کړی
د رخصتیو پرمهال جگر - زموږ د بدن اصلي فلټر - د دوه چنده بار سره کار کوي. هغه باید د غیر معمولي درانه خواړو لوی مقدار اداره کولو لپاره کافي صفرا تولید کړي چې د رخصتیو په جشنونو کې ډیر وي. الکول په خوړو کې اضافه کیږي، کوم چې د ځیګر لخوا 90٪ ویجاړوي. دا اړینه ده چې د بدن څخه د هغې د تخریب محصولات پروسس او لرې کړئ، او د الکول لوی مقدار سره، ځیګر په ساده ډول نشي کولی د بار سره مقابله وکړي، او د هغې حجرې د زهرجن لخوا مسموم شوي. نو دا خورا مهم دی چې د راتلونکی فشار لپاره جگر چمتو کړئ.
د هیپاټوپروټیکټرونو کورس واخلئ. دا د رژیم متمم دي چې د ځيګر حجرې ساتي. دوی د نباتاتو اصلي بیلابیل مادې کاروي چې د حجرو غشا ویجاړولو مخه نیسي ، په بیله بیا امینو اسیدونه او فاسفولیپایډونه د ځیګر حجرو نوي کولو لپاره اړین دي. د دې حقیقت سره سره چې دا فنډونه لاهم درمل ندي ګ .ل شوي ، غوره به وي چې د دوی د کارونې په اړه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
ترټولو مشهور نباتات چې د هیپاټوپروټیک مادې لري د شیدو تیتلی ، آرټیکوک ، یارو ، چیکوري دي.
ویټامینونه وڅښئ
انټي اکسیدنټونه - ویټامین سي ، A او E - د ځیګر فعالیت نورمال کولو کې مرسته کوي ، د فاسفولپیدونو سره د حجرو غشا ترمیم لپاره مرسته کوي.
د انزایمونو په اړه مه هېروئ
حتی یو بشپړ صحتمند سړی مخکې له دې چې زړه راښکونکي میلمانه شي د 1-2 پانقراټيک انزایمونو ګولیو (په هر شکل کې پانکریټین) زیان ونه رسوي.
د تعقیب ډبره
د دې لپاره چې خواړه په سمه توګه پروسس شي، ځیګر باید په کافي اندازه صفرا تولید کړي. تاسو کولی شئ د هغې سره نه یوازې د کولیریتیک درملو په مرسته مرسته وکړئ ، کوم چې باید د رخصتیو څخه څو ورځې دمخه واخیستل شي ، بلکه د ځانګړي رژیم په مرسته هم ، کوم چې محصولات پکې شامل دي چې د صفرا جریان هڅوي. دا:
- د ليمويي ميوو - ليمو ، نارنج ، tangerines
- سبزيجات - روميان ، گاجر ، چوغندر ، قافله او سپینه کباب ، جوار ، جوار. په خالي معده کې 100-150 ګرامه تازه چوغندر د وینې د لارې ناروغیو لپاره یو له خورا مؤثره درملو څخه دی.
- پاafي لرونکي سبزيجات او بوټي - پالک ، ډیل ، روبرب
- د سبزیجاتو غوړ - د لمر ګل ، زیتون ، جوار ، د ایوکاډو غوړ. د سبزیجاتو غوړ باید په ورځني رژیم کې لږترلږه 80-100 g وي.
- تازه جوش شوي جوس - کباب ، د تور مishه جوس ، چوغندر ، لیګنبیري ، د انګورو جوس.
کلوریتیک چای وڅښئ
د روزیپ میوې ، امورټیل ، کیلینډولا ، د ډنډیلین ریښه ، مرچک د صفرا جوړیدو او د صفرا خارج کیدو کې مرسته کوي. له دې بوټو یا راټولولو څخه کوم یو جوش کړئ او پریږدئ چې دا جوش شي. په ورځ کې درې ځله ½ کپ وڅښئ.
مهم: د کولیریټیک بوټو کاکوشنونه ، او همدارنګه هر هغه محصولات چې د صفرا جریان هڅوي ، یوازې هغه وخت اخیستل کیدی شي که تاسو ډاډه یاست چې په معدې کې ډبرې شتون نلري. نو د الټراساؤنډ سکین کولو لپاره سست مه کوئ او د معدې متخصص سره مشوره وکړئ.
کافي د شیکري سره بدل کړئ
چیچوري - یو له طبیعي هیپاټوپروټیکټرونو څخه دی ، دا ډیری وختونه په غذایی رژیم کې شامل وي چې د ځيګر فعالیت ښه کوي. د ګولیو تیرولو څخه مخنیوي لپاره ، یوازې د چای او کافي پرځای چیکري وڅښئ.
خپل بدن ته ر lightا ډیټوکس ورکړئ
ادرک چای. د ډیټوکس کورس - 7 ورځې. چای په لاندې ډول جوش کیږي: 1 کپ جوش شوی ، مګر جوش شوي اوبه نه ، 1 tbsp واچوئ. یو چمچ د جوش شوي تازه زنجبیل ریښه. د نیم لیمو جوس په یوه شیشه کې وخورئ ، د مرچ یوه کوچنۍ ټوټه واچوئ. 10 دقیقې ټینګار وکړئ. دا چای باید په سهار کې په خالي معده وڅښل شي ، د خواړو دمخه. د ځیګر نورمال کولو سربیره ، دا څښاک به د معافیت سیسټم "هڅوي" ، او میټابولیزم فعال کړي.
د لیمو اوبه. د فیشن انټي آکسیډینټ - ویټامین سي - لوی نیټ مینځپانګې له امله لیمو د ځګر حجرو له سره فعالول فعالوي. د ½ لیمو جوس په 1 ګلاس جوش اوبو کې وباسئ. د سهار له خوا د ناري څخه مخکې وڅښئ. د ورځې په جریان کې ، تاسو کولی شئ تر لیمو سره تر 500 ملی لیتره اوبه وڅښئ. د ډیټاکس موده له 3 څخه تر 5 ورځو پورې ده.
پاملرنه: شات د لیمو چای کې اضافه کیدی شي ، دا د وینې جریان هم هڅوي. په هرصورت ، شات د ګیلسټون په شتون کې برعکس دی ، نو تاسو اړتیا لرئ له دې سره په ځانګړي ډول محتاط اوسئ.
مټۍ ، ورور!
تاسو نشئ کولی د نوي کال حوا پاکولو پرمهال وږی شئ. مګر سم خواړه اړین دي. او اصلي شی دا دی چې په رژیم کې د امکان تر حده ډیری تازه سبزیجات او میوې شاملې کړئ ، په ځانګړي توګه ګوبي ، گاجر ، زنجبیل مرچ ، چوغندر ، پالک ، اروګولا او بوټي. د هرې ورځې لپاره مناسب انتخاب یو سلاد دی چې د "بروم" یا "برش" په نوم پیژندل کیږي: دا د تازه سپینې کباب ، چوغندر او گاجر (هر یو 300 ګرامه) څخه جوړ شوی ، تاسو کولی شئ مlesې ، چوغندر او بوټي هم اضافه کړئ. سلاد د لیمو جوس اضافه کولو سره د سبزیجاتو غوړ پوښل شوی. دا ډش د زهرجنو او رنځوریک باکتریا معدې پاکولو کې مرسته کوي ، د کولمو مایکرو فلورا نوي کوي ، او د راتلونکي فشار لپاره د هاضمې لاره چمتو کوي. او د بونس په توګه ، پړسوب به لرې شي ، رنګ به یې ښه شي ، او تاسو کولی شئ پرته له کوم رژیم څخه یو څو کیلوګرامه له لاسه ورکړئ.
د ماښام تر 18.00 بجو پورې وخورئ
د وینې سراو د ورځې په جریان کې ترټولو فعال وي ، له همدې امله ترټولو ګران خواړه ، کله چې تاسو نږدې هرڅه ترلاسه کولی شئ ، د غرمې ډوډۍ ده. مګر په ماښام کې ، بدن ، او ځیګر هم د خوب لپاره چمتووالی پیل کوي. او که تاسو په دې شیبه کې دا د غوړ یا غوړ سره "پام وکړئ" ، په سم هايپوکونډریم کې کلیک به تاسو ته چمتو شي.
حمام خانې ته لاړ شه
د فلم د اتلانو کلنۍ دود نه یوازې خوندور ، بلکې ګټور هم دی. د لوړې تودوخې د تاثیر لاندې ، د وینې جریان او میتابولیزم وده کوي ، سپکېږي او زهر بدن د خولې سره پریږدي. منظم فزیکي فعالیت ورته اغیزه لري ، مګر ایا موږ وخت لرو چې د رخصتیو دمخه په رخصتیو کې په پارک کې جوګ کولو لپاره ، او نه د ډالۍ لپاره پلورنځی کولو لپاره؟
کافي اوبه وڅښئ
پرته له دې ، له بدن څخه د زهرجنو تخریب او د جواني جوړښت په ساده ډول ناممکن دی ، نو هره ورځ 1,5،XNUMX لیټره اوبه لازمي لږترلږه دي.