څو وخته د سره وريجې وخورم؟

سره وريجې د 2-3 ساعتونو لپاره په اوبو کې واچوئ ، وینځئ ، یوه کڅوړه ته یې واچوئ. د 1: 2,5،35 په تناسب اوبه اضافه کړئ او له 1 دقیقو څخه تر XNUMX ساعت پورې پخ کړئ.

څنګه وریجې وريجې پخول

محصولات

سره وریجې - 1 جام

اوبه - 2,5 شیشې

غوړ یا د سبزیجاتو غوړ - 1 چمچ

مالګه - د خوند لپاره

چمتووالی

. Insp ect andect..،،.. if if. necessary.، 1 1 cup XNUMX red rice red rice cup rice of rice rice rice out out..... ﮐړ. ، the .ks. and... ﺍ.. removing removing removing removing removing removing. removing.........

. the rice selected. rice rice rice rice rice thorough running running running. running. running running.. water water water. under........................... becomes becomes... becomes.

the- وریجې په درانه بوتل شوي میوه کې واچوه.

4. rice، cup پیالې اوبه په وریژو وخورئ - یخ یا ګرم ، د پایلې لپاره مهم ندي ، نو یو لاس جوړ کړئ.

5. د خوند لپاره د مالګې سره موسم.

6. ګاز په لوړه اور باندې وګرځوئ او د اوبو جوشیدو ته انتظار وکړئ.

7. د اوبو له جوشیدو وروسته ، تودوخه ټیټ کړئ او وریجې د 35 دقیقو لپاره پخه کړئ ، پوښل شوی. په یاد ولرئ چې سره وریجې حتی د ټیټ تودوخې پرمهال یو کافي فوم وړاندې کوي ، نو کله ناکله وګورئ چې وګورئ چې اوبه تیریږي.

8. د چمچ سره په اوبو کې جوړ شوی فوم لرې کړئ.

9. د 35 دقیقو وروسته ، د نرمۍ لپاره وریجې وګورئ. که چیرې دا کافی نرم نه وي ، نو د 10 دقیقو لپاره د ورقې لاندې په ټیټ تودوخې کې پریږدئ ، پداسې حال کې چې ټولې اوبه باید دانې ته جذب شي.

10. چمتو ګرمو وريجو ته 1 چمچ سبزیج یا مکھن اضافه کړئ ، مخلوط او د اړخ ډش یا خپلواک ډش په توګه خدمت وکړئ.

خوندور حقایق

سره وریجې د هغې ساتل شوي شیل له امله د وریجو یو له روغتیایی ډولونو څخه دی ، کوم چې ویټامینونه ، فایبر او معدنيات لري. په هرصورت ، د دې پوټکي له امله ، سره وریجې د منظم وریجو په څیر ریشمي بureه نلري ، دا قهوه او بوټي دي ، نو هرڅوک به په خپل خالص شکل کې سره وریجي خوښ نه کړي. په هرصورت ، که تاسو عادي او سره وریجې مخلوط کړئ (د نمونې لپاره ، 1: 1 سپارښتنه کیږي ، او بیا تناسب د ذوق مطابق توپیر لري) ، تاسو د رای ډوډۍ بوی سره ، یو ډیر مشخص کڅوړه ترلاسه کړئ ، چې صحي او په زړه پورې وي.

چمتو سرخ وریجې په ځانګړي توګه خوندور دي کله چې د خدمت کولو دمخه د لیمو یا لیمو جوس سره وخورئ. سره وريجې د بورې سره پخه کیدی شي او د شیدو او وچو میوو سره د خپلواک خوږ ډوډۍ په توګه خدمت کیدی شي.

د وريجو د ریشې فایبر د کولمو عمل منظموي ، د وینې شکر نورمال کولو کې مرسته کوي ، له بدن څخه کولیسټرول له مینځه وړي ، او همدارنګه وزن کموي.

په ماسکو کې د سرخ چایج اوسط لګښت د 2017 په جون کې د 100 روبلو / 500 ګرامو څخه دی. خام نباتات د 1 کال لپاره ساتل کیږي.

د سور وريجو کالوري مینځپانګه 330 kcal / 100 ګرامه ده ، یوازې د 14 ورځو څخه لږ له معمول څخه لږ.