موږ ډیری وختونه فکر کوو چې د رواني درملنې لیدنه خورا اوږده کیسه ده چې کولی شي د میاشتو یا کلونو لپاره وګرځي. په حقیقت کې دا نه ده. زموږ ډیری ستونزې یوازې په څو غونډو کې حل کیدی شي.
زموږ څخه ډیری د احساساتو په اړه د ناڅاپي خبرو اترو په توګه د رواني درملنې ناستې تصور کوو. نه، دا د وخت یوه جوړه شوې دوره ده چې په جریان کې معالج د مراجعینو سره د دوی ستونزې حل کولو کې مرسته کوي تر هغه چې دوی پخپله د دوی سره معامله وکړي. په ډیری قضیو کې، دنده ترلاسه کیږي - او دا اړینه نه ده چې کلونه ونیسي.
مطالعې ښیې چې ډیری ستونزې اوږدې مودې، څو کلن درملنې ته اړتیا نلري. بروس وومپولډ، د ویسکانسن میډیسن پوهنتون کې د مشورې ورکولو ارواپوهنه وايي، "هو، ځینې مراجعین د خپګان په څیر د اوږدمهاله شرایطو لپاره معالجین ګوري، مګر ډیری داسې هم دي چې حل کول دومره ستونزمن ندي (لکه په کار کې شخړه).
په داسې حاالتو کې رواني درملنه د ډاکټر سره د لیدنې سره پرتله کیدی شي: تاسو وخت ونیسئ، ځینې وسیلې ترلاسه کړئ ترڅو ستاسو د ستونزو سره مقابله کې مرسته وکړي، او بیا پریږدئ.
"په ډیری قضیو کې ، دولس ناستې د مثبت تاثیر لپاره کافي دي ،" جو پارکس موافق دی ، د چلند علومو لپاره د متحده ایالاتو د ملي شورا عالي طبي سلاکار. یوه څیړنه چې د رواني ناروغیو په امریکایی ژورنال کې خپره شوې حتی ټیټه شمیره وړاندې کوي: په اوسط ډول د رواني درملنې پیرودونکو لپاره 8 ناستې کافي وې.1.
د لنډ مهاله رواني درملنې ترټولو عام ډول د ادراکي چلند درملنه (CBT) ده.
د فکري نمونو د سمولو پراساس، دا د رواني ستونزو پراخه لړۍ لپاره اغیزمن ثابت شوی، د اضطراب او خپګان څخه کیمیاوي روږدي کیدو او د صدماتو وروسته فشار اختلال. رواني معالجین کولی شي CBT د نورو میتودونو سره یوځای کړي ترڅو پایلې ترلاسه کړي.
"د ستونزې ریښې ته رسیدل ډیر وخت نیسي ،" کریسټي بیک زیاتوي ، د پنسلوانیا په ایالتي کالج کې رواني معالجه. د هغې په کار کې، هغه د ماشومتوب څخه د ژورو مسلو سره د معاملو لپاره د CBT او رواني تحلیلي میتودونو څخه کار اخلي. د خالص وضعیت ستونزې حل کولو لپاره ، یو څو ناستې کافي دي ، "هغې وايي.
ډیر پیچلي، لکه د خواړو اختلالات، د کار کولو لپاره کلونه وخت نیسي.
په هر حالت کې، د بروس وومپولډ په وینا، ترټولو اغیزمن رواني درملونکي هغه څوک دي چې ښه متقابل مهارتونه لري، په شمول د داسې ځانګړتیاوو په شمول د خواخوږۍ وړتیا، د اوریدلو وړتیا، پیرودونکي ته د درملنې پلان تشریح کولو وړتیا. د درملنې لومړنۍ مرحله د پیرودونکي لپاره ستونزمن کیدی شي.
بروس وومپولډ تشریح کوي: "موږ باید د یو څه ناخوښ او ستونزمن شیانو په اړه بحث وکړو." په هرصورت، د څو غونډو وروسته، پیرودونکي به ښه احساس پیل کړي. مګر که آرام نه راځي، نو اړینه ده چې د معالج سره په دې اړه خبرې وکړئ.
جو پارک وايي: "درملان کولی شي غلطي هم وکړي." "له همدې امله دا خورا مهم دي چې په ګډه هدف تعریف کړئ او بیا یې په مقابل کې وګورئ، د بیلګې په توګه: خوب ته وده ورکړئ، د ورځني کارونو د ترسره کولو لپاره هڅونه ترلاسه کړئ، د خپلوانو سره اړیکې ښه کړئ. که یوه تګلاره کار ونکړي، بله ممکن.
کله چې درملنه پای ته ورسیږي؟ د کریسټي بیک په وینا، دا معمولا د دواړو خواوو لپاره اسانه ده چې په دې مسله کې موافقې ته ورسیږي. هغه وايي: "زما په عمل کې، دا معمولا دوه اړخیزه پریکړه ده." "زه مراجعین د اړتیا څخه ډیر وخت په درملنه کې پاتې کیدو څخه نه ساتم، مګر هغه د دې لپاره بالغ ته اړتیا لري."
په هرصورت، ځینې وختونه پیرودونکي غواړي درملنې ته دوام ورکړي حتی وروسته له دې چې دوی د محلي ستونزې حل کړي چې دوی ورسره راغلي دي. "دا پیښیږي که چیرې یو څوک احساس وکړي چې رواني درملنه هغه سره د ځان په پوهیدو کې مرسته کوي ، د هغه داخلي ودې کې مرسته کوي ،" کریسټي بیک تشریح کوي. "مګر دا تل د پیرودونکي شخصي پریکړه ده."
1 د رواني ناروغیو امریکایی ژورنال، 2010، vol. 167، № 12.