څنګه ژر امیندواره شئ؟

جندر: د ماشوم د زیږون لپاره د سم تال موندل

منظم جنسیت. دا تقریبا کوچنی دی، مګر د ماشوم زیږون لپاره، تاسو باید جنسیت ولرئ. د تخمدان د دورې په شاوخوا کې، چې د ښځو په وینا د دورې د 10 او 20 ورځو ترمنځ ویل کیږي، غوره به دا وي چې هره ورځ مینه وکړئ. د کوډ کولو لپاره وخت ونیسئ. هرڅومره چې موږ مینه وکړو، هومره یې مینه لرو د امیندوارۍ چانس : په متضاد ډول، دا شواهد کله ناکله ستونزمن وي چې پلي شي. ستړیا، فشار، اضطراب، نا امیدي ... ورځنی ژوند د لیبیدو دښمنانو سره مخ دی. دا غیر معمولي نه ده چې د هیلو کمښت یا د عضلې خرابوالی د ماشوم په زیږون کې د ستونزو لامل شي. نو واقعیا خپل ځان ته وخت ورکړئ ، ستاسو دواړو لپاره.

ژر ماشوم ولرئ: سمې ورځې په نښه کړئ!

د زیږون کړکۍ دومره لویه نه ده. د زیږون موده شاوخوا 3 ورځې دوام کوي. مګر دا یو اوسط دی. ځکه چې موږ باید د oocyte د عمر ترمنځ توپیر وکړو، کوم چې د تخمدان په وخت کې له 12 څخه تر 24 ساعتونو پورې وي، او د سپرماتوزا، چې کیدای شي پخپله په رحم کې د یوې اونۍ څخه لږ څه لږ وي (له 3 څخه تر 5 ورځو پورې) ). په بل عبارت، د تخمدان مخکینۍ ورځې او هغه "ښه" ورځې دي. مشهور تخمدان. دا هغه وخت دی چې تخمدان یو oocyte خوشې کوي. دا خوشې کول د میاشتني دورې له پای ته رسیدو څخه 14 ورځې مخکې ترسره کیږي، چې پخپله په اوسط ډول 28 ورځې دوام کوي، مګر کله ناکله ډیر او کله کله لږ وي. همدارنګه، پرته لدې چې تاسو د وخت ماشین ولرئ، د دې ورځې ټاکل خورا ستونزمن دي، ځکه چې تاسو باید شاته حساب وکړئ. د Ovulation ازموینې تاسو ته اجازه درکوي په دقیق ډول وټاکئ کله چې تخمدان واقع کیږي. دا ازموینې د کلیدي هورمون لوړوالی اندازه کوي، LH (لوټینیزیز هورمون). د امیندوارۍ غوره چانس ترلاسه کولو لپاره تاسو باید د مینې د عروج ورځ او بله ورځ هم جوړه کړئ.

زه څنګه د خپل تخمدان مرحله پیژنم؟

د هغو میتودونو په منځ کې چې تاسو سره ستاسو د تخمدان مرحله په نښه کولو کې مرسته کوي، دا هغه شیبه ده کله چې تخمدان oocyte خوشې کوي، تاسو کولی شئ د تودوخې وکر غوره کړئ. دا هر سهار په خالي معدې ، په ورته وخت کې او د ورته ترمامیتر سره د حرارت درجه اخیستل شامل دي. کله چې د تودوخې درجه د 4/10 درجې درجې لوړه شي، تخمدان واقع کیږي.

د ماشوم تصور: زه یو متوازن رژیم غوره کوم

ویټامین A، B6، B12، C او E، اړین غوړ اسیدونه، زنک، سیلینیم، منګنیز او اوسپنه د ښځینه او نارینه زیږون لپاره اړین دي. B ویټامینونه په ځانګړي ډول د تخمدان د ودې لپاره پیژندل شوي. دفولیک اسید (B9)په طبیعي ډول په هګیو یا پالک کې شتون لري، په ځانګړې توګه د میندو او د دوی ماشومانو لپاره سپارښتنه کیږي چې د انیمیا مخه ونیسي او د جنین د عصبي ټیوب د خرابوالي مخه ونیسي.

نهه میاشتې مخکې د خپل کوچني ګوستاو د راتګ پیل کولو څخه نهه میاشتې مخکې، 29 کلن سارا، د یوګا لیواله وه او د صحي ژوند کولو لپاره حساسه وه، الکول یې پریښوده او د میوو، وچو میوو او سبزیجاتو بډایه رژیم یې غوره کړ. " زه پوهیدم چې حمل به انرژي واخلي. زما زیرمې به غوښتل شي، نو څومره چې دوی ممکن وي کیفیت لرونکي وي ". د متخصصینو لخوا هڅول شوې طریقه چې تاسو ته مشوره ورکوي چې د ماشوم زیږون څخه یو څه وخت مخکې څه وخورئ.

ستاسو د امیندوارۍ چانس زیاتولو لپاره صحي ژوند

دا هم ښه ده چې خپل وزن وګورئ. چاقۍ په زرغونتیا اغیزه کوي، لکه څنګه چې ډیر سخت خواړه چې د میاشتني دورې مخه نیسي او د هورمونونو سره اړیکه لري. همدارنګه فشار، د سپورت سخت تمرینونه، سفر یا هورمونل اختلالات.

ښه د سګرټ څکوللږترلږه 3 میاشتې مخکې ستاسو ماشوم پیل کړئ. د راتلونکي پلار لپاره: د سپرماتوزوا کیفیت او ژوند د تنباکو او الکول لخوا کم شوی. په ښځو کې، الکول به د هګۍ لخوا د پروګیسسټون تولید ګډوډ کړي. د القاح شوي هګۍ لګول ممکن ډیر ستونزمن وي، او په مکرر ډول سقط کیږي.

همدارنګه، که تاسو درملنه کوئ، خپل ډاکټر سره وګورئ چې ستاسو درمل د امیندوارۍ سره مطابقت لري.

او له هرڅه پورته، امیندواره کیدل باید یو جنون نه وي. ډرامات کول او آرام کول که څه هم دا اکثرا د ترسره کولو په پرتله اسانه ویل کیږي. دا ستاسو په سړي هم پلي کیږي! که تاسو د ډیر کار احساس کوئ، نو ولې یوګا یا نرم جم هڅه نه کوئ؟ هومیوپیتي، ایکوپنکچر یا حتی سوفرولوژي هم ستاسو سره مرسته کولی شي. او خپل ذهن پاکولو او په شکل کې پاتې کیدو لپاره په منظم ډول تمرین ته دوام ورکړئ (لامبو وهل ، چلول…)!

د ماشوم درلودل: او د انسان په لور؟

تنگ پتلون او بریفونه د سکروټل د تودوخې د زیاتوالي لپاره مسؤل دي (برسا د خصیو تړل). سرو زرو تودوخه د سپرم تولید کموي. دا لیدل شوي چې بایسکل چلونکي چې په لوړه اندازه د غرني بایسکل تمرین کوي ​​د غیر بایسکل ځغلونکو په پرتله ضعیف بورسا لري، او د سپرم شمیر ټیټ دی. له همدې امله دا ډیر معقول دی چې یو بل سپورت تمرین کړئ یا لږترلږه د مناسبو جامو سره ځان په آرامۍ سمبال کړئ او په کریچ کې پیډ کړئ. د بایسکل کیفیت او د هغې تعلیق هم رول لوبوي ... او شاید په سړک کې موټر چلول د ځنګلي لارو څخه غوره وي.