کړی
دا مثالونه غوره هڅونکي دي!
نوی کال د بدلون او غوښتنو پوره کولو وخت دی! کله ، که اوس نه وي ، ایا تاسو باید د ځان لپاره اهداف وټاکئ ترڅو خپل ژوند د غوره لپاره بدل کړئ؟ د نوي ځان په لور لومړی ګام اخیستو څخه ویره لرئ؟ بیا تاسو "ریبوټ" ته اړتیا لرئ! د نندارې د هیروینو مثالونو څخه الهام واخلئ څوک چې د خوشحاله کیدو لپاره پروژې ته راغلي. او دوی دا وکړل. اوس ته.
برخه زوړ کړئ او نوی پیل کړئ
لیزا د خالص مینې خوب لیدلی - یو او د ژوند لپاره. کله چې هغې له هغه سره ولیدل او یو ماشوم یې وزیږاوه ، هغې د خپل ټول ځواک سره هڅه وکړه چې د خوښۍ دغه فریب وساتي ، مګر د هغې ځوان په هیڅ صورت ښکلی شهزاده نه و ، او د هغې کړنې له عبرت څخه لرې وې. لیزا پریکړه وکړه: یو څه باید بدل شي! او دا دقیقا د ځان په وړاندې چلند دی. که ستاسو په ژوند کې داسې اړیکې شتون ولري چې تاسو وزن کوي ، تاسو باید په دوی کې رنځ ونلرئ. نوی کال د زاړه سره د جلا کیدو او نوي پیل کولو لپاره مناسب وخت دی. څه که ستاسو ترټولو لویه مینه په 2020 کې ستاسو په تمه وي؟
نصب کول - فټنس!
کټیا د هغې ټولو ملګرو په مینځ کې وروستۍ واده شوې نجلۍ پاتې شوه. او هغه ډاډه ده چې ټکی د هغې بشپړتیا کې دی. "حتی زه پخپله هلکانو څخه په نیټه غوښتنه کوم ، مګر دوی نه ځي." مګر ایا اضافي وزن واقعیا ستونزه ده؟ که تاسو نه غواړئ خپل ځان کې کیندئ او د هلکانو سره د ستونزو اصلي لامل ومومئ ، نو تاسو کولی شئ په ساده سره پیل وکړئ. د مثال په توګه ، ژمنه وکړئ چې د جنوري له لومړۍ نیټې څخه جم ته لاړشئ. ښه ، تاسو دا د 1 سره کولی شئ! په هر حالت کې ، ژوند به حتما د غوره لپاره بدل شي!
خپلې هیلې تعقیب کړئ
ایا تاسو دمخه یوه انجلۍ انجلۍ یاست ، مګر لاهم د خپلې مور نظر باندې تکیه کوئ؟ ښه انجلۍ لینا تل د امرونو سره ژوند کوي. هغې هغه زده کړې ترلاسه کړې چې مور یې د هغې لپاره غوښتل ، پیانو کې یې مهارت درلود ، چې مور یې هم غوره کړې ، د خپلې ګرانې مور لپاره د خپلو غوښتنو برداشت کول او ځنډول یې زده کړل. حتی د واده کولو وروسته او پخپله مور کیدو وروسته ، هغه په کلکه د خپلو والدینو ټولو امرونو سره موافقت ته دوام ورکوي. مګر ستاسو خپل نظر او ستاسو د خپلو غوښتنو واقعیت په اړه څه؟ موږ به دا راتلونکي کال زده کړو!
خپل سوداګرۍ پیل کړئ او ... بریا ته ورسیږئ!
انا د 10 کلونو لپاره یورا سره واده کړی. هغه یو موسیقار دی. هغه یوه مور ، میرمن او… د کور ساتونکې ده. انیا د خپل میړه سیوري کیدو څخه ستړې شوې او باور لري چې هغه په ساده ډول له هغې شرمیږي. هغه هغې ته ټولنیزو پیښو ته بلنه نه ورکوي او هیڅکله د هغې سره بهر نه ځي. شاید هغه دا په قصدي ډول ترسره کړي ترڅو د هغه میرمن تل د هغه لپاره خدمتګار پاتې شي؟ تاسو باید په ورځني ژوند او د ماشومانو په لوړولو کې ځان له لاسه ورنکړئ ، ځکه نارینه تل د خپلې محبوبې میرمنې بریا ستاینه کوي. شاید دا د خپل سوداګرۍ پیل کولو وخت دی؟ د مثال په توګه ، یو پیل چې تاسو یې د اوږدې مودې لپاره په اړه فکر کوئ.
هیڅکله مه تسلیمیږئ ، ځکه هرڅه بدل کیدی شي
زموږ ژوند یو نه اټکل کیدونکی شی دی. تر 35 کلنۍ پورې ، د نتالیا سره هرڅه سم وو ، مګر هغه موټر چې د پیاده تیریدونکي کراس په اوږدو کې الوتنه کوي د نتاشا ژوند مخ په ځوړ بدل کړ. جدي ټپونه نه یوازې ضعیف روغتیا او قوي بهرني بدلونونو لامل شوي ، بلکه د ویرې ډپریشن ته هم ، کله چې یوازې د خواړو لپاره پلورنځي ته تلل کولی شي هغه کور پریږدي. نجلۍ شرمیده چې کار ته لاړ شي یا زړو ملګرو ته ښکاره شي. حتی که په ژوند کې یو څه پیښ شوي چې د تل لپاره یې خپل معمول کورس بدل کړی ، تل به هغه څوک وي چې مرستې ته چمتو وي. یو څوک باید یوازې ښه وګوري او ځان له دې نړۍ نه وتړي!
خپل ځان ته یو څه ښځینه ضعف اجازه ورکړئ
Dasha Korpusyeva یو ریښتینی نارینه شخصیت لري. هغه د تړون په اساس خدمت کوي ، د زړه پرځای د منطق لخوا لارښوونې ته عادت شوې او د نارینه وو په اړه بې باوره ده. نجلۍ لا دمخه له یوه ځوان سره واده شوې وه چې د ماما زوی شو. د داریا ترټولو مهمه پوښتنه دا ده چې څنګه قوي ښځه ضعیفه کیدی شي. د یوې قوي او خپلواک میرمن کیدو لپاره ، البته ، ښه ده ، مګر بیا هم تاسو باید شهزادګۍ او هغه انجلۍ ونه وژنئ چې غواړي په ځان کې لاس ولري. په نوي کال کې ، موږ تاسو ته مشوره درکوو چې یو څه ورو کړئ او خپل ځان ته د ښځینه ضعفونو اجازه ورکړئ. نو آس او سوځیدونکی کوټه په 2020 کې لغوه شوي!
خپل الماری او سټایل بدل کړئ!
که تاسو بدلون غواړئ ، له خپلو جامو سره پیل وکړئ. څه که د سټایل بشپړ بدلون تاسو سره مرسته وکړي خپل ژوند بدل کړئ؟ د ماشومانو رنځپوه نادیژدا له یوه کوچني کلي څخه مسکو ته تللې ، پداسې حال کې چې په پلازمینه کې په کلینیک کې د دندې ترلاسه کولو هڅه کوي ، ښځه د دې حقیقت سره مخ شوې چې په بهر کې هغه د ښار معیارونه ندي پوره کړي. "زه یو کلی یم ، او هیڅوک زما مسلکي مهارتونو ته پاملرنه نه کوي ،" نادیه د ځان په اړه وايي. په هرصورت ، د مسکو د اوسیدو جواز نشتون لاهم د مناسب معاش سره د ښې دندې څخه انکار کولو دلیل ندی. دا په شخصي ډول ډاډه کړئ!
نور ساتیري ولرئ
کریسټینا یو آنکولوژیست دی او د هغې په وینا ، د کار لپاره واده شوې. هغه نه غواړي د خپل واده شوي ملګري جراحانو سره اړیکې پیل کړي ، پداسې حال کې چې هغه د کار پرته بل چیرې شتون نلري. نجلۍ ډاډه ده چې هغه به حتی د بسپنه ورکونکي څخه ماشوم زیږوي. شاید دا د لومړیتوبونو بدلولو وخت دی؟ کار ښه دی ، مګر په ماښام کې تاسو نشئ کولی د هغې سره د آرام کمبل لاندې فلم وګورئ او تاسو نشئ کولی کورنۍ جوړه کړئ. خپل ځان د کار-کور لارې پورې مه محدودوئ. په زړه پوري پیژندګلویو ، ارتباطاتو او نیټو لپاره وخت ومومئ.
که تاسو لږترلږه پدې شرایطو کې ځان لیدلی وي ، نو دا یې وخت دی چې د خپلې شخصي خوښۍ په لور یو ګام پورته کړئ! په هرصورت ، دې انجونو لا دمخه د "ریبوټ" برنامې څخه مننه خپل ژوند بدل کړی ، چیرې چې هره برخه د لوی فنډونو مصرف کولو پرته د سجیلا لیدو څرنګوالي په اړه د ژوند ګټورې هیکونه لري. مګر اصلي شی مشوره ده چې تاسو سره مرسته کوي غوره ، ډیر بریالي ، ډیر باوري او خوښ اوسئ. د چا په لیدو کې بدلون نشي راوستلی؟ هڅول او د تعقیب لپاره مثال شئ!