مقاله کې.
ولې خړ ویښتان ښکاري
لومړی تاسو اړتیا لرئ معلومه کړئ چې څه شی د سپین ویښتو لامل کیږي. څو اصلي لاملونه شتون لري.
د میلانین نشتوالی
طبیعي رنګ میلانین د ویښتو طبیعي سیوري لپاره مسؤل دی. دا د melanocytes لخوا تولید کیږي، کوم چې د ویښتو په فولیکونو کې موندل کیږي. کله چې د میلانین تولید کم شي، او هایدروجن پیرو اکسایډ د ویښتو دننه څرګند شي، په یو شخص کې د سپینې پروسې پیل کیږي.
په بدن کې ډیر میلانین تولید کیږي که د الټرا وایلیټ وړانګې د پوټکي سطح ته ننوځي. همدارنګه، د رنګ زیاتیدونکي سرایت د ځینو منرالونو او ویټامینونو - اوسپنې، کلسیم، ویټامین A او B مصرف لخوا اغیزمن کیدی شي.
روغتیایی اختلالات
البته، خړ ویښتان هم د ځینو ناروغیو په پایله کې واقع کیدی شي: الوپیسیا، ویټیلیګو، د هورمونول کمښت، د تایرایډ اختلالات یا د اتومیمون سیسټم ناروغۍ. یوازې ډاکټران کولی شي معلومه کړي چې آیا خړ رنګ د کومې ناروغۍ سره تړاو لري.
بد عادتونه
ناسم خواړه، سګرټ څکول، د الکول څښل، د خوب ګډوډي او نور ناوړه عادتونه هم د انسان پر روغتیا منفي اغېز کوي، چې د وېښتانو د سپینېدو لامل کېږي. د مثال په توګه، د سګرټ څکونکو په بدن کې، اکسیډیټیک پروسې رامینځته کیږي چې د میلانوسایټس مړینې لامل کیږي، او په پایله کې، د وخت څخه مخکې سپین ویښتان.1.
فشار
فشار په منفي ډول د ټول ارګانیزم په حالت اغیزه کوي، په شمول د ویښتو follicles. خپګان او لوی شاکونه په عصبي سیسټم اغیزه کوي، کوم چې کولی شي د ویښتو سپین کیدو لامل شي.2.
د ویټینین کموالی
د خړ ویښتانو په بڼه کې بل عام فکتور د ویټامینونو او غذايي موادو نشتوالی دی. د مثال په توګه، B ویټامینونه په بدن کې د میلانین ترکیب اغیزه کوي. دا دی، د دوی نشتوالی یوازې د وخت دمخه خړ کیدو لامل کیدی شي.
د مسو، سیلینیم، کلسیم او فیرټین کمښت هم په بدن کې په ډیری پروسو منفي اغیزه کوي، په ترتیب سره، دا د سپین ویښتو لامل هم کیدی شي. د دې لپاره چې د خړ ویښتو څرګندیدو لامل نه شي ، دا مهمه ده چې ښه وخورئ ، د ټیټ اجزاو رژیم پریږدئ او د ویټامینونو کچه په دقت سره وڅارئ.3.
جینیاتی وړاندوینه
منځنۍ عمر چې خړ ویښتان ښکاري 30-35 کاله دي، مګر دا ناشونې ده چې جینیاتي فکتور رد کړي. که ستاسو د کورنۍ ډیری غړي په نسبتا ځوان عمر کې خړ وي پیل کړي، دا ډیری احتمال د جینیاتي له امله وي.
همدارنګه، د وخت څخه مخکې د خړ کولو فکتورونو څخه یو، د ساینس پوهانو په وینا، د پلرونو د اصلي جغرافیه ده.
څنګه په کور کې د خړ ویښتو څخه ځان خلاص کړئ
د خړ ویښتو طبیعي رنګ بیرته راګرځول ناممکن دي. مګر د خړ کولو پروسه سست یا ماسک کیدی شي. دا په څو لارو ترسره کیدی شي.
د ویښتو رنګ ورکول
ترټولو څرګند انتخاب د ویښتو رنګ کول دي. تاسو کولی شئ خړ ویښتان د رنګ یا ځانګړي مینځلو وړ ماسکینګ محصولاتو ، ټینټ شیمپو سره رنګ کړئ. که چیرې ډیری خړ ویښتان شتون ونلري او منظم مونوکرومیک رنګ په پلانونو کې شامل نه وي ، تاسو کولی شئ روښانه یا جزوي رنګ وکړئ ، د مثال په توګه ، شاتوش.
د ویټامینونو اخیستل
څرنګه چې د ویښتو د سپینیدو یو لامل دقیقا د ویټامینونو نشتوالی دی، په بدن کې د دوی توازن بیا رغول کولی شي د دې پروسې پراختیا مخه ونیسي. مګر دا باید یوازې د ازموینو له تیریدو وروسته او د ډاکټر تر څارنې لاندې ترسره شي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو رژیم متنوع دی او په کافي اندازه مغذي مواد لري چې د ویښتو فولیکونو او حجرو میتابولیزم ته اړتیا لري. د ځینو مایکرو او میکرونیوترینټونو کمښت د ویښتو د توییدو، ټوټه کیدو او د وخت څخه مخکې د سپینیدو لامل کیږي.
لاندې د ویټامینونو او منرالونو جدول دی چې ستاسو د ویښتو روغتیا لپاره باید ستاسو په رژیم کې شتون ولري او همدارنګه کوم خواړه پکې شامل دي:
| ويټامينونه او منرالونه | محصولات |
|---|---|
| هډوتري | سره غوښه، دانه، مغز، وچه مېوه، ځيګر |
| بایوټین (B7)، B12 | هګۍ، سور کب، سور غوښه، د څارويو محصولات، دانه، مغز، ګلابي |
| فولیک اسید | ځيګر، بروکولي، د بروکسل سپروټ، پاڼي شنه سبزيجات |
| کلسیم | د لبنیاتو او لبنیاتو محصولات، کب، بادام |
| ویټامین ډي | غوړ کب، سور غوښه، مرخیړی |
| Omega-3 | غوړ کبان، مغز لرونکي، د سبزیجاتو غوړ |
د کاسمیټیک پروسیژرې
تاسو کولی شئ د ځانګړي کاسمیټیک پروسیجرونو په مرسته د ویښتو سپینولو پروسه هم ورو کړئ. ډیری تریچولوژیست د کورس اخیستلو وړاندیز کوي فیزیوتراپی, پلازما درملنه or میسوتراپي. دا د وینې جریان ښه کوي او د ویښتو فولیکونه پیاوړي کوي. د ژر خړ کیدو سره د مبارزې بله مؤثره لاره د سر مالش کول دي.
صحي ژوند
یو متوازن خواړه، د بد عادتونو پریښودل، منظم فزیکي فعالیت، د فشار نشتوالی به د روغتیا حالت نورمال کولو کې مرسته وکړي او په دې توګه د بدن د عمر بهیر ورو کړي.
مشهورې پوښتنې او ځوابونه
متخصصین پوښتنې ځوابوي: تاتیانا کاچانووا - د FUE کلینیک لوی ډاکټر، ناتالیا شیپلیوا - dermatovenereologist، trichologist او podologist، او همدارنګه د تغذیه پوه کیسینیا چرنیا.
څنګه د خړ ویښتو مخنیوی وکړو؟
"له بده مرغه، د سپینو ویښتو د پروسې د مخنیوي لپاره هیڅ لاره نشته. مګر تاسو کولی شئ د دې پروسې ورو کولو هڅه وکړئ. لومړی تاسو اړتیا لرئ معلومه کړئ چې څه شی د ویښتو د پیل لامل کیږي. په دې پورې اړه لري، د دې سره د معاملو طریقې به توپیر ولري.
حتی که علت وموندل شي او له منځه یوړل شي، خړ ویښتان به کم نشي، مګر شاید دا پروسه پخپله ورو شي.
ناتالیا شیپلیوا:
"دا ناشونې ده چې د خړ ویښتو د څرګندیدو مخنیوی وشي. ډیری وختونه خړ ویښتان یو جینیاتی فکتور دی. مګر تاسو باید تل، که سپین ویښتان وي یا نه وي، هڅه وکړئ چې د ویښتو لپاره خورا مناسب شرایط رامنځته کړئ: د دوی پاملرنه وکړئ، د میخانیکي یا تودوخې اغیزو څخه ډډه وکړئ، او همدارنګه متوازن خواړه وخورئ. مګر، له بده مرغه، هیڅ تضمین شتون نلري چې خړ ویښتان به ښکاره شي."
په ځوان عمر کې د خړ ویښتو سره څنګه معامله وکړو؟
"تر ټولو اسانه او ګړندۍ لاره د خړ ویښتو ماسک کول دي ، دا دی ، خپل ویښتان رنګ کړئ. تاسو کولی شئ د ویټامینونو له لارې د ویښتو د ژر سپینیدو مخنیوي هم هڅه وکړئ ، او که چیرې دوی دمخه سپین پیل شوي وي ، د هغو کسانو روغتیا ساتلو لپاره چې لا یې رنګ له لاسه ورکړی نه وي.
د دې کولو لپاره، تاسو کولی شئ پروسیجرونو ته مراجعه وکړئ: پلازما درملنه یا میسوتراپی. دوی د ویښتو follicles عمومي روغتیا باندې مثبت اغیزه لري، دوی تغذیه کوي. سربیره پردې، خواړه باید صحي وي او د ویټامین A، C، E، B ویټامینونو، فولیک اسیدونو، او همدارنګه کلسیم، سیلینیم، اوسپنه، مس، زنک او سلفر لرونکي خواړه ولري. یا د ډاکټر سره مشورې وروسته ویټامین کمپلیکس واخلئ.
زینیا چرنیا:
"د دې لپاره چې په کم عمر کې د خړ ویښتو څرګندیدو مخه ونیول شي، د معیار په توګه د بشپړ خوب (8-9 ساعته) سپارښتنه کیږي. دا غوره ده چې په ورته وخت کې بستر ته لاړ شئ او په مثالي توګه بد عادتونه پریږدئ. په تغذیه کې، د B ویټامینونو او اومیګا -3 لرونکي خواړو په اړه مه هېروئ. دا کبونه (ټونا، هیرینګ، میکریل)، سمندري غذا، د زعفرانو تخمونه، چیا، غوښه او مغز لرونکي دي. او البته، هڅه وکړئ د فشار لرونکي حالتونو څخه ډډه وکړئ، ځکه. د فشار په جریان کې، عناصر رامینځته کیږي چې د پوستکي حجرو ته زیان رسوي چې رنګ (melanocytes) تولیدوي. د پایلې په توګه، حجرې د میلانین تولید وړتیا له لاسه ورکوي او سړی خړ کیږي.
ناتالیا شیپلیوا:
"لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، خړ ویښتان اکثرا یو جینیاتي فکتور دی. د خړ ویښتو بڼه اکثرا د فشار لخوا اغیزمن کیږي، ځکه چې ویښتان په هورمون پورې تړاو لري. که یو څوک د اوږدمهاله فشار لاندې وي، دا به د هغه د ویښتو په جوړښت او رنګ کې منعکس شي.
ایا دا ممکنه ده چې یو ځل او د ټولو لپاره د خړ ویښتو څخه ځان خلاص کړئ؟
"له بده مرغه دا ممکنه نه ده. میلانین هغه رنګ دی چې ویښتانو ته رنګ ورکوي. د عمر سره یا د نورو عواملو له امله، میلانین تولید بندوي، او ویښتان خپل رنګ له لاسه ورکوي. د هوا جیبونه او د رنګ نشتوالی - دا دوه عوامل د ویښتو خړ سپین رنګ ټاکي. او که ویښتان لا دمخه سپین شوي وي، نو بیا د دوی رنګ بیرته راوستلو لپاره هیڅ لاره نشته: دوی د تل لپاره رنګ له لاسه ورکړی.
مګر تاسو کولی شئ خړ ویښتان د رنګ کولو سره ماسک کړئ. سربیره پردې ، دا غوره ده چې ډیر نرم رنګونو ته لومړیتوب ورکړئ: رنګ شوي شیمپو ، ایروسول یا جیل د ماسک کولو اغیزې سره. که دا اختیارونه ستاسو سره مناسب نه وي، نو دا به غوره وي چې هغه رنګونه غوره کړئ چې امونیا نلري، ځکه چې دا په ویښتو خورا تیریدونکي اغیزه لري.
برسېره پردې، دا اړینه ده چې د صحي ژوند طرزالعمل رهبري کړئ: سمه او متنوع خواړه وخورئ، سګرټ څښل او الکول پریږدئ، سپورت وکړئ.
زینیا چرنیا:
"تاسو کولی شئ یوازې خړ ویښتان لرې کړئ چې د ویښتو کټ کولو یا رنګ کولو سره څرګند شوي. نورې لارې نشته. له همدې امله، دا غوره ده چې مخکې له مخکې خپل روغتیا ته پاملرنه وکړئ ترڅو د دې پیښې مخنیوی وشي.
ناتالیا شیپلیوا:
"تاسو نشئ کولی خړ ویښتان لرې کړئ. په ځانګړې توګه یو ځل او د ټولو لپاره. خړ ویښتان به په هرصورت څرګند شي. چې څه کول پکار دي؟ رنګ کړئ."
ایا دا ممکنه ده چې خړ ویښتان وباسي؟
"دا غوره ده چې دا په هیڅ ډول ونه کړئ. که تاسو خړ ویښتان 2-3 ځله راوباسئ ، نو دا به روغ شي او بیا وده وکړي ، مګر که تاسو دا په سیستماتیک ډول ترسره کړئ ، نو هغه سوري به چې له هغې څخه وده شوې وي خالي شي.
زینیا چرنیا:
"د خړ ویښتو ایستل بالکل ناممکن دي. په دې حالت کې، فولیکونه زیانمن کیدی شي او نوي ویښتان به نور د سر په ټپي برخه کې وده ونه کړي. په راتلونکي کې د تشو د رامنځته کیدو لوی خطر شته.»
ناتالیا شیپلیوا:
"د خړ ویښتو ایستل بې ګټې دي ، ځکه چې په حقیقت کې ورته خړ ویښتان د ایستل شوي ویښتو تر څنګ څرګند کیدی شي. خو د څه په اړه؟ یوازې د ژوند کیفیت وساتئ، خواړه وڅارئ، د امکان په صورت کې، د فشار څخه ډډه وکړئ، کوم چې بیا هم د خړ ویښتو له ظهور څخه د ویښتو تضمین نه کوي.
سرچینې:
1. پروخوروف L.Yu., Gudoshnikov VI د عمر په وخت کې د ویښتو سپینیدل: ځایی میکانیزمونه. M.، 2016
2. پروخوروف L.Yu.، Gudoshnikov VI د انسان د پوستکي په عمر کې د فشار او چاپیریال اغیزه. م.، ۲۰۱۴
3. Isaev VA، Simonenko SV د زړښت مخنیوی. م.، ۲۰۱۴