ایا تاسو کولی شئ خپل ویښتان د خواړو سره ښه کړئ؟ دا معلومه شوه چې تاسو کولی شئ. په هرصورت ، هغه څه چې موږ یې خورو زموږ د ویښتو حالت خورا ډیر تاثیر کوي د هغه څه په پرتله چې موږ یې وینځو او له بهر څخه یې "سري" کوو.
ویښتان، د پوستکي په څیر، د بدن عکس دی. فشار، سخت خواړه، ناروغۍ - دا ټول په مستقیم ډول د ویښتو حالت اغیزه کوي: دوی وچیږي، راټیټیږي، ویشل کیږي، وچ او ماتیږي یا په برعکس، ډیر غوړ. ځینې محصولات کولی شي ستاسو د ویښتو حالت ښه کولو کې مرسته وکړي. دلته د "غذا ژوندی او مړ دی" برنامې لیکوالانو په وینا د دوی غوره پنځه دي.
دوی په ویښتو کې ګټور اغیزه لري په عمده ډول په دوی کې د B ویټامینونو شتون له امله. سربیره پردې، کیلې بایوټین لري، کوم چې په عمومي توګه د روغتیا لپاره او په ځانګړې توګه د ویښتو روغتیا لپاره اړین دی. دا د مایکروویټامین B7 په نوم هم یادیږي، او په بدن کې د هغې کمښت کولی شي د عمر سره تړلی اکسیډیټ فشار المل شي. د دوی د اټکل شوي لوړ کالوري مینځپانګې څخه مه ویره مه کوئ: په یوه کیله کې یوازې 90 کیلو کیلوری شتون لري ، او دا به دقیقا ارقام زیان ونه رسوي.
دوی په زنک کې بډایه دي، چې نشتوالی یې د ویښتو له لاسه ورکولو او حتی د ګنج کیدو ګواښوي. دوی کولی شي په مختلفو لوښو کې اضافه شي یا د یو واحد ناشونی په توګه. د لمر ګل په تخمونو کې، ډیری ته پیژندل شوي، ډیر کم زنک شتون لري، او دوی په کالوري کې ډیر دي.
د غنمو پوستکی، چې د پریمیم اوړو د تولید په بهیر کې ضایع کیږي، د B ویټامینونو بډایه ده. په هرصورت، د چوکر اصلي دنده د بدن پاکول دي. بران باید د هرې میرمنې په رژیم کې وي. په ورځ کې لږترلږه یو چمچ. دوی په کیفیر یا مستو کې اضافه کیدی شي ، په سلاد ، کټلیټونو یا سوپ کې غوڅ شوي. دا غوره ده چې په سهار کې جوس وخورئ.
ډیری میرمنې په بدن کې د اوسپنې نشتوالی د طبیعي وینې د ضایع کیدو له امله. دا په ناڅاپي ډول د ویښتو حالت اغیزه کوي، په ځانګړې توګه که چیرې کمښت پیاوړی وي او دمخه یې د اوسپنې کمښت انیمیا وده کړې وي. ځيګر، لکه سور غوښه، په زياته اندازه اوسپنه او اوسپنه لري چې بدن په اسانۍ سره جذبوي. البته، د حیواني محصولاتو شمیر باید محدود وي، مګر د سبزیجاتو بشپړ لیږد کولی شي د منفي پایلو المل شي.
دوی باید په منظم ډول وخوړل شي! د ویښتانو لپاره، تر ټولو لومړی، ژیړ ته اړتیا ده، چې ویټامین A، D، E او د B ګروپ ټول ورته ویټامینونه لري. ویټامین A او E زموږ د بدن د حجرو لپاره اړین انټي اکسیډنټ دي ترڅو د هر څه غیر ضروري څخه ګټه پورته کړي او هر هغه څه وساتي. اړین خو په بهرنۍ درملنه کې د هګیو کارول شکمنې ګټې لري. د متخصصینو په وینا، د هګۍ ویښتو ماسک ګټې له افسانې پرته بل څه ندي.
البته، د دې محصولاتو کارول د زمري په څیر د مینې تضمین نه کوي، مګر دا به یقینا د ویښتو حالت ښه کړي. وخورئ - او د مقاومت وړ اوسئ!