کړی
دا موږ ته داسې ښکاري چې موږ مینه لرو، مګر اړیکې په ګډ راتلونکي کې د خوښۍ او باور په پرتله ډیر درد او مایوسي راوړي. ارواپوه جیل ویبر وړاندیز کوي چې په صادقانه توګه خپل ځان ته شپږ پوښتنو ته ځواب ووایی چې تاسو سره به مرسته وکړي پریکړه وکړي چې ایا اتحادیه وساتئ.
زه ډیری وختونه له خلکو سره ګورم چې ډاډه نه وي چې ایا دوی باید د ملګري سره خپلو اړیکو ته دوام ورکړي. پدې وروستیو کې ، یو ملګري شریک کړل: "یوازې کله چې زما محبوب او زه یوځای یو ، زه زموږ اړیکې احساسوم. که هغه شاوخوا نه وي، زه نه پوهیږم چې هغه زموږ اړیکو ته اړتیا لري او هغه څنګه خپل وخت تیروي. زه هڅه کوم چې د هغه سره په دې اړه خبرې وکړم، مګر دا یوازې هغه په غوسه کوي. هغه فکر کوي چې زه مبالغه کوم او زه اړتیا لرم چې ډیر باوري شم.»
یو بل ناروغ اعتراف کوي: "موږ درې کاله واده کوو او زه له خپلې میرمنې سره مینه لرم. مګر هغه ماته اجازه نه راکوي چې خپل ځان وموم: زما شوق تعقیب کړئ او د ملګرو سره یوازې وخت تیر کړئ. زه باید په دوامداره توګه فکر وکړم چې زما میرمن به پدې اړه څه ډول غبرګون وښيي، ایا دا به هغه خپه کړي. دغه کړکیچن دریځ او بې اعتمادي مې ستړي کوي.» هر هغه چا ته چې شکونه تجربه کوي چې د خوښې اړیکې رامینځته کولو کې مداخله کوي ، زه د شپږو پوښتنو ځوابونو وړاندیز کوم.
1. تاسو څو ځله منفي احساسات تجربه کوئ؟
موږ هڅه کوو چې اضطراب او شک له پامه غورځوو ځکه چې دا زموږ لپاره ګرانه ده چې اعتراف وکړو چې اړیکې موږ خوشحاله نه کوي. د دې پر ځای چې خپل ځان ملامت کړئ، خپل احساسات ودروئ، او هڅه وکړئ چې وضعیت ته په مثبت ډول وګورئ، د هغه څه سره چې پیښیږي په صادقانه او مسؤلیت سره معامله وکړئ.
په مینه کې راتلل، موږ وجدان له پامه غورځوو، کوم چې موږ ته وایي: دا زموږ شخص نه دی.
لومړی او خورا مهم ګام د ملګري سره خبرې کول دي. د هغه عکس العمل وګورئ: هغه به ستاسو احساساتو ته څومره پام وکړي، ایا هغه به په اړیکو کې د یو څه بدلون وړاندیز وکړي ترڅو تاسو راحته وي، یا ایا هغه به تاسو ته سپکاوی پیل کړي. دا به یو شاخص وي که ستاسو اتحادیه راتلونکې ولري.
2. ایا ستاسو ملګری خپله خبره ساتي؟
د سالمې اړیکې اساس دا باور دی چې تاسو کولی شئ په هغه چا تکیه وکړئ څوک چې ستاسو څنګ ته دی. که یو ملګری ژمنه وکړي چې تلیفون وکړي، تاسو سره یو ماښام تیر کړي یا د اونۍ په پای کې کوم ځای ته لاړ شي او ډیری وختونه خپله خبره نه ساتي، دا د فکر کولو فرصت دی: ایا هغه ستاسو ستاینه کوي؟ کله چې هغه حتی په کوچنیو شیانو کې ناکام شي، دا باور له منځه وړي، تاسو له هغه باور څخه بې برخې کوي چې ستاسو مینه وال به په سختو وختونو کې ستاسو ملاتړ وکړي.
3. ستاسو وجدان تاسو ته څه وایی؟
په مینه کې کیدل، موږ په ډیره لیوالتیا سره غواړو د دې التهابي احساس تجربه کولو ته دوام ورکړو چې موږ خپل وجدان له پامه غورځوو، کوم چې موږ ته وایي: دا زموږ شخص نه دی. ځینې وختونه خلک دا احساسات د کلونو لپاره ساتي او حتی واده کوي، مګر په پایله کې اړیکه له مینځه ځي.
هیڅ اړیکه شتون نلري چې له ناراحتۍ پیل شي او بیا ناڅاپه ګل شي.
له جلا کیدو وروسته، موږ پوهیږو چې زموږ د روحونو په ژورو کې موږ دا له پیل څخه وړاندوینه کړې. د مایوسۍ څخه د مخنیوي یوازینۍ لار دا ده چې له ځان سره صادق اوسئ. که یو څه تاسو ځوروي، د خپل ملګري سره یې په اړه خبرې وکړئ. په ډیری قضیو کې، داخلي غږ غلا نه کوي.
4. ایا تاسو د خپل ملګري لپاره د شرم احساس کوئ؟
که چیرې یو مینه وال تاسو ناامنه کړي، ستاسو د ملګرو او خپلوانو په وړاندې شخړې رامینځته کړي، په عمدي توګه هغه موضوعاتو ته لمس کړي چې د حاضرو خلکو لپاره دردناک وي، د خراب نسل ښکارندوی کوي، تاسو به تل دا ناخوښي تجربه کړئ. ایا تاسو چمتو یاست چې د ګډو غونډو څخه مخنیوی وکړئ او یوازې په شخصي توګه خپل نږدې حلقه وګورئ؟
5. د نورو اړیکو تجربه تاسو ته څه وایی؟
موږ ډیری وختونه اورو چې اړیکې کار کوي. دا یو څه ریښتیا ده - موږ باید هڅه وکړو چې په حساس ډول غوږ ونیسو او د خپل ملګري سره په احتیاط سره چلند وکړو. په هرصورت، دا پروسه یوازې مهمه ده که دا دوه اړخیزه وي.
هیڅ اړیکه شتون نلري چې د ناراحتۍ او اضطراب احساس سره پیل شي، او بیا ناڅاپه، د جادو په واسطه، ګل کول او خوښۍ راوړي. د یو بل د پوهیدو لپاره چمتووالی د خوشحاله اتحادونو اساس دی، او دا سمدلاسه ځان ښکاره کوي (یا ځان نه څرګندوي). ډیری احتمال، تاسو به د دې سره موافق یاست که تاسو خپلې پخوانۍ اړیکې په یاد ولرئ.
6. ایا تاسو چمتو یاست چې د خپل ملګري سره د تیزو کونجونو په اړه په ښکاره توګه بحث وکړئ؟
ایا تاسو نشئ کولی په آزاده توګه د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تاسو ځوروي ځکه چې تاسو د خپل ملګري لخوا د منفي عکس العمل څخه ویره لرئ؟ بیا تاسو خپل ځان د یوازیتوب احساس ته ورکوئ، کوم چې د ډیرو کلونو لپاره دوام کولی شي. شاید ستاسو ناامني نه یوازې د ملګري سره اړیکو ته پراختیا ورکړي، بلکې د ژوند نورو برخو ته هم اړتیا لري او په خپل ځان کار کولو ته اړتیا لري، کوم چې یوازې تاسو کولی شئ. مګر بیا هم، تاسو باید په ښکاره توګه وړتیا ولرئ، پرته له دې چې د پایلو څخه ویره ولرئ، د خپل ملګري سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو لپاره مهم دي.
که ستاسو احساسات د پوهیدو سره نه وي او د خبرو اترو وروسته یو مینه وال ته زیان رسوي، دا یو فرصت دی چې فکر وکړئ چې ایا دا اړیکه اړینه ده.