غوړ پوستکي ځانګړي پاملرنې ته اړتیا لري - دواړه بهرني او داخلي. کله چې ستاسو د مخ لپاره محصولات غوره کړئ، مه هیروئ چې سم خواړه وخورئ. دا محصولات کولی شي د غوړ کمولو کې مرسته وکړي، شینوالی لرې کړي، سوري ټینګ کړي، او خارښ آرام کړي.
انار
انار د انټي اکسیډنټ سرچینه ده چې د بدن پاکولو کې مرسته کوي او د آزاد رادیکالونو څخه ساتنه کوي. د غوړ پوستکي د خاوندانو لپاره، دا اړینه ده چې په ورځ کې 1 انار وخوري. انار همدارنګه معافیت ته وده ورکوي، په ځیګر، معدې مثبته اغیزه لري، مزاج ښه کوي او پوستکي پاکوي.
ليمو
د غوړ پوټکي ستونزې حل کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې هره ورځ په خالي معدې کې د لیمو سره یو ګیلاس ګرمې اوبه وڅښئ - دا به هضم ښه کړي او د معتدل کار په شمول د ټولو سیسټمونو کار لپاره په بدن کې اړین پروسې پیل کولو کې مرسته وکړي. د sebaceous غدود. د غوړ پوستکي مالکینو لپاره، د څښاک رژیم په ځانګړې توګه مهم دی - دا به میټابولیزم ته وده ورکړي او په وخت سره د بدن څخه زهرجن لرې کولو کې مرسته وکړي.
د چرګ سينه
د سپینې چرګ غوښه د پروټین، ویټامینونو، مختلف عناصرو سرچینه ده، پداسې حال کې چې په عملي توګه غوړ نلري. ویټامین بي، چې د چرګانو د سینې برخه ده، د پوستکي غوړ کموي.
د کبانو
د دې د غوړ مینځپانګې سره سره ، کب به د پوټکي حالت خرابیدو لامل نشي. برعکس، ګټور اومیګا 3 غوړ په کب کې موندل کیږي، او همدارنګه زنک به د پوستکي خارښت او چمک کم کړي. کله چې کب پخوي، د نورو تیلو اضافه کولو څخه ډډه وکړئ، که نه نو اغیزه به یې برعکس وي.
د کچالو جوس
پخپله کچالو او د هغې ورش دواړه د غوړ پوستکي حالت باندې ګټور اغیزه لري. که تاسو د یوې میاشتې لپاره هره ورځ یو ګیلاس وریجې وخورئ، تاسو به حیرانتیا پایلې وګورئ. هو، څښاک د هرچا لپاره نه دی، مګر پایله یې د ارزښت وړ ده: د وینې فشار به نورمال شي، د هاضمي سیسټم به ښه شي او جنون دانه به له منځه یوسي.
د سم خواړو سربیره ، اوړه او غوړ لرونکي خواړه له رژیم څخه لرې کړئ ، ځکه چې دوی د سیباسیوس غدود ډیر کار هڅوي.