😉 منظم او نویو لوستونکو ته ښه راغلاست! په دې مقاله کې، د یوې میرمنې موضوع: څنګه د اندازې له مخې سمه چولی غوره کړئ. ساده لارښوونې او ویډیوګانې.
دا ګټور ماهر لارښوونې به تاسو سره د آرامۍ چولۍ ترلاسه کولو کې مرسته وکړي چې ستاسو د خوښې شی شي. په یاد ولرئ چې دا غوره ده چې د کیفیت، اسانتیا، او حتی نور هم ستاسو د روغتیا په اړه کمښت مه کوئ.
یو څه تاریخ. بره (برا) د ښځو د زیر جامو یوه ټوټه ده، چې اصلي دنده یې د سینې ملاتړ او یو څه پورته کول دي. د XNUMX پیړۍ تر پای پورې ، د دې مخکینی یو نا آرامه او محدود کارسیټ و.
د چولې لومړۍ نښې خورا ډیر وخت دمخه څرګندې شوې ، په XNUMX پیړۍ BC کې. NS. دا یو پراخ کتان یا د څرمن ربن (سټروفین) و، چې د پخوانیو مصریانو او د لرغوني یونان میرمنو سینه ټینګوي. دا په لرغونو انځورونو کې لیدل کیدی شي.
نن ورځ، د ښځو د المارۍ د دې مهمې برخې انتخاب خورا لوی دی: د مشهور برانڈونو او جامو برانډونو څخه د غوره عصري موادو څخه د لوړ کیفیت ماډلونو مختلف ډولونه.
یو چا وویل چې میرمنې بدصورت شخصیت نلري ، مګر یوازې غلط زیر جامو. او همداسې ده!
که تاسو سم چولی غوره کړئ، نو تاسو به آرام یاست! تاسو به ښه مزاج ولرئ، سم حالت به ولرئ، روغتیا به ښه شي او تاسو به ډیری ستاینې واورئ! له همدې کبله، د دې مهمې موضوع انتخاب باید خورا جدي ونیول شي.
څنګه د چولۍ غوره کول
په حیرانتیا سره، ډیری عصري میرمنې نه پوهیږي چې څنګه سمه چولی غوره کړي. یوازې د اندازې په پوهیدو سره، دوی دا شی د رنګ، ښکلي ډیزاین، ځینې وختونه پرته له فټینګ څخه غوره کوي - "د سترګو لخوا". دا ډول انځور په پلور کې لیدل کیدی شي، کله چې شیان په زړه پورې نرخونو پلورل کیږي.
داسې وختونه شتون لري چې نجونې یا میرمنې د ډالۍ په توګه د زیر جامو سیټ ترلاسه کوي، کوم چې په عادي ټولنه کې بد اخلاق ګڼل کیږي.
نو، موږ دوه اصلي پیرامیټونو ته اړتیا لرو: د سینې لاندې حجم او د جام اندازه. دا ستونزمنه نه ده چې د سانتي متر ټیپ او ساده ریاضيیک حسابونو په مرسته معلومه شي.
1. لومړی، د سینې لاندې حجم (د تنفس کولو په وخت کې) لږ تر لږه اندازه اندازه کړئ او پایله شوې شمیره نږدې اندازې ته واړوئ. د مثال په توګه، که ستاسو پایله 73، 74 سانتي متره وي، اندازه 75 غوره کړئ. که 71 سانتي متره وي، نو دا 70 دی.
د پیالې اندازه د لاتیني الفبا د حروفو لخوا ښودل کیږي:
- ۱ – الف؛
- 2 – ب;
- 3-C؛
- ۴ – د
- ۵ – ای;
- ۳۹ – ف;
- ۷ - ګ ;
- ۳۷ – ح;
- ۹ – زه؛
- ۱۰ – جې.
- د سینې فریم په افقی ډول د هستې د لوړې برخې سره اندازه کیږي.
- موږ د ګردونو ترمنځ توپیر محاسبه کوو، د پایلې شمیره د 10 لخوا کم کړئ او په 2,5 ویشو. د مثال په ډول:
- د سینې پوښ - 94 سانتي متره؛
- د بټ ګیرت - 74 (د 75 اندازه غوره کړئ)؛
- د ګیر توپیر: 94 – 75 = 19 سانتي متره؛
- د پایلې شمیره د 10 لخوا کمه شوې او په 2,5 (19-10) / 2,5 = 3,6 ویشل شوې دا 4 ته نږدې ده، پدې معنی چې د D یو پیاله.
بس نور څه نه! تاسو اوس خپل صحیح اندازه پیژنئ. مګر تاسو د فټینګ پرته نشئ کولی. د فټینګ خونې ته د تګ لپاره سست مه کوئ او واقعیا راحته او ښکلي "بسټ" غوره کړئ. شاید دا کړنلاره به ستاسو وخت پوره کړي، مګر په ما باور وکړئ، د "دوهم پوټکي" اغیزې سره د هڅه کولو پایله د ارزښت وړ ده!
څنګه کولای شو چی د چای په سمه توګه وینځل
- یوازې تڼۍ؛
- د اوبو تودوخه د 40 درجو څخه لوړه نه ده؛
- د مینځلو ماشین کې په نرم حالت کې د سپک کالو مینځلو سره مینځل؛
- دا غوره ده چې د مینځلو ماشین کې د نازکو توکو لپاره ځانګړي کڅوړه وکاروئ؛
- د لاس مینځل غلط دی! خبره خرابه شوه بیا یې ګټه نشته.
د لوړ کیفیت چولی، د مناسب پاملرنې سره، له 1 څخه تر 1,5 کلونو پورې دوام کوي، او یو خراب به د 3 میاشتو وروسته اوږد شي.
ویډیو
دا ویډیو د موضوع په اړه اضافي او په زړه پوري معلومات لري: څنګه د اندازې له مخې سم چولی غوره کړئ.
ګرانې میرمنې، اوس تاسو پوهیږئ چې څنګه د اندازې او شکل سره سم چولی غوره کړئ. په یاد ولرئ چې ډاکټران په پرله پسې ډول له 12 ساعتونو څخه ډیر د چولۍ اغوستلو وړاندیز نه کوي ، په ځانګړي توګه کله چې په دې کې ویده کیدل ، کوم چې کولی شي په بدن کې د لیمف او وینې جریان ګډوډ کړي.
د اوږو پټې باید په اوږو کې کیندل نشي. دا د وینې نورمال جریان ته زیان رسوي او په نخاع کې دروند بار په ګوته کوي.
😉 مقاله "څنګه د اندازې له مخې سمه برا غوره کړئ: لارښوونې" په ټولنیزو شبکو کې له خپلو ملګرو سره شریک کړئ. تر بل وخت پورې! دننه راشئ، منډه کړئ، دننه شئ! ډیر په زړه پوری موضوعات مخکی پراته دي!