وابسته مواد
زموږ په مینځ کې چا د پام وړ پوښتنې ته د ځواب په لټه کې ندي "څنګه وزن له لاسه ورکړو؟" څومره انجونو په اونۍ کې اوه ځله په جم کې د عجیب رژیم او ورزش سره ځانونه ځورولي دي؟ دومره هڅې او هیڅ ښه ندی. ایا واقعیا داسې کومه وسیله شتون نلري چې تاسو سره د لوږې اعتصاب او د اغوستلو لپاره تمرین پرته د خوب خوب موندلو کې مرسته وکړي؟ موږ اعلان کوو چې شتون لري. د خپل ژغورونکي سره مل شئ - د لومړي ځل لپاره د فټنس یوه ځانګړې پروژه.
په ولګوګراد کې د اګست 25 د ډیری انجونو لپاره د نوي ژوند پیل ټکی شو. دا پدې ورځ و چې د فټنس کلب "ART-FITNESS" خپلې دروازې 50 بختورو میرمنو ته خلاصې کړې. کوچني تنظیمي ځنډونه ، قطار او ناوخته ساعت نشي کولی مزاج خراب کړي. په هرصورت ، یوازې خورا هڅول شوې او فعالې نجونې لومړي وخت ته راځي. هرڅوک په ګټلو تمرکز کوي ، دلته هیڅ توضیحات شتون نلري! د پرائم ټایم څخه د عالي عکس ترلاسه کولو لومړی فصل لاهم په بشپړ جوش کې دی ، مګر دلته ډیر خلک لیواله دي چې د ښکلي شخصیت لپاره ریل ته ننوځي چې تنظیم کونکو پریکړه کړې د دوهم فصل لپاره ګمارنه د اکتوبر له 26 څخه اعلان کړي. له لاسه مه ورکوئ!
حتی د پروژې له پیل دمخه ، برخه اخیستونکي په دوه ډلو ویشل شوي. هره لوبډله په سمه توګه په خپلو روزونکو ویاړي. جولیا او انیا سخت انتخاب غوره کړ ، په لسګونو غوښتونکي یې پریښودل. د دوی ټولو ظهور سره ، انجونې ښیې چې غوره روغتیا او مثالي شخصیت نه یوازې د ځلیدونکي مجلو په پا pagesو کې امکان لري ، بلکه په ریښتیني ژوند کې هم.
"دلته هرڅوک خپلې موخې لري! موږ دلته جنګیالي یو! " - جولیا نجونو ته لارښوونه وکړه. انیا د هغې ملاتړ وکړ: "تاسو سست نشئ! دلته موږ به تاسو ته کار درکړو! "
د روزونکو سختو ټکو سره سره ، انجونې لیواله ښکاري. ډیری د یوې اونۍ څخه ډیر وخت لپاره پروژې ته د بلنې په تمه و. شخصي روزونکی ، متحرک روزنه ، تغذیه او د تمرین مشوره.
د ورځې 24 ساعته ، یوازې دوه میاشتو کې ډراماتیک بدلونونه - دا ډول فرصت باید له لاسه ورنکړل شي!
کله چې یو کوچ د یوې ب withې سره هڅوي
د خوښ شوي کارتونو (ګلابي یا شنه) ترلاسه کولو سره ، انجونې تالارونو ته منتشر شوې. په لومړۍ ورځ کې د تغذیې مشوره او د ڈائري معرفي کول شامل وو ، چیرې چې برخه اخیستونکي خپل هر خواړه لیکي. اوس تاسو به ځان ته اجازه ورنکړئ د شپې لپاره د کیک یوه ټوټه! او کوچ به د ناشتا پریښودو لپاره په سر سر ونه ټکوي.
او نه به دوی د ښه دلیل پرته د ورزش پریښودو لپاره وستایل شي. "تاسو به د ساده سانسور سره مخ نشئ. تاسو باید ډیر کار وکړئ ، "انیا خپلې ډلې ته ډاډ ورکړ.
او دمخه په لومړۍ روزنیز ناسته کې ، انجونې پوهیدلې چې د دوی روزونکي ټوکې نه کوي. د تورو او ډمبیلونو ، تختو او سکواټونو ، کودونو او تیرونو سره تمرینونه - او دا د فعالیتونو بشپړ لیست ندی. د روزونکي چیغې وهونکي غږونه او متحرک میوزیک انجونو ته اجازه ورکړه چې له ځانه ډیر څه وساتي. او تاسو څنګه غلا کولی شئ کله چې هرچیرې جولیا او انیا به سمدستي تاسو ته الوتنه وکړي ، مهمه نده چې تاسو په کوم صف کې پټ یاست. دا سخت ، غیر معمولي ، ځینې وختونه حتی دردناک دي - مګر پایلې یې څه دي!
ځینې انجونې لا دمخه د روزونکي تر لارښود لاندې مناسب تغذیې یوازې درې ورځو کې له 1 څخه تر 3 کیلوګرامه له لاسه ورکړي! مګر پروژه یوازې پیل شوې. دا سمدستي څرګندیږي چې انجونې څومره بریا غواړي. او له دوی څخه هیڅوک به خپله جایزه بل ته ونه مني.
نجونې لاهم 2 میاشتې منظم روزنه او مناسب تغذیه لري. د ښځو په ورځ د دوی پایلې تعقیب کړئ او د غوره لپاره خوشحاله شئ!
او که تاسو پخپله بدلونونو ته چمتو یاست ، نو ګړندی اوسئ - د دوهم فصل لپاره ثبت کول په بشپړ جریان کې دي. له لاسه مه ورکوئ! د اکتوبر له 26 څخه پیل ، موږ د دوهم فصل لپاره ګمارنه کوو!
په ولګوګراډ کې د لومړي وخت فټنس پروژې کې برخه اخیستلو په اړه د علاقې ټولې پوښتنې د تلیفون له لارې پوښتل کیدی شي: 8-960-88-20-888 ، یانا کوسټریکینا ، یا د VKontakte پروژې ډلې کې.
تاسو کولی شئ موږ سره په انسټاګرام هم اړیکه ونیسئ.
زموږ پاې и
د کامل بدن لپاره ریس کې خپل ځای نیولو لپاره ګړندي اوسئ!
د تغذیې په اړه ستاسو شخصي بلاګ
ستاسو لپاره څه په پلورنځي کې دي؟
- د اضافي وزن له مینځه وړو لپاره متحرک برنامې
- د ستونزو ساحو سپورت فوټوشاپ
- د هر ګډون کونکي لپاره د تغذیې انفرادي برنامې پراختیا ، د هغې غوره توبونو او ژوند کولو پراساس؛
- د کور تمرین برنامه
- د روزونکي څخه آنلاین مشورې او ویبینارونو سره د کور درسونه؛
- د شخصي خواړو لارښود؛
- مخکې او وروسته د پیرامیټرو او عکسونو اندازه کول ، نو تاسو پخپله پایله ارزولی شئ.
ایا تاسو چمتو یاست چې پخپله ریښتیني سره ووینئ - قوي ، ښکلی ، فعال او سیکسی؟ لومړی وخت ستاسو په تمه دی!