سلام ګرانو بلاګ لوستونکو! نمونه شوي فکر د بریا په وړاندې خنډونه رامینځته کوي. دا اجازه نه ورکوي چې شخصیت په بشپړه توګه خلاص شي او خپل ځان څرګند کړي. او دا ټول ځکه چې هغه د دې پر ځای چې خپل ځان او غوښتنو ته غوږ ونیسي، عمل کوي، د ټولنې، والدینو، ملګرو، ښوونکو او هر هغه چا چې د هغې په لاره کې راځي په غوښتنو تمرکز کوي. ډیری وختونه موږ هم نه پوهیږو، او حتی د دې توان هم نه لرو چې توپیر وکړو چې کوم مفکوره مسلط شوې، او کوم یو زموږ خپل دی، ریښتیا.
د نمونې فکر کولو پایلې
پیژندنه او منل، مینه د انسان د طبیعي اړتیاو څخه دي. دوی ممکن بنسټیز نه وي، مګر دوی خورا مهم دي. له همدې امله، هیڅ داسې خلک شتون نلري چې په ریښتیا سره صادقانه پروا نه کوي که دوی د یو چا لپاره ارزښت لري یا نه. موږ ټولنیز یو، او پرته له ارتباط، پیژندنې، موږ نه یوازې ناروغه کیږو، بلکې مړه کیږو. دلته د نمونې پراختیا اصل دي. یو سړی هڅه کوي چې پام ځانته راوباسي، د خوښې وړ وي، که د هرچا لخوا نه وي، مګر لږترلږه د هغه خلکو لخوا چې د هغه لپاره مهم وي. او بیا هغه هڅه کوي چې د دوی هیلې پوره کړي، دوی او د دوی غوښتنو سره سمون ومومي، خپل ځان له پامه غورځوي.
د مثال په توګه، والدین کولی شي خپلو ماشومانو ته یو پیغام ورکړي، حتی په ناپوهۍ سره، چې دوی به مینه ولري که دوی خپلې زده کړې وکړي او خپل چلند سم کړي. سوپ او صحي سبزیجات خوښ کړئ. ښوونکي به ستاینه وکړي او یادونه وکړي، روښانه کړي که دوی ښه مطالعه وکړي. کورنۍ به خوشحاله او ریښتینې وي که تاسو هیڅکله جګړه ونه کړئ ... او دا یوازې هغه وخت ممکنه ده چې خلک یو بل ته بې پروا وي.
په عموم کې، دا چلند نه یوازې چلند محدودوي، بلکې د مطابقت پراختیا هم هڅوي. دا هغه وخت دی چې یو څوک د خپل نظر څرګندولو او د خپل نظر دفاع کولو څخه ویره لري، په ځانګړې توګه که دا د اکثریت نظر سره توپیر ولري. تاسو کولی شئ د دې لینک په کلیک کولو سره د موافقت او د رد کیدو ویره څخه د خلاصون څرنګوالي په اړه نور معلومات زده کړئ.
او هر څه به سم وي، مګر د دې حقیقت سربیره چې نړۍ هغه جینیات له لاسه ورکوي چې په ځان باور نلري او خپل استعدادونه پټوي، سټیریوټایپ د عصبي ناروغۍ او خپګان لامل کیږي. کله ناکله حتی د شخصیت ویش هم شتون لري، چې له یوې خوا، روښانه، خپلواک، د مشرتابه لیوالتیا سره، او په ورته وخت کې، د آرامۍ او ځورونکي نه وي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، دا ناممکن دی. مګر یو سړی د خپل ځان څخه غوښتنه کوي، چې د خپل ځان په وړاندې د شخړې لامل کیږي.
وړانديزونه
په ځان باور باندې کار وکړئ
دا به د لا باثباته کیدو کې مرسته وکړي ترڅو د قربانۍ موقعیت کې راښکته نشي. دا اړینه نه ده چې د ارادې ځواک وښایئ او داسې نور، دا مهمه ده چې خپل ځان ومني لکه څنګه چې تاسو یاست. د خپل کرکټر ځانګړتیاوې زده کړئ او د ناممکن غوښتنه مه کوئ. شاوخوا خلک په زړه پوري دي ځکه چې دوی مختلف دي. تخلیقي اشخاص بې ساري او ځانګړي ښکاري. خو زموږ توپیر له دوی سره دا دی چې دوی د نورو له قضاوت او نظر سره سره خپل ځان ته اجازه ورکړه چې خپل کنټرول پریږدي.
په خپل ځان او ستاسو غوښتنو تمرکز کول خورا مهم دي. ځکه چې له تاسو پرته بل څوک به ستاسو ژوند ونه کړي. له همدې امله، تاسو باید په هغه ځای کې کار وکړئ چې تاسو یې خوښوي، حتی که دا ستاسو د میرمنې یا مور او پالر له هیلو سره سمون ونلري. په داسې ډول استراحت وکړئ چې سرچینې بیرته راوباسئ او ساتیري وکړئ ، او د یو فعال دریځ لرونکي شخص حالت ساتل مه کوئ ، د مثال په توګه ، او د هرې اونۍ په پای کې ګوندونو ، روزنې ، نندارتونونو او داسې نورو ته ځان ورسوئ.
او د دې لپاره چې خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې څنګه یاست، لومړی شی چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ د ځان سره مینه کول دي. بیا به د لمر لاندې ځای په چټکۍ سره وموندل شي. که تاسو نه پوهیږئ چې چیرې یې پیل کړئ، تاسو کولی شئ مقاله ولولئ، کوم چې دلته موقعیت لري.
محدوديتونه
ایا تاسو د جیم کیري سره د «تل ویل هو» فلم لیدلی دی؟ فلم جوړونکي پریکړه وکړه چې په خپل ژوند کې یو څه بدل کړي، ځکه چې خپګان او معمول هغه دومره مصرف کړ چې هیڅ شی یې خوښ نه کړ. هغه په ساده ډول رد کول بند کړل، پرته له دې چې هغه کوم وړاندیزونه ترلاسه کړي. او باور مه کوئ، مګر هغه نه یوازې د موټر چلولو توان درلود، بلکې بریالی هم شو.
موږ سپارښتنه نه کوو چې دا په کلکه ترسره کړئ، تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې څوک او څه د دوی په سر کې راځي. مګر د داسې جملو په اړه هیرول لکه "زه بریالی نشم کولی"، "زه دا نشم کولی"، "دا بې ارزښته ده" ارزښت لري. په هرصورت، د غیر معیاري اصلي اصل دا دی چې د معمول په څیر عمل نه کوي، مګر په نوې طریقه. د یو شخص ارواپوهنه داسې ده چې هغه کولی شي ناممکن کار ترسره کړي، که هغه یوازې په دې باور وي چې هرڅه به د هغه لپاره کار وکړي. هر ډول محدودیتونه یوازې زموږ په سر کې دي.
کرګوزور
په یاد ولرئ چې تاسو د ماشوم په څیر څنګه یاست؟ هو، ماشومان مختلف دي، مګر ډیری یې تجربه کول خوښوي، ځکه چې که نه نو څنګه د نړۍ پیژندلو سربیره، د والدینو څخه بې پایه پوښتنې کول؟ همدا لامل دی چې یو چا راډیو، موټرې، ګولۍ او ټیډي بیرونه جلا کړل. د دې معلومولو لپاره چې هر څه هلته کار کوي. بیا، لکه څنګه چې موږ وده کوو، موږ د تجسس تحرک ورو کوو، حتی په هغه ځایونو کې چې ورته اړتیا وي.
که تاسو د نوي څه زده کولو لپاره لیوالتیا نه لرئ، یا د شوق ترلاسه کولو لپاره، تاسو کولی شئ یوازې هغه رستورانت ته لاړ شئ چې مخکې مو نه وي لیدلي. د ناپیژندل شوي سیمې له لارې مزل وکړئ که چیرې دا امکان ونلري چې لږترلږه ګاونډي سیمې ته په سفر کې لاړ شئ. د وروستي حل په توګه، یوازې د کار لپاره خپل معمول لاره بدل کړئ. ستاسو مغز په سمدستي توګه فعالوي، کوم چې په حقیقت کې هغه څه دي چې حتی د فکر کولو کوچنۍ طریقې بدلولو ته اړتیا لري.
خپل افق پراخ کړئ، نو تاسو به تل په ښه حالت کې یاست. موافق یاست، دا ستونزمنه نه ده چې په ورځ کې 5 دقیقې د یو څه نوي زده کولو لپاره وقف کړئ، سمه ده؟ حتی که دا یوازې یوه بهرنۍ کلمه وي. په یو کال کې، د داسې لږ تر لږه رژیم سره، تاسو به وکولی شئ د پام وړ خپل لغتونه ډک کړئ.
د روزنې
پزلونه او پزلونه حل کړئ چې هدف یې د دماغ ښي نیمه کره ته وده ورکول دي. دا زموږ د شخصیت، وینا او حتی د پوهاوي د تخلیقي برخې مسؤلیت دی، د خلکو د پوهیدو وړتیا.
کلاسیک میوزیک واورئ ، طنزیه خپرونې وګورئ ، یوګا وکړئ ، په هرصورت. سپورټ او طنز زموږ په ذهني وړتیاو باندې مثبته اغیزه لري او د فکر کولو طریقې بدلولو کې مرسته کوي.
که تاسو دا لینک تعقیب کړئ تاسو به د زړه پورې او په زړه پوري کارونو مثالونه ومومئ.
شورا
ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل دماغ وروزو، په ځانګړې توګه د غیر معیاري کارونو سره. زما په اند، دا دنده تر ټولو غوره ده دلته خدمت دی. هلته به تاسو د خپل دماغ د پراختیا لپاره ډیری آنلاین سمیلیټرونه ومومئ.
بشپړ کول
اجازه راکړئ چې ځان خلاص کړئ، نړۍ ته هغه وړتیاوې وښایئ چې هرڅوک باید ولري. دا یوازې دا دی چې هرڅوک د دې توان نلري چې خپلو غوښتنو او هیلو ته غوږ ونیسي، او همدارنګه د احساس او رامینځته کولو لپاره دلچسپي تعقیب کړي. نو تاسو ته د بریا او بریا په هیله!
دا مواد د ارواپوه، ګیستالټ معالج، زوروینا الینا لخوا چمتو شوي.