په روزنه کې زده شوي ګټور مهارتونه څنګه عملي کړئ

معمولا په روزنه کې موږ په لنډ وخت کې ډیر معلومات ترلاسه کوو، ډیری تخنیکونه زده کوو. حتی د یو نوي عادت د بدلولو او پراختیا لپاره د دوی کارولو لپاره ډیرې انرژۍ او پاملرنې ته اړتیا لري، او موږ هڅه کوو چې هرڅه په یو وخت کې پلي کړو. د پایلې په توګه، په غوره توګه، موږ یو څو چپس کاروو، د پاتې معلوماتو شاوخوا 90٪ هیر کوو. دا ډول روزنه اکثرا د ډیری لپاره پای ته رسیږي.

پخپله د میتودونو په اړه هیڅ شکایت شتون نلري. ټوله ستونزه دا ده چې موږ ترلاسه شوي مهارتونه اتوماتیک ته نه راوړو، او له همدې امله دا ممکنه نه ده چې په عمل کې یې وکاروو. ښه خبر دا دی چې د مهارت ترتیب کنټرول کیدی شي.

1. بدلون په بې درده توګه تطبیق کړئ

کله چې موږ په خپل اختیار کې یو نوی وسیله یا الګوریتم ترلاسه کوو، تر ټولو مهم شی د "ټریګر ټکی" دی. موږ اړتیا لرو چې د بدلون په اړه خوبونه ودروو او یوازې شیان په بل ډول پیل کړو. هڅه وکړئ هر وخت نوي میکانیکونه په یاد ولرئ او په خپلو ورځني فعالیتونو کې یې شامل کړئ: د بیلګې په توګه، د نیوکې په وړاندې مختلف غبرګون وکړئ یا د وینا نمونې بدل کړئ. د نوي موټر پیرلو لپاره کافي ندي - تاسو اړتیا لرئ هره ورځ یې چلوئ!

که موږ د کوچني وسیلې په اړه وغږیږو چې لومړني مهارت ته وده ورکوي - په ځانګړي توګه ، دا د عامه وینا کولو مهارت لپاره د وینا روزنې کې ورکول کیږي - تاسو اړتیا لرئ پدې ځانګړي توضیحاتو تمرکز وکړئ. څنګه د «نقطې د بدلولو» په اړه هېر نه کړو؟

• په خپل تلیفون کې یادونه تنظیم کړئ.
• د کاغذ په کارتونو کې هغه تخنیکونه، اصول، یا الګوریتمونه ولیکئ چې تاسو یې پلي کول غواړئ. تاسو کولی شئ دوی د ورځې لخوا وویشئ: نن تاسو په دریو کار کوئ، او یو څو نور د سبا لپاره پریږدئ. تاسو حتما اړتیا لرئ د کارتونو سره تعامل وکړئ: دوی په ډیسټاپ کې واچوئ ، تبادله یې کړئ ، مخلوط کړئ. دوی دې تل ستاسو د سترګو په وړاندې وي.
• په یوځل کې ډیری نوي تخنیکونه پلي مه کوئ. د ګډوډۍ څخه مخنیوي لپاره، یوازې یو څو غوره کړئ.

2. د مهارتونو د ترتیب له «درې ستنو» څخه کار واخلئ

که مغز نه غواړي کوم څه بدل کړي، نوښتونه له پامه غورځوي او په معمول ډول کار کوي؟ هغه د هغه ماشوم په څیر دی چې نه غواړي انرژي په هغه څه ضایع کړي چې خراب او ورو وي. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې نوی الګوریتم به ستاسو ژوند اسانه کړي، مګر سمدستي نه. مخکې لدې چې تاسو په ژوند او کار کې یو نوی مهارت پلي کړئ ، تاسو اړتیا لرئ دا کار وکړئ. د روزنې په بڼه کې، دا د تل ممکنه نه ده - ډیر لږ وخت شتون لري. د مهارتونو ترتیب کولو "درې ستنې" به د مطلوب پایلې ترلاسه کولو کې مرسته وکړي:

• انزوا: په یوه کار باندې په کلکه تمرکز وکړئ.
• شدت: په ټاکل شوي دنده کې د محدود وخت لپاره په لوړ سرعت کار وکړئ.
• فیډبیک: تاسو به سمدلاسه د خپلو کړنو پایلې وګورئ، او دا به ستاسو ملاتړ وکړي.

3. کوچني کارونه

موږ اړین کچې ته ډیری مهارتونه نه ورکوو، ځکه چې موږ دندې په عناصرو نه ویشو. په هرصورت، که تاسو کوم مسلکي کار په جلا برخو کې مات کړئ، هغه یې تخریب کړئ، نو تاسو به دا زده کړئ چې څنګه یې څو ځله ګړندي بشپړ کړئ. د دې برخې لپاره مسؤل عصبي اړیکه به په پرله پسې ډول څو ځله فشار راوړي ، کوم چې به د دې ثبات او ترټولو غوره حل رامینځته کولو لامل شي.

نیمګړتیا دا ده چې دا طریقه تاسو ته اجازه نه ورکوي چې دنده په بشپړ ډول بشپړه کړي. له همدې امله ، زه تاسو ته مشوره درکوم چې د هغه څه په اړه چې دمخه ترسره شوي مهارتونه وروزل. د مثال په توګه، که تاسو د نوي بریښنالیک ځواب الګوریتم پلي کولو ته اړتیا لرئ، دا کار وکړئ:

• په ورځ کې 20 دقیقې ځان ته ورکړئ.
• 50 لیکونه واخلئ چې تیره میاشت کار شوي.
• دنده مات کړئ - لیک ته ځواب - په عناصرو کې.
• د هر یو له لارې په بدل کې کار وکړئ. او که چیرې یو له عناصرو څخه د لنډ ځواب پلان لیکل وي، نو تاسو اړتیا لرئ چې د ابتدايي برخې او پخپله ځواب لیکلو پرته 50 پلانونه جوړ کړئ.
• هڅه وکړئ په دې فکر وکړئ چې ایا دا کار کول خورا اسانه شوي یا نه. په داسې یوه ژوره بڼه کې، تاسو کولی شئ تل غوره حلونه ومومئ.

4. د روزنې سیسټم رامینځته کړئ

• خپل ځان ته د روزنې برنامه جوړه کړئ: د روزنې لنډیز ته مراجعه وکړئ او د رنګ مارکر سره روښانه کړئ چې څه او په کوم حالت کې تاسو غوښتنه کوئ. دا طریقه به پوهه پیاوړې کړي او د کار ساحه به پوهه ورکړي. او په یاد ولرئ چې په ورځ کې د 2 اونیو لپاره د 10 دقیقو لپاره تمرین کول غوره دي چې یو ځل په پرله پسې توګه د څو ساعتونو لپاره سخت کار وکړئ او د تل لپاره پریږدئ.
• پلان کړئ چې په لومړۍ اونۍ کې کوم وخت او کوم ځانګړي مهارتونه تاسو کار کوئ. هڅه مه کوئ چې هرڅه په یوځل بدل کړئ: پروسه باید خوښي راوړي، نه ستړیا. ستړی شوی؟ دا یوه نښه ده چې دا د بل کار ته د بدلولو وخت دی.
• د ځان لپاره وخت ونیسئ. ډیری ترلاسه شوي توکي په ټرانسپورټ کې کار کیدی شي - میټرو، بس، ټکسي. معمولا هلته موږ په فکر یا وسایلو بوخت یو، نو ولې دا وخت د مهارت تمرین کولو ته نه وقف کوو؟
• خپل ځان ته انعام ورکړئ. د داسې سیسټم سره راشئ چې تاسو هڅوي. ایا تاسو په منظم ډول په ټولنیز شبکه کې د پوسټ لیکلو نوي میکانیکونو په اړه فکر کوئ؟ خپل ځان ته د خپلې خوښې ډوډۍ درملنه وکړئ. ایا تاسو پرته له پاسه د یوې اونۍ لپاره په مهارت باندې کار کوئ؟ پوائنټونه راټول کړئ، هره ورځ یو، د هغه څه لپاره چې تاسو یې له اوږدې مودې څخه غواړئ. اجازه راکړئ چې 50 ټکي د نوي سنیکرز سره مساوي وي. د نویو شیانو معرفي کول ستاسو په ژوند کې یو مثبت بدلون دی، پدې معنی چې دوی باید د مثبت هڅونې سره یوځای شي.

د بیان شوي الګوریتم په تعقیب ، تاسو به وکولی شئ په بریالیتوب سره په ژوند کې هغه پوهه پلي کړئ چې تاسو په روزنې کې ترلاسه کړې. د مهارتونو ترتیب کولو اصول تل یو شان وي او د هر میکانیک سره کار کوي، پرته له دې چې تاسو د روزنې موضوع څه وه. د خپلو مهارتونو تمرین کولو لپاره وخت ځانګړی کړئ، په کوچنیو کارونو کې یې وویشئ، او هر یو په جلا، شدید ورزش کې تمرین کړئ. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې په زړورتیا او ډاډ سره د ژوند له لارې لاړ شئ.