کړی
د امیندوارۍ احساساتو ښه کولو څرنګوالی
امیندوارۍ د نوي ژوند زیږون سره تړلي په زړه پوري احساسات راوړي. په ورته وخت کې ، دا د توکسیسوسیس دوره ده ، د مزاج تکرار ، د نوي ظهور او د زړو ناروغیو شدت. که امیندواره مور د امیندوارۍ پرمهال د هغې هوساینې ښه کولو څرنګوالي نه پوهیږي ، هغه ممکن کوچني محرکاتو ته په تاوتریخوالي سره عکس العمل وښیې ، او ځینې وختونه په خاموشۍ سره اضطراب کې راځي. مګر د ساده میتودونو سره وضعیت ښه کول ممکن دي.
ناروغي له کوم ځای څخه راځي؟
په لومړۍ درې میاشتنۍ کې ، په لویه کچه هورمونل بدلون د یوې میرمنې بدن کې پیښیږي. دا هغه څوک دی چې په عصبي سیسټم کې د عدم توازن لامل کیږي. اضطرابي حالت ډیر احتمال لري هغه میرمنې اغیزمنې کړي چې د حمل پلان یې نه وي کړی ، په کورنۍ کې مالي ستونزې یا شخړې لري.
په طبیعت کې پاتې کیدل د امیندوارۍ پرمهال د هوساینې ښه والي کې مرسته کوي.
په کار کې ستونزې کولی شي احساساتي حالت لا پسې خراب کړي: د همکارانو په برخه کې غلط فهم ، د لوړ پوړو چارواکو ناخوښي ، د کار دروند بار ، د دندې له لاسه ورکولو ویره.
د امیندوارۍ پرمهال اضطراب د دې سره دی:
- د خالي کیدو احساس؛
- خپګان او اضطراب؛
- خارش
- د اشتها له لاسه ورکول؛
- ډیر کار؛
- بې خوبۍ
- د څه پیښیدو په اړه ناخوښي؛
- د ګناه احساس ، نا امیدۍ؛
- ټیټ ځان درناوی.
د امیندوارۍ په مینځ کې ، احساساتي شالید معمولا ثبات کوي. استثنا هغه قضیې دي کله چې د سقط ګواښ شتون ولري. د طبیعي دلیلونو لپاره ، د امیندوارۍ پرمهال د میرمنې هوساینه په 8-9 میاشت کې خرابیږي. دا د ستړیا احساس ، د زیږون ویره ، بې هوشي ، د زړه سوځیدنه ، پرله پسې قبضیت او ادرار ته لیوالتیا ، د ساه لنډۍ ، په پښو کې دروندوالی ، پړسوب له امله اسانیږي.
د امیندوارۍ پرمهال د ناروغۍ احساس له مینځه وړو څرنګوالی؟
"آرام ، یوازې آرام!" - د کارلسن مشهوره جمله باید د نهه میاشتو امیندوارۍ لپاره ستاسو اعتبار شي. او دلته ټکی د عصبي ماشوم زیږولو فرضي امکان کې دومره ندی ، لکه په ریښتیني ګواښ کې چې دا نه زغمي. دوامداره اندیښنې او فشار د رحم د هایپرټونیکیت لامل کیږي ، د دې په پایله کې ناڅاپي سقط واقع کیږي.
د امیندوارۍ پرمهال تاسو څنګه ښه احساس کوئ؟ فعال اوسئ!
د امیندوارۍ پرمهال د روغتیا حالت څنګه اغیزه کوي؟
- هڅه وکړئ د شپې ښه خوب وکړئ ، د ورځې په اوږدو کې څو ساعته خوب وکړئ.
- هر 3-4 ساعته کوچني خواړه وخورئ.
- د توکسیسوسیس سره ، ډاډه اوسئ چې سهار وخورئ. که د سهار ناروغي وي ، په بستر کې وخورئ.
- خپل وزن وګورئ. غوړ ، مساله لرونکي او څښل شوي خواړه له رژیم څخه لرې کړئ.
- که تاسو اډیما ولرئ ، د مالګې مصرف کم کړئ ، کاربونیټ شوي او بوره لرونکي څښاک څخه ډډه وکړئ.
- فعال اوسئ: په ماښام کې د تګ لپاره لاړشئ ، په حوض کې لامبو وکړئ ، یوګا وکړئ.
- د مثبت احساساتو په لټه کې شئ: لنډو سفرونو ته لاړشئ ، خپلې خوښې میوزیک واورئ.
که تاسو پخپله د خراب روغتیا سره مقابله نشئ کولی ، نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د شکایتونو پراساس ، هغه کولی شي خوندي سیډیټیټ وړاندیز کړي ، رژیم تنظیم کړي. په ځینو مواردو کې ، حتی یوه کلمه چې د یو مستند او تجربه لرونکي ډاکټر لخوا ویل کیږي درملنه کوي.
نو ، د ماشوم روغتیا او ژوند مستقیم د مور په هوساینې پورې اړه لري. دوامداره احساساتي فشار کولی شي د رحم د هایپرټونیکیت لامل شي.