څنګه له ځان سره خبرې کول تاسو سره خپلو اهدافو ته رسیدو کې مرسته کوي

"هو، زه به چیرته لاړ شم که زه د آڑو باډي لوشن وای؟" زه د خپل تنفس لاندې غږ کوم کله چې زه کوټه شاوخوا وګرځوم د شیشې په لټه کې یم. او بیا: "هو! هلته تاسو یاست: د بستر لاندې لوټ شوي.

زه اکثرا له ځان سره خبرې کوم. او نه یوازې په کور کې - چیرې چې هیڅوک ما نه اوري، بلکې په سړک کې، په دفتر کې، په پلورنځي کې. په لوړ غږ فکر کول زما سره مرسته کوي هغه څه چې زه یې په اړه فکر کوم هغه عملي کړم.. او همدارنګه - د هرڅه د پوهیدو لپاره.

دا ماته یو څه لیونی ښکاري. یوازې لیونی خلک له ځان سره خبرې کوي، سمه ده؟ ستاسو په سر کې د غږونو سره اړیکه ونیسئ. او که تاسو په ځانګړي توګه له هیچا سره بې وخته خبرې کوئ، خلک معمولا فکر کوي چې تاسو د خپل ذهن څخه بهر یاست. زه دقیقا د ګولم په څیر ګورم چې د رب د حلقو څخه دی ، د هغه "جذبه" ته اشاره کوي.

نو، تاسو پوهیږئ - تاسو ټول چې معمولا ما ته په ناخوښۍ سره ګوري (په لاره کې، زه هرڅه ګورم!): له ځان سره په لوړ غږ خبرې کول د هوښیارتیا نښه ده.

د سیارې ترټولو هوښیار خلک له ځان سره خبرې کوي. د سترو مفکرینو داخلي مونولوګونه، شعرونه، تاریخ - دا ټول تاییدوي!

البرټ آینسټین له ځان سره خبرې کولې. د هغه په ​​​​ځوانۍ کې، هغه ډیر ملګری نه و، نو هغه خپل شرکت ته بل بل ترجیح ورکړه. د Einstein.org په وینا، هغه ډیری وختونه "په ورو ورو خپل ځان ته خپل جملې تکراروي."

تاسو ګورئ؟ زه یوازینی نه یم، زه لیونی نه یم، مګر ډیر برعکس. په حقیقت کې، ځان خبرې کول زموږ دماغ ډیر اغیزمن کار کوي. د مطالعې لیکوالان چې د تجربوي ارواپوهنې په درې میاشتنۍ ژورنال کې خپاره شوي، ارواپوهانو ډینیل سویګلي او ګاري لوپیا وړاندیز کړی چې د ځان سره خبرې کول ګټې لري.

موږ ټول پدې کې مجرم یو، سمه ده؟ نو ولې واقعیا نه پوهیږئ چې دا کومې ګټې راوړي.

سویګلي او لوپیا له 20 مضامینو څخه وغوښتل چې په سوپر مارکیټ کې ځینې خواړه ومومي: یوه ډوډۍ، یوه مڼه او داسې نور. د تجربې د لومړۍ برخې په جریان کې، له ګډون کوونکو څخه وغوښتل شول چې چوپ پاتې شي. په دوهم کې، د هغه محصول نوم تکرار کړئ چې تاسو یې په پلورنځي کې په لوړ غږ په لټه کې یاست.

دا معلومه شوه چې مضامین د هغه نوم په لوړ غږ تکرارولو سره مطلوب اعتراض ګړندی وموند. یعنی زموږ په زړه پوری عادت حافظه هڅوي.

ریښتیا ، دا یوازې کار کوي که تاسو په ریښتیا پوهیږئ چې دا د هغه څه په څیر ښکاري چې تاسو ورته اړتیا لرئ. که تاسو نه پوهیږئ هغه توکي چې تاسو یې په لټه کې یاست څه ډول ښکاري، د دې نوم په لوړ غږ ویل کیدی شي حتی د لټون پروسه ورو کړي. مګر که تاسو پوه شئ چې کیله ژیړ او اوږده ده، نو د "کیلې" په ویلو سره، تاسو د دماغ هغه برخه فعاله کړئ چې د لید لپاره مسؤلیت لري، او په چټکۍ سره ومومئ.

دلته ځینې نور په زړه پورې حقایق دي چې د ځان خبرې موږ ته راکوي.

له ځان سره په لوړ غږ خبرې کول، موږ هغه طریقه زده کوو چې ماشومان یې زده کوي

دا څنګه ماشومان زده کوي: د لویانو په اوریدلو او د هغوی تقلید کولو سره. تمرین او ډیر تمرین: د خپل غږ کارولو څرنګوالي زده کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ هغه واورئ. سربیره پردې، خپل ځان ته په شا کولو سره، ماشوم خپل چلند کنټرولوي، د ځان سره مرسته کوي چې مخکې لاړ شي، ګام په ګام، په هغه څه تمرکز وکړي چې مهم دي.

ماشومان د هغه څه په ویلو سره زده کوي چې دوی یې کوي او په ورته وخت کې د راتلونکي لپاره په یاد ولرئ چې دوی څنګه ستونزه حل کړې.

له ځان سره خبرې کول ستاسو د فکرونو په ښه تنظیم کولو کې مرسته کوي.

زه ستاسو په اړه نه پوهیږم، مګر زما په سر کې فکرونه معمولا په ټولو لارښوونو کې تیریږي، او یوازې تلفظ د دوی په یو ډول ترتیب کولو کې مرسته کوي. برسېره پردې، دا د اعصابو آرامولو لپاره خورا ښه دی. زه خپل معالج شوم: زما هغه برخه چې په لوړ غږ خبرې کوي زما د فکر کولو برخې سره د ستونزې د حل په موندلو کې مرسته کوي.

ارواپوه لیندا ساپاډین پدې باور دي چې په لوړ غږ ویلو سره موږ په مهمو او ستونزمنو پریکړو کې تایید شوي یو: "دا اجازه ورکوي خپل ذهن پاک کړئ، پریکړه وکړئ چې څه مهم دي، او خپله پریکړه پیاوړې کړئ".

هرڅوک پوهیږي چې د ستونزې غږ کول د هغې د حل په لور لومړی ګام دی. دا چې دا زموږ ستونزه ده، نو ولې یې خپل غږ نه پورته کوو؟

ځان خبرې کول تاسو سره ستاسو اهدافو ته رسیدو کې مرسته کوي

موږ ټول پوهیږو چې د اهدافو لیست جوړول او د ترلاسه کولو په لور حرکت کول څومره ستونزمن دي. او دلته د هر ګام لفظي کول کولی شي دا لږ ستونزمن او ډیر مشخص کړي. تاسو ناڅاپه پوه شئ چې هرڅه ستاسو په اوږه دي. د لینډا ساپاډین په وینا، "د خپلو اهدافو په لوړ غږ غږ کول تاسو سره مرسته کوي تمرکز کوي، خپل احساسات کنټرولوي، او ګډوډي لرې کوي."

دا اجازه ورکوي شیان په نظر کې ونیسئ او په خپلو پښو ډیر ډاډه اوسئ. په نهایت کې، د خپل ځان سره خبرې کول، تاسو دا معنی لري تاسو کولی شئ په خپل ځان تکیه وکړئ. او تاسو واقعیا پوهیږئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

نو خپل داخلي غږ ته غوږ ونیسئ او په لوړ او لوړ غږ یې ځواب ورکړئ!

د ماهر په اړه: ګیګي اینګل یو ژورنالیست دی چې د جنسیت او اړیکو په اړه لیکي.